“跑步训练鞋”≠“综合训练鞋”，您是否接受过正确穿训练？
随着“混合训练”（）逐渐成为一个新的健身热点，与其概念相符的“鞋子训练鞋”已逐渐成为主要品牌的“必战”，并且在运动鞋市场的新趋势。
但是，作为一个相对较新的术语，许多朋友可能不知道什么是“跑步训练鞋”？什么是特征？以及如何选择？今天，我们将讨论这个话题。编辑部门还从主要品牌中选择了5对最近推出的“训练鞋”，向所有人推荐它们。
ATP便利店：体育和健身消费的一站式解释
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跑步鞋在互联网上发光
我想知道我的朋友是否发现了这种现象。社交媒体上有越来越多的健身鞋。它们看起来有点像跑步鞋，但它们总是出现在诸如健身房之类的熨斗场景中。同时，许多人不仅戴上它来提起铁，而且还进行了许多功能训练，例如跳板和滑动。
例如，在耐克的免费6号中，除了在健身房看到它们外，我们还可以在专门从事有氧运动集团的Super 之类的工作室中看到它们。
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此外，在AMP的Cloud X4上，还经常与该国各地的著名体育馆合作。
例如，深圳的流浪者和上海的都是专注于全面训练和混合身体健康的体育馆。除了一般承重训练外，推雪橇，药球和跑步都是他们经常推荐的健身方法。
还有Lu ，他是一位具有多种运动背景的女战士。她从小就跟随动作演员的父亲，尝试了各种运动，例如射箭，射击和跆拳道。自从她长大以来，她一直坚持各种健身训练。
最近，她穿了一件新的衣服，展现了她时尚而充满活力的形象。与之匹配的3种综合跑步和训练鞋也是第一次进入每个人的愿景。
是的，没错，上面提到的三鞋是我们今天的主题，也是近期运动项目的新趋势 - 跑步和训练鞋。
但是，训练鞋到底是什么？这可能是许多人第一次听说这个概念。有些人可能将其与“综合训练鞋”和“训练鞋”的概念相混淆。我们应该如何区分它们？
训练鞋与综合训练鞋，无法说明差异
简而言之，训练鞋可能是用于健身和训练的各种鞋子的一般术语，包括具有各种功能的鞋子，例如综合训练鞋，训练鞋，赤脚鞋，举重鞋等。主要重点是在体育馆中产生的运动。
综合训练鞋和训练鞋实际上是并排存在的两个不同目的。
骨鞋可以理解为训练鞋，更像是举重鞋。
例如，全面的训练鞋3（左下）和举重鞋总计（下面）。他们的共同点是，鞋底相对平坦，防滑，中脚和脚跟将具有额外的稳定结构，中底会更难，专注于稳定性。
但是，与举重鞋相比，综合训练鞋的前脚将更加灵活。中底通常将使用不同密度的材料来增加前脚的反弹，以满足一些简单的跑步和跳跃运动的需求。
我们还可以从中可以看到，尽管许多“综合训练鞋”声称可以将其用于某些训练，这是由于其出色的高跟鞋和对稳定设计的整体追求，但实际上它们不适合在较长距离或更快的速度上进行训练。
因此，为了更好地满足跑步的需求，顾名思义，跑步鞋的成立是训练鞋，就像跑鞋一样。云X 4（左下）和2（右下）的跑步鞋上的跑步鞋是一个很好的比较。
去年，ATP编辑部门在其中介绍了这种类型的鞋子。它们实际上与脚注外观的“支撑”跑步鞋非常相似：带有泡沫材料的中底回弹缓冲和轻便透气的鞋面是它们的常见特征。
简而言之，训练鞋是一种训练鞋，比综合训练鞋更适合跑步训练。
如何识别一双跑步和训练鞋？
知道什么是跑步鞋，如果要购买跑步训练鞋，我们应该选择什么？
首先，我们必须看中底。具有缓冲和篮板功能的中底是“跑步”训练的关键。
2020年，上海体育大学的系统评价探讨了鞋结构与与跑步相关的伤害之间的关系。结果表明，较软且较厚的中底可以在跑步时显着降低地面的影响力，并降低相关伤害的风险。
但是与此同时，我们还应该注意跑步鞋和纯跑步鞋的中底之间的区别。我们应该尝试选择一个较薄的中底，以确保重量训练期间的稳定性。
例如，PUMA的Nitro™3（右下）和PWR Nitro（左下）系列都使用PUMA的独家氮氮中底技术，前者被定位为跑步鞋，中底厚度为39mm/29mm；后者将其定位为“多功能训练鞋”（运行训练/HIIT），而中底厚度仅为32mm/25mm。
其次，您可以查看由中底引起的脚跟到脚趾的掉落。通常，如果您比较三种类型的综合训练鞋 - 跑步鞋 - 跑步鞋为了保持平衡和稳定，高跟鞋和脚趾之间的差异最小，跑步鞋是居中的，跑步鞋是最高的。
