夜间跑步会伤害“杨能量”吗？

几天前，一位跑步者在一篇关于夜间跑步的文章下留下了一条消息：夜间奔跑受伤的“杨能量”，对身体不利。

实际上，该声明一直在网上找到。每当老王在晚上聊天和跑步时，他总是留下一条信息，以提醒他“夜间跑步会伤害杨能量”。主要依据是，根据中国西方的健康保存，无法在日落之后进行出汗活动，否则会损害“杨能量”。

如果您发表有关跑步早晨的文章，那么一个朋友仍然会留言说：早上锻炼不好。如果您在线搜索，总会有人列出在每个时间段内不运动的各种原因。

那么晚上跑步真的对您的健康不利吗？

老王的观点是，“杨能量”的说法可能是在古代建立的，但在现代没有依据。

我们可以想象，在古代，普通百姓在日出工作，并在日落时回来。没有现代的运输方式。可以说，运输基本上取决于步行，沟通基本上取决于大喊大叫，供暖基本上取决于摇动，而公共安全基本上取决于狗。

这一天努力工作之后，晚上我基本上很累。此外，在古代，物质稀缺是一个问题，是否可以吃得足够。因此，在这种情况下，晚上外出跑步和锻炼只会伤害但不会使身体受益。这就是为什么有言论损害“杨能量”的原因。我了解杨能量，这实际上是一个人的精神和身体健康。

让我们看看我们目前的生活。大多数人去下班并使用现代运输方式。他们在办公室里坐了一天，在中午订购外卖，然后下班回家，享用丰盛的晚餐。您认为这一天有多少运动？

通过查看手机上录制的步骤数量，您可以知道您正在做的每日练习水平。在日常生活中，绝大多数人不会超过3,000步。

WHO为成年人推荐的运动量是每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动或两者的组合。如果您不积极锻炼，那么锻炼的量肯定会不足。

现代社会中人们的生活习惯和规则与古人的生活习惯和规则完全不同，因此普通人基本上是过度能量的，可以在夜间不用担心。

生活在于运动。许多人早上不能起床去上班。他们只有时间出去跑步，运动和汗水。如果您对“危害杨能量”的现有和所谓的危害感到恐惧，那么您将没有时间锻炼。

许多跑步者问老王什么时候跑步的时间是什么？我认为是早晨慢跑还是夜间慢跑，跑步是一件好事，您的身体会告诉您它是好还是坏。

与其担心晚上跑步是否会伤害“杨能量”，不如准备自己做好准备，不要让错误的运动方法伤害身体。例如，选择合适的跑步鞋，在锻炼之前跑步前进行热身并伸展肌肉，以防止扭伤和压力。

有些人在晚餐后有时间消化，这使他们感到不舒服。它们不仅可以很容易地影响正常的消化，而且还可以体验腹痛，恶心和其他情况。您必须小心避免这种情况，以便在继续运行之前可以舒适地运行。

最后也是最重要的是：晚上跑步时最谨慎的是路上的各种夜间小吃摊和烧烤餐厅。如果您虚弱且无法抵抗，那么在跑步时，您将很容易变得更胖和胖。特别是那些想在夜间跑步过程中减肥的跑步者应该合理地计划自己的路线，并试图避免诸如美食之街之类的危险场所。记住！

你喜欢晚上跑步吗？欢迎留言进行讨论！

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