每天跑步的好处和缺点

每天跑步的好处和缺点

皮肤病学和静脉科部首席医师 3级A级

医生回答：

您好，每天跑步会导致体重减轻和塑造，保持年轻，增强心脏和肺功能以及改善睡眠质量。缺点是：长期以来跑步的人面临着联合健康问题，运动量，柔软而艰难的地面，自己的力量和质量以及其他因素以及其他因素将导致联合问题。运行时，关节必须执行相当于重量两倍半的力。如果这种力反复折磨关节，那么随着时间的推移，体内最弱的关节将无法执行正常功能。如果您继续跑步，将会有很多好处。但是，尽管跑步有很多好处，但合理安排运行时间非常重要。