早上还是晚上跑步？
晚上跑步比早上跑步相对较好。晚上跑步可以促进出汗和减肥。早晨跑步很容易导致呼吸道疾病，骨骼和关节疼痛等。
晚上跑步比白天跑步要好得多。在城市中，早上跑步不合适，早晨的空气相对较脏。运行时，由于呼吸量的增加，它将吸入更有害的物质，这容易发生呼吸系统疾病。此外，早晨跑步时，空气相对潮湿。当身体出汗很多时，毛孔将张开。水分可以利用弱点，导致骨骼和关节疼痛。此外，大多数人早上空腹奔跑，因为他们容易出现低血糖症。
经过一天的学习和工作，我精神精疲力尽，这更适合于缓解精神压力。适当的跑步有助于改善晚上的睡眠质量。此外，晚上空气相对干燥。但是，晚上的运行时间不应该太长。当身体疲倦时，不应进行跑步以避免影响睡眠。
您不应忽略运动过程中的温暖，否则很容易引起感冒。天气寒冷时，您可以先进行热身运动，然后开始运动。无需立即脱下衣服，当您大量汗水时，也可以避免脱衣服，引起感冒。