运行教程：当您开始运行时，请记住它！盲目参加马拉松可能是危险的！
文本/中国田径协会。新华社体育，编辑跑步教程，排版林·惠林。
许多朋友开始跑步时渴望与其他人竞争速度和音量。他们想在跑步几天后挑战马拉松比赛。这种方法实际上是不科学的。跑步需要逐步进步，马拉松也需要科学准备。今天的“跑步教程”在跑步开始时分享了跑步教程，请记住它一步一步！盲目地进行马拉松可能是危险的。”跑步者可以参考和学习。
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