九个网格的减肥方法是脂肪流失技术，在瞬间很受欢迎

九个网格的减肥方法是脂肪流失技术，在瞬间很受欢迎

Zhao Yiran发明的九部分减肥方法在当今的互联网上非常受欢迎。这种体重减轻方法将手脚的运动加入“九部分的体重”不仅有趣，而且还可以帮助您消耗更多的卡路里，并快速有效地减少脂肪。如果您尝试了各种减肥方法，并且没有取得太多结果，为什么不快速尝试九个网格的减肥方法。只要您严格遵循9网格减肥方法的要求，您肯定可以摆脱肥胖症并拥有恶魔般的身材！

Zhao Yiran的九网格减肥方法

9网格是标有数字1到9的脚垫。最早的Zhao Yiran的减肥方法没有9米的网格。在Zhao Yiran的减肥过程中，首先使用了普通的脚垫，但是在使用过程中，他们发现脚垫太薄且没有声音绝缘。楼下的邻居一直在抗议。后来，他们使用了较软的材料，发现他们无法使用武力。经过一系列探索，我们终于找到了正确的材料。

目前，Zhao Yiran使用的脚垫仍然没有打印数字。这些数字印在脚垫上。在Zhao Yiran引导胖朋友减肥之后，Zhao Yiran发现很难告诉胖朋友如何用单词奔跑，因为胖朋友很难准确地执行：向左左右20厘米，后部为15厘米。 Zhao Yiran的9个网格网格的出现很好地解决了这个问题。指导胖朋友当场跑步时，您只需要告诉胖朋友从哪个数字转移到哪个数字。此方法在后来的Zhao Yiran减肥视频集中尤为重要（Zhao Yiran减肥套件不是面对面的教学，并且使用九个群集网格可以使胖朋友能够准确地了解教练的指示）。

在九个网格减肥方法中运行的关键点

1。减肥方法的关键点在腰部和腹部减肥：按照九部分网格的运行，按51、59、53和57的顺序运行，每组在每组中进行十次。 2。固定臀部的九个网格减肥方法的关键点：按13、19、31和37的顺序运行，但仍进行十套。 3。在九个网格网格中减肥时减轻臀部和大腿的关键点：以46和28。4的顺序进行十套。用9网格的减肥方法进行面对面的关键点：以54和56的顺序进行十套。

九个网格的减肥方法是根据Zhao Yiran在8个月的减肥期内的日常运行运动而演变的。它需要逐渐持久性和慢速练习一个接一个地运动，才能获得脂肪减少的影响。如果您想看到尽快减肥的效果，则必须同时在减肥的帮助下使用它。作为当前薄产品中最经典的品牌，自推出以来就受到了广泛的欢迎。今年推出的最新S快速作用套装系列不仅具有出色的脂肪损失效果，而且具有改善身体健康并降低身体健康和修复身体功能的最佳效果。因此，它在推出后很快就引发了购买繁荣，并受到了不断的赞誉！

减肥的秘密九个正方形

1。在九级网格上运行的窍门是：使用手臂的摆动力量放松下半身。一些胖朋友认为在九级网格上跑步会很痛苦，因为他们不关注手臂的运动。这是协助的关键作用。不要将脚重大地在地面上，否则如果您的脚不受伤害，那将是奇怪的。小心选择一双舒适的跑步鞋，不要赤脚。

2。九网格跑步是一个聪明的技巧。以46次运行为例。只需在46点钟摆动脚即可。您不必跳到46点钟的边缘，否则您的脚会受伤。此外，在九圈网格上运行并没有跳入网格。许多人说，在论坛上跳入九圈网格。从这个字面意义上讲，这是错误的。想象一下，如果您跳出来时，您承担的力量是否比用完了？

3。九部分减肥方法应逐步进行渐进。不要报告一口气吃胖子的心态。在一天之内，不可能学习和掌握所有九个网格动作。 Zhao Yiran根据8个月的减肥期的日常运行运动而演变的九个网格减肥方法。因此，每个人都至少练习3个月。尽管听起来3个月有点长，但是减肥最重要的是什么？我们可以一步一步地坚持下去。任何咬牙切齿的人每天都可以跑一个小时。关键是，如果您是当场跑步一个小时后的初学者，那么第二天您可能会精疲力尽并放弃。在这种情况下，不是没有用吗？让我们练习一个又一次的举动，更稳定地行走，将目标设定较低，更稳定地设置，这样就不容易放弃！

总而言之，九个网格的减肥方法是一种全新的减肥方法。它不仅可以帮助每个人减少脂肪和运动，而且还可以非常有趣，并且可以缓解体重减轻所致的每个人的张力。对于没有尝试过九个网格减肥方法的MM，为什么不现在就尝试。我相信Zhao Yiran的九个网格减肥方法肯定会为您带来新的减肥体验。