每天跑10或20公里，无法控制饮食，每天炸汉堡，如果您持续一年，您的身体会是什么样？

每天跑10或20公里，无法控制饮食，每天炸汉堡，如果您持续一年，您的身体会是什么样？

我每天可以跑十公里，有时甚至半马。在饮食方面，我会吃任何我想要的。例如，我喜欢从小就吃炖猪肉，每次都会吃两块。我特别喜欢在夏天炎热的时候吃西瓜。我也喜欢吃小吃，尤其是吃甜食。我的人生规则不是控制我的饮食。

我的日常工作是，我早上四点钟醒来，然后检查我的手机，主要是今天的头条新闻。然后起床做早餐，吃点晚餐，喝水，在五点钟出去跑步，基本上跑了十公里。

跑步后，我回到家吃早餐，然后洗了衣服，打扫了衣服。我煮了蔬菜，并在9点钟吃饭。我准备在大约10个半年前小睡，自然而然地醒来。基本上大约一个小时。我下午读了手机的头条新闻，上学后4:30放学。我花了六公里的时间在途中行走。当我回到家时，我做晚餐，炒菜和吃饭，然后喝茶。准备在8点钟上床睡觉。不要起床，晚上小便。我将在周末或更长的时间里参加半程马拉松比赛。

我吃和喝酒，但我专注于保健，控制体重并保持体重不超重。我的房间里有一个体内脂肪秤，每天我都体重，每天几次。我早上出去一次，然后跑回家，洗个澡一次，吃早餐一次，午餐一次，晚餐一次，如果我在晚餐前超重，我会停止吃晚饭。或者，如果我有一些零食，我基本上可以在早上56.8公斤，跑步和洗个澡后，我将在中午，56.5公斤重55公斤，晚上，57.2千克。早上起床去洗手间很方便。重量为56.8公斤。

您认为我正在造成麻烦，我有时间，并且在正常的时期我无事可做，如果我退休，我将专注于健康保存并做非凡的事情，那么您将成功。无论您做什么，只要您认为自己对自己感到满意，就可以每天保持快乐。通过跑步锻炼，使人们看起来充满活力和健康，这是长寿的保证。