男人需要性能动力
接受采访的专家：Xue ，苏哥大学第二附属医院泌尿外科系
人类的生命需要能量支持，性也是如此。美国的哈佛医学院曾经提出了“性能”的概念，认为性也需要能量支持和促进才能振作起来并拥有完整的性生活。这次，我们将讨论哪些因素构成或影响男人的性能。
1。雄激素。雄激素对于维持男性特征，性欲，良好的勃起状态等非常重要，并且是“性”的驱动力。随着男性年龄的增长，雄激素水平将逐渐下降，从大约30岁起，每年下降1％，到70岁，它已下降到其峰值的50％。因此，许多中年男性将变得越来越无法“性”，也可能伴随着其他一些症状，例如身体下降，注意力不集中和对生命的热情丧失。但是，健康的日常工作，合理的饮食和适当的运动可以帮助维持激素水平或延迟其下降。如果某些男性长期缺乏雄激素缺乏，他们可以在医生的指导下接受口服雄激素来维持这种动机。
2。睡个好觉。足够的睡眠有助于恢复身体和能量。睡眠不足会增加压力并干扰身体和脑储存和使用能量的方式。例如，有些人患有长期失眠或缺乏睡眠，而另一些人患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（打nor），这在醒来后导致无精打采，并降低睾丸激素水平。雄激素定期用昼夜节律生产，以挥发性的方式释放，在第一次快速眼动睡眠期间睡眠开始时升高并达到峰值。因此，睡眠过程中的雄激素水平将高于觉醒期间的雄激素水平。失眠或睡眠不足会缩短睡眠时间或改变睡眠结构，这会对雄激素水平产生不利影响，从而导致早晨勃起减少，性欲减少，甚至勃起功能障碍。
3。积极锻炼。骨盆地板肌肉在阴茎硬度中起着至关重要的作用。它们的有效收缩可防止静脉血从阴茎中流回并增加勃起硬度。有氧运动，例如跑步，下蹲等可以改善阴茎的内皮功能并增加血流。锻炼耐力可以增加阴茎血管中的一氧化氮含量，减少对血管的内皮损害，并帮助勃起。因此，定期运动是一种自然的性能量助推器。
4。良好的态度。心理和心理因素是影响性功能的重要因素。临床研究表明，患有长期抑郁症的男性患有性功能障碍远高于身体和心理健康的男性。夫妻关系，家庭生活和生活环境等因素也会影响性心理学，从而影响性功能。如果您想继续具有更好的性能力，则必须保持良好的态度，但要过于沮丧和放松。
5。和谐关系。性是丈夫和妻子之间的事。性与爱不能分开。性生活应被视为夫妻之间关系的极为重要的部分。性与爱不仅反映在性生活中，而且还继续进行非性接触和互动，例如语言交流。有问题，例如“对男人和女人的渴望不良，时间差异”。具有和谐生活的夫妻将主动弥补可能的差距，并愿意进行一些新的尝试来增加双方的性兴趣和性吸引力，并帮助保持他们的性生活新鲜。