冬季早上运动的适当温度是多少？

当温度低于9摄氏度时，不建议进行户外运动，因为过低温度不仅会降低运动质量，而且很容易造成伤害。

室外跑步是否会受到冬季的温度限制，因人而异，也不能概括，因为即使对于健康的成年人，每个人的身体健康也不同，并且可以改变人体。

人体可以通过逐步给自己一些刺激来改善身体的适应性。例如，您首先可以用冷水洗脸。身体适应后，您可以更改为用冷水洗澡。通过不断增加难度，身体可以更好地适应外面的寒冷环境。

扩展信息：

笔记：

冬季早晨的空气质量不好，因此跑步不合适。在下午或晚上，空气质量是合适的，并且该人的身体健康和灵活性是最佳状态，适合高强度运动。目前，跑步不容易引起运动伤害。患有腰椎间盘突出症的人在夜间具有更大的腰部压力，并且更有可能受到损害。建议不要晚上跑步。更加注意跑步。

在风中奔跑不利于一方面保持良好的跑步姿势，另一方面，很容易变冷。建议尽可能多地在户外跑户外。如果风非常强，最好在室内运行。