跑步和减肥时要注意的事情
疾病描述：
跑步和减肥时要注意的事情
张明阳参加了中国人民解放军第255院医院的医师
专业知识：诊断和治疗常见内分泌疾病，例如糖尿病，甲状腺功能亢进，甲状腺功能减退症，痛风和高尿酸血症。
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减肥的最佳运动是有氧运动，只有这样，您才能消耗更多的能量。应该注意的是，如果您选择跑步和减肥，通常至少需要30分钟，最好继续不间断地运行，以便效果会更好。如果您一开始真的不能坚持下去，则可以选择在两到三次中运行，而且总的锻炼量也为30分钟，并逐渐增加运动量，直到您可以继续30分钟以上。此外，请注意，速度不需要太快，主要是因为时间是最佳时间。
由内分泌学家推荐