用脚来测量世界
“只要您有一双适合跑步和马虎的鞋子，就可以在乐趣时跑步。”这是一个众所周知的事实，但是从日本作家穆拉卡米（ ）的口中，鼓舞人心的效果更加明显。 “我从33岁开始跑步，并且已经跑步了20年，”“在过去的20年中，我总共参加了26次马拉松比赛（截至2006年出版这本书的时候）……”看着这些精确的数字似乎是随意地说的，我发现了一些跑步书，因为我开始跑步。这本书“关于跑步，我实际上说...”，使我无法等待一口气阅读。
关于目标
穆拉卡米（）在跑步开始时很清楚，他是一名小说家，并是跑步者的第二名，因此他的跑步含义是“控制易于上升，调整和增强自己的体力的体重”，以便他有足够的精力将自己投入到新颖的创作上。因此，他一直过着正常的生活：他早上五点起床，然后专注于写小说四到五个小时，然后出去跑步。平均每天10公里。从他每天录制的跑步日记中可以看出，平均每月约300公里。在马拉松比赛之前，将适当调整距离。
“但是，跑步了一段时间后，我的身体积极接受跑步，因此，跑步的距离一点一点地增加了。诸如跑步姿势之类的事情也形成了，呼吸节奏变得稳定，脉搏稳定了，更不用说速度和距离了。更不用说每天都坚持每天跑步，奔跑，跑步的方式，跑步了，就像这样的生活中，自然而然地锻炼了一生，又一生又一生，一家人的餐厅，一家人的餐厅，一家人的循环效果。习惯。” “事实证明，体重逐渐稳定，最有可能驱动身体的肌肉开始出现，他们吃的食物一点一点地改变了。”
我无法理解这种经验的感觉，而文本的含义。因此，在我坚持一个早晨的慢跑一周之后，我回头看了这些话，突然感觉到了。您会想，是的，这就是刚开始跑步的人们。更不用说每天几公里的宏伟目标，我对自己的要求是每天能够早起跑步，这是最大的胜利。然后确定基于身体状况和早晨的时间，要运行多少公里以及它的速度。我通常跑约30分钟4公里。我从整体上跑了下来，在早晨感到精神焕发，比以前更具活力。尽管我一个小时前醒了，但我可以通过小睡来弥补这一点。此外，在饮食中，它还本能地拒绝了一些高油脂和高脂食品。这个小小的变化使我感到惊讶。在跑步期间，我看到了一个不同的我：坚持早起，坚持做一件事，然后选择健康食品。我希望将来我能发现更多不同的自我。
关于马拉松
穆拉卡米引用了他的朋友在每一次马拉松比赛中都相信的一句话，痛苦是。是 。疼痛是。是 。很难避免，但苦难是一种选择。至于选择坚持或放弃，这一切都取决于涉及的各方的意图。
当他分享他对参加马拉松比赛的感觉时，穆拉卡米还说：“尽管身体痛苦很痛苦，...从这个过程中，我发现生活的感觉至少是其中的一部分。因此，我意识到生存质量不是固定的，例如等级，数字，数字，排名等，但是在行为中含有流畅的事情。”
根据我有限的理解，参加马拉松比赛的那些跑步者会更加关注享受过程和精神上的感觉，并相信肉眼几乎没有看到重要的事情，而是被灵魂所感受到的。马拉松现在向公众开放注册，这并不是一件遥不可及的。也有半程马拉松可供选择，越来越多的业余跑步者加入。在这支庞大的跑步团队中，您可以看到所有参加比赛的跑步者都处于痛苦和幸福状态，无论年龄，种族或性别如何，都可以享受跑步的乐趣。这就是参与的乐趣和锻炼的乐趣。
关于持久性
村上香卢（ ）说：我可以跑步二十年，但恐怕跑步仍然与我的气质保持一致，至少“不是那么痛苦”。人们是这样天生的：您自然可以坚持自己喜欢的东西，但是您永远无法坚持自己不喜欢的事物。
关于我认为“我今天很沉重，不想跑步”的共同借口，村上曾经发现奥运会长距离跑步者找到答案，但是我得到的答案是“然后您需要问，这种事情经常发生！”看来这种想法很懒惰，放弃一半是每个人的普遍问题。毫不奇怪，我们普通人根本有这个想法，我们不必对这种思想感到内gui。
“我终于达到了终点线，我根本没有成就感。我终于不必弄清楚这种安心。我不必再奔跑了，这是最快乐的事情。”这是马拉松的出生地希腊村上野生生命的第一个四十二公里。阅读本段后，我感到真实，以至于我想大声笑。什么样的成就感，排名和成绩。那时，我真的不会再纠缠这些事情了。取而代之的是，这是在极端身体疲劳之后的自然反应，也就是说：“我终于可以休息而不再奔跑。”
“无论如何，我无论如何都必须继续跑步。每天的跑步对我来说就像是一条生命线。我不能说我很忙，我会独自一人或停止它。如果我停止跑步，如果我很忙，我将永远无法在余生中跑步。跑步的原因只是一点点的原因，只有一点点跑步，但是当我们毫无疑问时，我们就可以填补一点点。
时间有其自身的责任。这是我听过的持久性的最好注释。也许，这是他已故的布卢姆（）成为小说家的秘密。
如果您有墓志铭，并且可以自己选择，村里村里为您选择以下文字：
村上村
作家（和跑步者）
1949-20XX
向这个伟大的作家和跑步者致敬！