早上或晚上跑步
副首席医师陈
骨科第二关联医院北昌大学三个学术
一般而言，早晨跑步并在傍晚跑步具有自己的优势，但最好的选择通常取决于您的个人生活习惯和身体状况。
早上跑步会使人们感到精神焕发，并帮助提高一天的生产力。早晨的空气通常是新鲜的，这有助于呼吸健康。晚上跑步可以帮助您放松身心，减轻一天的工作压力，并帮助提高睡眠质量。但是，晚上跑步需要安全，并避免在光线不足的区域跑步。在药物治疗方面，如果跑步后发生肌肉疼痛，则可以在医生的指导下使用布洛芬，对乙酰氨基酚或酮洛芬来缓解疼痛。
无论是早晨还是晚上跑步，都必须在跑步过程中找到合适的时间并确保安全和健康。