今年国庆中秋假期将连续8天，大家出行探亲是不可避免的。不过，很多地方正值初秋或夏秋过渡期。冷空气、风、雨、雷电不放假，往往早晚有点凉，中午又热。
俗话说“二八月不如乱穿”、“春秋冷”。
国庆、中秋节假期，
担心旅行前如何着装得体？
不免让人感到困扰……
所以这一次，
①为什么秋季温差大？
②“秋冻”可靠吗？
③“洋葱式沙拉酱”小贴士
我们来介绍一下这三点：
准备旅行服装时可以参考一下。
为什么秋天温差这么大？
秋分以后，随着太阳南移，夜晚变长，白天变短，地面接收到的太阳辐射能量减少。影响我国的北方冷空气活动加剧，气温迅速下降。暴雨、暴雨出现的机会减少，但降水日数并没有明显减少。 “一场秋雨一场寒，十场秋雨不如穿棉布。”因为秋雨往往是冷空气活动的结果，随着一波又一波的冷空气侵入，气温会越来越低。
秋季昼夜温差较大，主要与秋季冷空气活动频繁、辐射降温过度有关。夏季夜晚，不仅气温高，而且云层厚重，空气湿度大，减缓了气温的骤然下降。进入秋季后，北风的力量逐渐增强，冷空气的活动更加频繁。同时，秋季云层较少。没有云层的隔热作用，地面的热量很容易散失，夜间气温明显下降。随着白天的缩短，日照时数减少，而随着夜晚的延长，地表散发的热量增加，因此夜间的降温比夏季更加明显。
由于我国幅员辽阔，各地的天气也不尽相同。比如东北地区晚上需要穿厚外套保暖。华北地区白天还是有点热，晚上有点凉。江浙沪等地降雨频繁，但华南地区尚未告别夏季。如果节假日期间跨省旅游，应先了解目的地的天气情况再安排行程。
“秋冻”可靠吗？
入秋后，很多人不太注意保暖，一味遭受“秋冻”。其实，如何合理“冻”、适当“冻”、健康“冻”，是有很多学问的。
适当的“秋冻”是有益的。 “秋冻”可以保证机体由夏季炎热顺利过渡到秋季凉爽，提高机体对气候变化的适应能力和抗寒能力。这样的防寒运动可以提高机体的防御功能，从而刺激机体逐渐适应寒冷环境，对抗寒冷天气更加有效。对预防疾病特别是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。
初秋时节，昼夜温差不是很大，正是启动“秋冻”的最佳时机。最适合进行抗寒锻炼，增强机体适应寒冷天气的能力。这个时候没必要急着添加衣服。 “冻一会”是可以的，但晚上睡觉时要盖点被子，以免着凉。
深秋昼夜温差变化大，别盲目“秋冻”！此时，强冷空气继续侵袭，气温急剧下降，气温变化较大。不能强求“秋冻”，否则不仅损害身体健康，还会引发呼吸道疾病、心血管疾病。这时，应适当增减衣服。以预防感冒。
“秋冻”并不适合所有人。一些老年人和儿童免疫力低，耐寒能力弱，受凉后容易患急性支气管炎、肺炎等疾病。应注意气温变化，添加适当的衣物。慢性病患者不宜“受凉”，尤其是哮喘、冠心病、高血压患者。寒冷刺激会导致旧病复发，如哮喘、心绞痛、心肌梗塞、中风等。健康人也要注意适当“冷冻”。
“秋冻”不仅仅停留在穿衣上。适当的活动和锻炼对于强身健体、提高人体免疫力和抵抗力极为有益。但如果在户外运动时出汗，一定要注意保暖，避免忽冷忽热，避免感冒。
“洋葱式穿搭”小贴士
到昼夜温差较大的地方旅行时，可以尝试“洋葱式穿衣法”。
顾名思义，它就像洋葱一样，一层一层地穿着衣服。 “洋葱式穿搭法”不仅适合每天旅行时的重复搭配，让造型呈现出多层次混搭的效果。还可以根据场合和温度随时穿脱，让你即使整天在户外也不用担心早晚温差大或突然的问题。天气变化，你感冒了。
贴近身体的是排汗层，用于调节体温，保持身体舒适干爽，如薄衬衫、长袖T恤；排汗层外面是保暖层，主要作用是保暖、透气，如背心、针织毛衣；最外层是防风防雨层，如夹克或风衣。
如果你想要优雅又不失温暖，
一起来学习这些“洋葱式穿搭方法”吧。
·长裙×长毛衣组合
裙子不仅仅适合夏天。长裙在春秋两季很有用。搭配T恤和长开衫，也能优雅地过秋天。
·西装外套与牛仔裤的搭配
西装外套与牛仔裤的搭配是秋季的经典，男女都适合。内层选择黑色或白色，整体看起来会清爽帅气。
·长袖T恤x针织背心的组合
针织背心非常适合秋季的叠穿，男女都适合。它们可以搭配长袖 T 恤、衬衫和连衣裙。它们可以是休闲的或正式的。穿在外套里面也不会显得笨重，有一种瞬间减龄的青春感。
·连衣裙×长风衣的搭配
秋天单独穿连衣裙有点轻薄，但是搭配长风衣就会更有层次感。也适合早晚温差，走路时可以被风带着。
如果你不去旅行，呆在家里，
不妨趁这个假期，
清理你的秋季衣柜。