例如，Nike 9的高跟鞋（左下）之间的差异仅为4mm，而Nike Free 6（右下）约为7mm；耐克（Nike）著名的跑鞋Nike 41达到10mm。
最后，我们需要查看鞋面的材料，以确保足够的柔韧性和透气性。这是在跑步过程中更好地适应前脚弯曲并减少鞋体重量的关键。
以Nike 9（左下）和Nike Free 6（右下）为例。为了增强鞋子的稳定性和耐磨性，前者使用更多的橡胶材料来满足运动需求，例如攀岩，但也牺牲了体重和轻度。
但是后者与传统跑鞋更相似。他们通常使用针织网状鞋面，不仅透气，轻便，而且更容易弯曲。
推荐五双跑步和训练鞋
在掌握了跑步鞋的基本概念和选择鞋子的关键点之后，编辑部门仔细选择了近年来主要品牌推出的五双跑步鞋，向所有人推荐它们，以查看您是否喜欢任何样式。
耐克免费6
Nike Free是耐克极简跑鞋系列耐克免费训练鞋系联合推出的第六代鞋模型。从两者的来源来看，这绝对是一种“训练鞋”，其根源是新鲜而美丽的根源。
中底仍使用耐克的自由技术，脚后跟差为5mm。这双鞋比以前的版本更柔软，更舒适。这种中底泡沫和结构增强了鞋子的整体舒适性和弹性，使其适合各种训练活动。
Free 6的鞋底具有覆盖大多数鞋面的橡胶质地，以确保握住和摩擦。与前两代人相比，这双鞋具有较大的橡胶覆盖面积。在鞋底的某些区域，尤其是前脚和前脚的底部有部分暴露的泡沫，这可能会影响高强度运动条件下的耐用性。
但是总的来说，这确实是一款运行的训练鞋，考虑到铁提升和跑步。它可以在高重量的硬拉中表现良好，慢跑约5公里，甚至短途间隔。
在AO Cloud x4上
这是 Cloud X系列的第四代，我们还在2023年测试了其第三代。
它的中底由™泡沫制成，提供出色的缓冲，以适应跑步过程中的强度训练。脚跟脚趾的差异为7mm，符合一般的跑步和训练鞋。
与旧型号相比，该云X4已从轻度和透气性方面进行了升级，并使用三层网状鞋面来确保透气性和耐用性。较轻的鞋体还使其更适合长距离运行。
另一个新的升级是由柔性尼龙混合材料制成的新型X-®速度板，它提高了前脚和鞋底的柔韧性，并进一步增强了缓冲效果。
但是，由于这双鞋的设计更加集中在跑步性能上，尽管它具有中足笼设计，因此它具有较少的侧向支撑结构，这更适合轻巧和中等的力量训练，并且在高重量训练中不会那么稳定。朋友可以自行决定选择“系列”，这将更适合重量强度训练。
3
这是编辑部门的运行训练鞋，用于审查第二代产品，但现在已将其发布给第三代产品，并且仍然保留了适合女性脚的设计。海外市场宣布了相关的促销图片和参数。预计国内市场将很快推出。
据报道，3使用新的缓冲中底泡沫来确保在跑步和跳跃过程中反弹；亮点是，隐藏的前脚皮带和脚后跟侧面板可以保持脚的固定且没有放置。无论课程多么动态，您都可以稳定地掌握地面。
不仅如此，脚跟衬里使用了标志性的Align 绑腿的Nulu™织物。尝试过这件衣服的朋友已经可以想象这双鞋会有多舒适。
它的脚跟差为6mm，比前9.5毫米低得多，这也意味着这双鞋从更适合跑步到“跑步训练鞋”的“跑步鞋”更具用途，并且既有铁提升又有铁提升。
PUMA PWR
这是专为PUMA PWR系列中的“混合训练”设计的训练鞋，主要功能是照顾跑步和举重。
中底采用设计，具有良好的缓冲性能；尽管中底不厚，但脚跟差达到8mm，可确保基本的运行需求。
外底采用技术，几乎所有的鞋底都具有耐用橡胶化合物制成的防滑痕迹，从而确保在各个角度施加力时确保足够的摩擦。
最后，鞋面还具有PUMA的ACE技术，该技术旨在加强鞋面，提供良好的支撑和耐用性。
Fajo 宽体跑训练鞋
这引入了许多外国品牌。最后，让我们看一下上海的一支新兴部队：Fajo 的“早上好”。
“早上好”的宽体训练鞋是于2024年推出的主要产品。与外国鞋相比，它采用了更适合亚洲脚的宽棕榈设计，该设计适合穿着和增强稳定性。
中底使用的双密度PEBA材料平衡了综合训练鞋的稳定性和跑步鞋的反弹。外底有一个防滑模块，可以改善不同楼层的抓地力。
鞋底采用了内置的鞋垫结构和梯形侧壁，提供了线性导轨，使其更安全，更舒适地包装和侧向运动支撑。
还值得一提的是，与On和更简单和技术设计相比，Fajo 设计更具艺术性和时尚性。侧面的F形印刷品还使这双鞋更通用，可用于休息和每日场景。
您穿跑步和训练鞋吗？阅读了训练鞋的介绍和建议后，您还搬了吗？欢迎每个人在评论部分留言，以分享您对跑步和训练鞋的看法。