跑步，这里的汽车很少，风景很美，晚上您将等待您！看看昆明夜奔跑的圣地
夜幕降临时
这座城市变得更加活跃
晚上的“城市猎人”开始采取行动
早上跑步意味着早起
这是给办公室工作人员的
这是身体和床之间的战斗
我的床非常爱我
紧紧抱住我，不要让我起床
实际上，我真的很想在早上跑步
...
夜间跑步
将他们从提早起床的“灾难”中拯救出来
您想要如此快速生长的腹部肌肉吗？
哇，八包腹肌？
哦，背心线？
很好，但不幸的是不是你的
拿着三层厚脂肪
触摸啤酒肚子，低下头，你看不到你的脚趾
您仍然可以平静地站在调味镜的前面
仔细感谢您的“圆形”数字？
美女已经在奔跑
你还没有表演吗？
早上不能起床，白天没有时间
夜间跑步是您锻炼的最佳选择
这是我为你写的
关于昆明的夜间圣地
1。新月池塘公园
新月池公园的环境很美，许多人喜欢在这里拍照。有时他们会遇到新婚夫妇穿婚纱。环境很安静，公园里有一个新月池，以增加空气的湿度。
时间：没有时间限制
优点：位于贝兴区，业务繁荣；天黑后有路灯。夜间跑步者集中
缺点：太久了，有很多汽车和停车场随机停车。有很多人狗，经常有大狗...
2。
Cuihu Park白天很活跃，您每次去那里时都可以免费享受各种各样的唱歌和舞蹈表演。
但是，我仍然喜欢Cuihu公园的夜景，并在Cuihu Park外面的人行道上跑来跑去，大约1,500米。 Cuihu在晚上睡在华丽的灯光下，白天没有噪音，这使它成为一种独特的氛围。
时间：没有时间限制
优点：位于市中心，便利地运输；晚上出色的灯光；集中的夜跑者
缺点：“跑道”的外围是汽车车道，大量人和汽车混合在一起。
3。海顿公园，海顿大坝
随着夜间跑步在昆明，海塔公园和海顿大坝的流行，两个近距离的地方也已成为昆明公民，尤其是戴安奇地区的公民最喜欢的地方。
傍晚沐浴，夜间听着戴安奇湖的低沉mo吟，道路侧面的路灯照亮了前进的路。在这里慢跑，享受与白天不同的海洋领域。
跑道： Park 赛道长约4公里， Dam的步行道约为2.5公里。
时间： Park在晚上8点关闭，大坝没有时间限制
优点：良好的环境，良好的空气，高负氧离子和很少的人；
缺点： Park在8点钟关闭，夜间运行时间很短；这两个地方都相对遥远，晚上很少有人，因此独自跑步并不安全。
4.戴安奇路，华胡东路
戴安奇路（ Road）被公认为是昆明市的一个好地方，宽敞的道路和美丽的风景。避免频繁的交通拥堵很重要。好吧，路上的雕塑也更加有趣。
Road宽敞，是夜间跑步者的好选择。您无需始终关注避开行人，因此运行更容易。
在万胡东路两岸的海顿湿地等公园，环境美丽。在此期间，当您去 East Road时，您也可以享受紫色和浪漫的薰衣草。
但是， East Road有点遥远，晚上不安全。这是最适合想要组建团队的朋友，所以不要一个人去。
跑道：路边人行道
时间：没有时间限制
优点：道路很宽敞，您可以跑步；您可以在运行时停止；路灯很明亮
缺点： East Road在晚上相对偏僻且不安全
5。地区政府广场
地区人民政府广场非常大，晚上有很多人活跃在广场上，因此您可以沿着广场的外部奔跑。
跑道：在广场周围，广场内
时间：没有时间限制
优点：路灯，平坦和宽敞的道路
缺点：有更多的人走路和许多狗walk狗！
6。潘隆河
是昆明市为数不多的水之一。到每年四月，的一部分已成为的世界。在冬天，它成为红嘴海鸥聚集和玩耍的地方。在这里，人，自然和动物和谐共存。
沿着潘隆河两侧的人行道奔跑的夜晚是在城市跑步的夜晚的非常舒适的选择！ River的环境很好，有路灯和跑道。您担心的安全问题也可以保证。
但是，道路的某些部分相对遥远，您需要注意晚上跑步时。
跑道：沿着潘隆河两侧的人行道跑步
时间：无限
优点：良好的环境；高负氧离子含量，路灯和跑道
