晚上跑步是否真的能达到减肥效果？
我的年龄是25岁，目前的体重已经超过了标准范围，一些衣物已经不得不修改尺寸。我正考虑减肥，想知道晚上进行跑步运动是否有助于减重？
医生回答(1)
夜间进行跑步运动往往有助于减轻体重。一般来说，跑步减脂应在餐后半小时进行，且运动时长不应少于三十分钟；若时长不足，可能无法有效燃烧体内脂肪，导致减肥效果不佳。此外，跑步减脂过程较为劳累。患者可选择至医院接受抽脂手术，利用专业设备精确抽取身体多余脂肪，实现塑形减脂的目的，从而使体型更加苗条。抽脂手术完成后，患者通常需穿戴三个月的塑身衣，这一做法对皮肤的恢复大有裨益，同时还能有效避免皮肤出现松弛现象。