跑步：中产阶级的自嘲陷阱
目睹戴夫（Dave）呼吸从虚弱到一无所有的最后一口气是脚下的跑步机。
您注意到了这个信息，可能是因为他更著名的妻子，《报告意外死亡》首席运营官桑德伯格的标题。实际上，与这种名人对健身突然死亡的公开影响相比，跑步带来的弊端似乎是长期的，更加隐藏了。
但是在搜索框中，“跑步，疾病”，各种问题和（伪）流行科学却是压倒性的：
“就像跑步和当心5种疾病一样。” “定期改变可以防止这8种疾病。” “研究和跑步超过6年，为什么在过去两年中患有心脏病？”
这些人与热衷于用椭圆机和夜间在烟雾中奔跑的人一起拍照的人不知道。
马拉松历史：民主运动
许多人对跑步的看法直接升华为马拉松的高峰。
这场种族在后代将其延长至385码（约42.195公里），具有悲剧性和浪漫的传奇，随后的发展通常被描述为历史变化和社会进步的见证人。
在公元前490年，为了避免被鲸鱼吞噬，希腊在马拉松平原（即马拉松战）上与波斯发动了激烈的战斗。由于双方之间的力量巨大差距，希腊派遣了跑步运动向斯巴达寻求帮助，但拒绝了月亮没有到达的理由。随着地形和阵型的优势，希腊以更少的击败击败了，宣布胜利的使命再次落在了它上。他冲了25英里，到达雅典，跌倒在地，在获得胜利后死亡。
由于希腊当时正处于城市国家的时期，波斯帝国是君主制，因此据信马拉松比赛（河马战争的第一次对抗）被认为拯救了现代民主的芽，并在某种程度上改变了西方文明的过程。 1896年，在现代复兴的第一场奥林匹克运动会上，为了纪念马拉松比赛，这不是最初是古老的希腊奥林匹克体育赛事，成为了新赛事之一，并且发送信件的里程也被定为日程安排。
一年后，为了纪念保罗的午夜信（在美国独立战争的第一枪前夕，他警告了英国殖民地民兵即将罢工。从阿什兰（）开始，经过列克星敦（），康科德（），最后到达波士顿（），长达24.5英里），波士顿马拉松（ ）的每年都在 Day上出生。
然后，随着埃塞俄比亚运动员安倍（Abebe）赢得1960年罗马奥运会马拉松金牌，美国女学生于1967年成为波士顿马拉松比赛中的第一位注册女运动员，马拉松逐渐向非裔美国人和女性开放了武器。
非竞争力的跑步在1970年代在美国很受欢迎。在1972年的慕尼黑奥运会上，弗兰克成为第一位在马拉松比赛中获得金牌的美国人。公众受到广泛的启发，跑步的人在街上散布。
我们周围也正在发生这种“去精选化”：城市马拉松和企业正在互相运行，越来越有能力奔跑的人们热衷于挑战整匹马。那些穿帆布鞋子，牛仔裤和不准备运动的新来者也会以自己的热情逃脱。
可能像方舞一样，跑步已成为标准的每日配置。
情感与膝盖，跑步的难以忍受的重量？
毫无疑问，跑步具有某种迷人的精神力量。
那些正在考虑看小黄的年轻人写道：“跑步时我怎么说？” 》，总是被村上村里的“我第一次写”，并渴望成为一名跑步者，他想着几天，与上帝联系 - 乐观和梦想，自我养分和耐心和耐心，跑步的爱好者习惯并享受这种固有的印象。
最初难以知道的优势也随着如火如荼的跑步活动破裂。
这在马拉松比赛中尤其普遍，几乎每个人都强调他从小就已经虚弱和生病，或者以速度而闻名。他曾经很贫穷而坚强，因为牛和喘着粗气，跑步是他最孤独的时刻的同伴。但是他仍然跑了50公里，要么在七大洲旅行，要么愿意为比赛持续数十个小时的飞行时间。
我们读到的是一个反攻击的故事，赢家想说：“像我一样谦虚，它也可以使灵魂升华，在脸上建立上帝并完好无损。”尤其是在消除了孤独，汗水和眼泪的文学情节之后，这个故事总是回到积极的基调 - 出乎意料的是，跑步会给“我”带来更多。
例如，一个更紧密相关的朋友圈子。友谊持续到最后，它绝对不像穿一条裤子那样浅。这种人际关系股息通常被视为潜在的商业价值，您可以清楚地理解您是否以诚意谈论事情。考虑一下，这些首席执行官和VP都聚集在一起运行，也许有一天他们会提出数亿美元的合并/合作？
但是对于普通人来说，无意的起点并确定了持久性，他们期待着一种新的自我：更健康的身体，一种更标准的身体脂肪...
啊，也许甚至不确定的膝盖更脆弱吗？
常见的跑步伤害与下肢和膝盖有关，有三个常见的原因：最重要的是过度训练（因此可以避免），以及位置放错位置（在出生后很难改善）和肌肉失衡（可以通过治疗解决）。
不可否认的是，具有合理强度的跑步仍然是锻炼下肢肌肉的最有效运动。实际上，对于坚持锻炼的业余爱好者，即使偶尔参加长途跑步，跑步受伤的可能性仍然高达37％至56％，而那些训练多年的人受伤的可能性仍然高达85％（来自van W. 1992年的《医疗报》上的van W. 1992年，Med。
您可能会突然意识到，在那些汗流式的夜晚跑步中，膝盖上下部的微弱疼痛可能不是上帝对您的考验，而是pat骨关节综合征的典型症状（也称为膝盖跑步膝盖，五个最常见的跑步伤害之一），而燃烧的喉咙并不能使自己成为自己和毅力的敌人哭泣。
只是空气真的很糟糕。 PM2.5 300+代表严重的污染。
是观察的中产阶级还是美国？
也许跑步的门槛确实很低。但是，如果您想说自己正在跑步，请不要参加马拉松比赛并为其做准备一年半，您基本上会为自己的朋友圈子感到羞耻。每日训练还必须充满仪式：穿最新的心率监测设备，快速干燥的T压缩裤子和五指袜子，并根据体重和脚步等因素仔细选择。
不要忘记蓝牙耳机。抵抗入侵明亮的灯光和美酒。
逐渐地，我们习惯于奔跑成为自己的另一个身份，并阅读以一种痛苦而沉默的方式思考它的实践故事。这种体育恋物癖比以前的高尔夫和滑雪更平民，但它具有类似弹簧的证明效果，这只会使它成为绝地武士的飞跃。
谁知道这是否是媒体引起的观察热潮，他只喜欢短暂而富有的技术公司，这些公司的跑步标签很强？跑步者在那里呆了数千年，不再，不少，没有吵闹或吵架。
这不是自我崇拜或舆论取向。这不是证明成功的另一个借口或其他评论。最好恢复跑步的真实性，在生活中带来一些乐趣，并观察通常在汽车窗户上摆动的风景。
毕竟，跑步可能不需要任何人理解。
如果您喜欢跑步，那么不妨查看有关公开班级跑步损害的部分（ Open类可用）。有了手头的方法，您就不怕在世界上跑步。
标题图像来自：le çantla（the of the），由让 -