缺点：道路的某些部分相对遥远，越来越多的人，他们有点拥挤。
7。大型大学的体育馆
市中心大学的运动场，例如云南大学，云南师范大学，云南金融与技术大学以及昆明科学技术大学既安全又安全。
在主要大学的运动中，您还可以看到来自各种大学的美丽而英俊的男人，一起摇摆他们年轻的汗水。
每所大学都有自己的不同风景。晚上跑步后，您也可以在学校漫步，以了解白天美丽的校园的样子，并比较校园何时更有趣。
跑道：市中心大学的体育体育场，例如云田大学，云师范大学，云南金融与技术大学
时间：通常在22：00-22：30关闭
优点：现场跑道，安全安全
缺点：学生和公民一起奔跑，有很多人。许多学校已经开始禁止社会人员进入操场上跑步 - ！
8。， 的
西山就像一个美丽的女孩躺在黄昏的背上。她看起来不漂亮，也是许多人跑步的地方。从尼尔（Nie Er）墓旁的山路开始，一直到莫马奎（），蜿蜒和坚固的山路已成为跑步者的理想跑步路线。
昆明市站在长尚山（ ）的顶部，只出售基金会。长昌山（ ）拥有丰富的路线和复杂的道路条件，但它是库宁（）越野跑步爱好者的圣地。
Road的道路宽敞，车辆较少，因此您在跑步时会更加故意。
尽管这些地方的景色很好，晚上很安静，但不建议晚上跑步。另外，如果您不是专业的跑步朋友，我个人认为最好骑车，否则跑步后可能无法承受。
跑道：， ， Road
时间：通常在晚上7点后关闭
优点：宽敞的道路表面和很少的车辆
缺点：它具有坡度，需要体力，并且更适合专业运动员训练；位置是遥远的。
9。大型体育馆
如果您担心在夜晚的旅途中遇到行人不方便，您可以选择去附近的体育馆，例如云南省体育馆（即昆明体育馆），库姆体育馆，武胡岛体育馆（在 South Road和 Road的岛屿上）。这些体育馆有环形轨道。
在健身房跑步的最好的事情是摆脱车辆和行人的干扰，赛道是专业的。
跑道：Wuhua体育场， ， 和其他跑道
时间：Wuhua体育场在20：00-22：00关闭，其他两个地方每天24小时。
优点：场内的跑道不会被车辆和行人打扰
缺点：有很多人，环境不好，空气不是新鲜的，没有风景，而且很无聊。
10。铁路两侧的绿色道路
在从冯宁社区到经典的铁路线的南侧，有一条装修良好，绿色和安静的轨道。每天晚上，许多公民在这里行走并跑步，总长度约为两三公里。有些人还沿着铁路线跨过卧铺，这需要集中注意力。
跑道：铁路和铁路侧面的绿道。
时间：全天开放。
优点：没有车辆，良好的空气和平坦而安静的道路。
缺点：道路太狭窄，没有路灯，而且通常有大狗阻塞道路和粪便。
晚上跑步时要注意的事情：
避免在运行过程中避免高峰流量，并选择与流量相反的方向，以便驾驶员可以清楚地看到跑步的人。
晚上穿明亮的衣服可以帮助别人清楚地看到自己并避免发生事故。
夜间跑步的最大影响是光线不是很好，而且很容易跌落和受伤。我们应该尝试选择平坦，开放和可见性的部分，例如学校圆形跑道，景观宽阔，公园等的道路人行道。
只有在加热后才足够，要保持温暖的良好工作。
如果您感到不舒服，请不要坚持。一些初学者会感到腹部扩张和胸部紧绷。您不妨采用“在3秒内进行1呼吸”的频率，以减少跑步过程中腹部扩张和不适，并尝试用鼻子呼吸。
请注意以防止夏季晚上跑步时中风和脱水。
不要戴耳机，因为这会分散注意力并忽略道路上的风险。
由于日常生活中缺乏运动，在周末运动时通常会有“化妆课”的心态，而且锻炼很容易。这种情况是运动损伤的高风险因素之一。在肌肉疲劳的情况下，踝关节扭伤和跟腱眼泪更可能发生，这也可能增加心脏和肺部的负担。
跑步不仅是一项运动，而且是一种态度
下班后，去户外
享受追风的乐趣
不在乎速度的速度
不在乎体育老师的哨子
享受跑步的乐趣
亲爱的夜跑者，请分享您的路线，对吗？
本文的一些图片和文本来自互联网，并在全面出版。未经许可禁止再现。