是空腹还是早上吃饭后？
大多数人通常早上空腹奔跑，但他们不应该跑得太多。早晨在空腹上奔跑对身体有益，但应避免引起不适反应，例如低血糖和呼吸症。
早晨的空气相对较新。空腹跑步可以缓解疲劳的症状，并且有利于促进新陈代谢并在白天保持良好的精神状态。当您空腹时，人体的糖原储量较小，糖原浓度较低。此时，早晨跑步可以更好地燃烧脂肪。
但是，通常在早晨跑步的胃里跑步时会消耗一定数量的能量的人，这可能导致低血糖反应。因此，建议这样的人适当地跑步，不要锻炼太久。心血管功能较弱的人可能会空腹增加心脏的负担，这可能会导致心律失常或心律不齐。此外，早晨的体温较低，肌肉很差，可能会发生损害。因此，不建议跑步。