如果我遇到严重程度，该怎么办？

如果我遇到严重程度，该怎么办？

什么是截短的气体？

说到混乱的气体，许多骑手都经历了它，因此他们自然熟悉它，这是暂时的腹痛。这种疼痛可能发生在腹部的任何地方，但通常发生在肋骨边缘的下腹侧。

大多数人都有模糊的空气，发生在肋骨边缘附近的下腹的左侧和右侧

每个人都有不同的条件，翻滚空气的程度也不同。有轻度的疼痛，肌肉痉挛和严重的疼痛，这使得很难移动。

通常，发生这种情况，我们称其为“ Chaqi”，其科学名称是ETAP（ - 疼痛），是运动型瞬态腹痛。

为什么散落？

通过统计，编辑发现，骑自行车的人越多，抽动空气的可能性就越小。大多数骑自行车的大多数人都是偶尔骑自行车或开始骑自行车的人。回顾我抽搐空气的经历，大概会归因于：抽搐空气的原因是：

吃饱了：很多次午餐后不久我出去骑自行车，骑一会儿会抽搐。不稳定的呼吸节奏：不稳定的节奏会导致节奏的混乱，会影响呼吸节奏，然后骑自行车时会抽搐：骑自行车时，骑自行车时很容易抽搐；骑自行车时，骑自行车时很容易抽搐。骑自行车时，骑自行车时很容易抽搐。骑自行车时，骑自行车时很容易抽搐。如果我不控制节奏，喝水或喝太快，导致空气喝水，当我喝空气时也可能会抽搐。

几项研究表明，全餐后叉气的频率将看起来更高，如果是一些高糖或高渗饮料，情况将会加剧。

至于对Qi Qi原因的科学解释，目前尚无结论。各种医学研究没有发现可以直接证明这一点的Qi Qi的原因。所有原因都是猜测，包括：

呼吸肌痉挛；躯干的振动会导致内部器官的可见性，暗示隔膜；胸椎不平衡的力；刺激墙壁和腹膜。

每个人最接受的是呼吸肌肉痉挛的说法。随着人体在跑步过程中的上升和下降，体内韧带的反复拉伸会导致呼吸肌痉挛，这等同于肌肉像扭曲的毛巾一样缠结在一起。

丨引起痉挛的呼吸肌可能就像这把毛巾扭曲在一起

当然，如果您经常遇到“空地”空气，最好去医院进行检查以排除其他疾病的可能性。

严重程度后该怎么办？

气对人体造成的损害受到限制，一段时间后它基本上会停止受伤。无需特殊待遇。以下方法可以帮助您快速摆脱爆发。

更改呼吸方法：这是抽搐之后要做的第一件事。实际上，在抽搐之后，由于疼痛，您必须放慢脚步。如果疼痛严重，请下车并休息；调整呼吸：很多次，我必须通过调节呼吸，从无意识的呼吸到有意识的呼吸，从浅呼吸到深呼吸，与放缓相结合来摆脱抽搐的空气，通常这两种情况可以迅速缓解抽动空气；

骑自行车时如何防止口吃？

骑自行车前呼吸

我经常看到骑手骑自行车一旦出来就没有做任何准备，他们骑自行车并冲出来。结果，他们很快遭受了运动损伤，膝盖疼痛，大腿肌肉拉伤和呼吸不好。当他们吸气时，他们的胸部变得肿胀和痛苦，呼吸散开。在骑自行车之前，先闭上嘴，用鼻子深呼吸，直到再也无法吸入，然后张开嘴，然后慢慢呼气。呕吐后，闭上嘴，用鼻子深入吸气，然后用嘴呼气。只需将其连接九次即可。这称为鼻吸入和呼气。请小心慢慢，尽力吸入和呼气，不要太快。九次之后，只需再用鼻子呼吸几次，您就会骑自行车。

在平坦的道路上呼吸

骑一条平坦的道路时，您应该向上抬起舌头，按下嘴巴，闭上嘴巴，用鼻子呼吸，并在开始吸入时尽可能深，感觉腹部向内收缩，在呼气时尝试呼气，并感觉到腹部突出。一开始不要强迫自己。只有这种意识。当您习惯它时，您将能够做到这一点。呼吸一段时间后，您的嘴里会感到很多唾液。这是分泌的唾液，只需吞下它即可。不要吐出来。吞咽后，将舌头压在上风上，然后用鼻子呼吸。这称为揭露旧的并带来新的。

呼吸在山上

上坡时，您必须注意呼吸良好。当您上坡时，首先用鼻子深入吸气，然后用嘴呼气，并尽力慢慢吸入。如果您骑了一段时间，您会发现呼吸越来越快，用鼻子快速呼吸，然后用嘴快速呼气。请记住，当您用鼻子吸气而不会用嘴吸气时，要闭上嘴，否则对身体会非常不好。您应该迅速呼气。如果您发现呼吸越来越快，您应该下车并推动购物车。在推车时，您应该用鼻子深呼吸并呼气。永远不要躺在地上并保持一动不动，因为这很容易造成危险。

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