自律多可怕？北京小伙跑步从180斤瘦到128斤，朋友直呼父亲变儿子

在这段视频中，那位北京的小伙子体重曾高达180斤，他嗜酒熬夜，且对肉食情有独钟，身材显得格外丰腴，仿佛是一位中年油腻的大叔。然而，当他开始自律地跑步后，体重减少了52斤，终于蜕变成了一个英俊的帅哥。据他透露，起初他每天跑步3至5公里，边跑边走，但坚持下来后，他的跑步距离逐渐增加，最终达到了每天10公里。

小伙自律前的脸跟瘦下来后的脸，也完全不一样了。

众多年轻人热衷的举动，他也不例外，跑步前总爱熬夜、饮酒、大快朵颐，因此他之前的体重一度飙升至180斤，形象受损严重。

最终，体重达到180斤的他开始警觉，于是着手制定了严格的减肥计划，并持之以恒地每天进行跑步锻炼。

这位年轻人每日投入一个钟头进行跑步锻炼，起初他尚且只能边走边跑，勉强完成3公里的距离，而他的体重无疑对运动成效产生了不利影响。

身体逐渐适应之后，孩子开始增加锻炼强度，随后便形成了每日奔跑十公里的习惯。

他的减肥计划已经取得了显著成效，总共减掉了52斤体重，体重从180斤降至目前的128斤，这无疑是一个巨大的成功。

不少平时很少见面的朋友们见到他，都对他的模样感到惊讶，纷纷打趣说他是父亲变成了儿子。

这位年轻人的自律精神让众多网友为之动容，甚至有网民好奇，究竟该如何让自身体重超过200斤的伴侣观看这段视频。

各种运动都有助于减肥，但每种运动的效果各异，难以一概而论。跑步无疑是能帮助减肥的，你看，那些坚持跑步的人中，胖子并不多见。

让你拿220斤的老公重新变成110斤的小帅哥。

200斤体重的老公，怎么让才100斤的妻子承受得住？

除了基因问题，其他后天原因肥胖的人肯定能减下来。

你这不是很早吗，12点半也才是凌晨啊，一天之始！

一个月能建25斤这么多？你老公莫非是300斤的胖子？

越早睡越好啊，怀念以前农村8-9点就睡觉的日子。

早睡有助于改善肌肤状况，同样，适量运动也有此效果，因为新陈代谢加速后，体内的杂质得以有效排出。

早上和傍晚跑啊，总不能下午大太阳的时候去跑。

你这丈夫真是不错，至少他没有越减越胖，有些人原本体重120斤，经过几个月的减肥，体重竟然飙升到了150斤。

体重过重，却依然竭力奔跑，导致膝盖受损严重，若不适当调整，将来半月板恐将完全磨损。

北京小伙的自律还真的可怕，但是效果也异常的好。

想要减重的朋友务必制定严格的自律计划和充分准备，切莫中途放弃。

你身边有像他这样自律的人吗？

本作品出自今日头条作者红尘记载之手，若在其他任何平台发现相同内容，则均为未经授权的复制与传播。

对此，你们怎么看呢？欢迎留言哦！