跑步减肥的人怎么了？
那些通过跑步减肥的人
后来发生了什么？
有人反弹吗？
有没有人总是可以保持理想的身体形状？
（i）为什么开始？
许多人无法忍受不断增加体重，甚至有身体上的问题，因此他们必须开始减肥。
减肥的方法有很多，但是减肥的最健康方法也是实现自己的最佳方法，即结合运动和合理的饮食。但是对于那些本质上懒惰和贪婪的人来说，这确实并不是特别容易。
跑步圈子中有许多残酷的人通过跑步成功减轻了体重，成功地扔掉了他们的大肚子，摆脱了三个高症状，开始恢复其标准人物，并在生活中取得了反击。
当这些跑步者摆脱了曾经油腻而肥胖的外表时，周围人对他们的评估开始发生巨大变化，并且一些赞美开始表达自己：您可以坚持减肥，您还能做什么？
确实，每个通过跑步成功减轻体重的跑步者都有一个非常鼓舞人心的故事。他们还尝试了各种减肥方法，例如无数减肥的人，但他们都没有奏效。作为最后的手段，我只能选择锻炼，这是减肥的人最不喜欢的运动。但是，他们还使用自己的故事来告诉所有人：运动和合理的饮食是减肥的唯一健康方法。
（ii）如何开始？
体重较大的跑步者通常在出现时无法跑步，否则他们的膝盖会严重磨损。通常，您在早期使用轻快的步行来培养您对运动的认识。您可以每天步行大约一个小时，与此同时，您可以通过合理的饮食在一段时间内减肥。最近，另一个朋友开始通过踏上海浪来减轻体重。他的原始体重为98公斤。在这样的持续一个月之后，他损失了25公斤。
随着体重变得更轻，心肺功能和肌肉力量继续增强，您可以尝试跑步和步行，跑步一会儿，并根据自己的情况慢慢坚持下去。最后，随着身体功能的改善，您运行的距离自然会增加，并且您可以慢慢运行10分钟20分钟，半小时甚至更长的时间。
在整个过程中步行，然后跑步并跑10公里的整个过程，您能坚持成功减肥的整个过程吗？尤其是当您的体重在高原上时，您是否会放弃会直接确定您是否可以成功减肥。目前，与您有几个朋友尤其重要。
（3）跑步时有无数的体重减轻案例
有很多案例，大量跑步者在我们周围减肥。他们中的大多数都需要一个运行的环境。例如，人们经常带他们与他们一起奔跑。跟随跑步的爱好者更好地监督他们的练习，并可以在懒惰时打电话给您跑步。
随着时间的流逝，在跑步环境的影响下，外观的细微边缘和角落变得越来越薄，身体逐渐改善，您可以进入一个良性循环，想要越来越多的跑步，甚至爱上跑步。一旦您爱上了跑步，减肥就会变得不那么痛苦，甚至变得自然而然。
像我们周围的跑步者一样，有很多人在跑步中损失了数十磅，他们变得帅气而美丽，好像他们已经改变了。他们自然会非常感谢他们成功减轻体重的跑步和伴随的跑步者。他们通常可以长时间持续这项运动，甚至还参加了几次马拉松比赛。一些原始的胖子已经成为现在在世界各地奔跑的“伟大的神”。
通常，成功减肥的人不仅会获得一个好人，而且更重要的是，他们将获得前所未有的自信心，生活将大不相同。此外，他们已经养成了良好的运动习惯，常规的常规和自律的心。有了这些，不能做什么？
（iv）回到肥胖症的人
众所周知，减肥的人最大的痛苦点是反弹。是否有跑步者成功地通过跑步实现了体重减轻？
当然也有！反弹并返回肥胖的人具有共同的特征 - 远离跑步。
尽管我们之前说过，通过跑步成功减轻体重的人可以更好地跑步，但这并不意味着该小组可以继续跑步。
一些跑步者在成功减肥了几年后，已经实现了他们的人生目标，例如寻找自己喜欢的伴侣等，他们的生活变得越来越稳定，他们可能有安慰的想法，他们的生活习惯再次变得不受限制，他们忘记了过去的道路。炸烧烤啤酒和糖果无法避免。这种生活不会花很长时间，并且很快就会再次成为一个胖人……尤其是在流行病下，许多人待在家里，他们的运动量大大减少了，他们的烹饪技巧正处于上升阶段。吃体重太容易了。看，我们的美容编辑，由于流行病，她之前的体重超过了90磅，她的体重超过了100磅。
随着人们的年龄增长，身体的基础代谢变得越来越低。如果他们不控制饮食，也不注意运动，那么他们的体重就会像吹气球一样，很容易上升。
（v）习惯的发展尤其重要
面对体重增加和跑步者，他们因巨大的艰辛而成功减轻了体重，他们似乎能够意识到自己面临的情况。一旦体重增加，他们就无法坐下。他们不能在解放之前回到。他们必须进行良好的奔跑。因此，在此期间，他们必须诚实地运行，并且需要通过增加运行量来消耗多余的脂肪。
因此，通过跑步减肥的人真的不敢放松。毕竟，以前的痛苦和丑陋是如此真实。一旦体重显示出增长的迹象，您就必须至少进行半程马拉松比赛。
这可能也是成为跑步者的好处。跑步者非常关注身体管理，他们还拥有强大的工具来消除脂肪。一旦您今天吃饭和喝很多，您肯定需要跑步更多，这也是许多热爱食物的跑步者，无论他们吃多少食物都不会脂肪。毕竟，有如此多的奔跑是一种祝福。
因此，如果您想保持理想的数字，则必须继续养成运动的习惯。您最好从跑步开始！一旦您可以坚持一个月，我相信您会爱上跑步的感觉，较轻的身体以及自己更加自律的感觉！
亲爱的跑步者，您成功地跑了吗？欢迎在文章结尾分享您的故事！
2022“劳动节”在线马拉松
热门注册
奖牌雕刻名称
SF 免费送货
等你一起奔跑