范主说：怀孕检查表
母亲节即将到来，祝所有妈妈和准妈妈们：节日快乐~
每年的母亲节对我来说都是幸福的延续，因为我的两个女儿和Tutu的生日都临近这一天。
两姐妹刚刚庆祝了四岁和一岁生日，一个出生在夏天，另一个出生在春天。一个如夏花般朝气蓬勃，一个如春雨般细腻静谧。在他们身上，我似乎看到了我和A男孩不同的一面。
看着他们一起在花园里奔跑玩耍，成为彼此生命中最亲密的存在，作为母亲的幸福是难以形容的。我真的很想让时间过得慢一点，和年轻女孩们在一起的时间长一点。
尤其是今年，因为我几乎一直在出差，每天马不停蹄，每次只出国一两周，这导致我失去了很多陪伴女儿的时间。这对我来说是一种遗憾，也让我时时刻刻都在关心他们。渴望更加强烈。
Bieme出生时，因为疫情，我几乎每天都能在家陪着她。但现在忙起来，我更加舍不得放开图图了。
因此，只要有时间，即使要从另一个城市乘坐早班飞机回来，我也会尽力陪伴女儿。即使只是静静地看着他们打球，我也感到满足。
还好别娅很会安慰我。她认为有一个每天环游世界的母亲很酷，她会为我在工作中感到骄傲。当我不在家的时候，她会在睡觉前给我发一段视频，告诉我她今天在幼儿园很开心。我也为她感到高兴。母女俩相处得像朋友一样。
假期里，我很享受和孩子们在一起的每一分每一秒。假期一结束，我立刻切换到“飞人”状态。孩子是我身体和灵魂的避风港。在繁忙的旅途中，看到他们的一张照片或一张笑脸，就会让我热血沸腾。作为一名职业女性，事业让我更加坚信自己的价值，找到了努力工作的力量。意义。虽然两者很难平衡，但我总是试图找到最舒服的一点。
看着Meme和Tutu一天天长大，我不禁回想起他们刚出生时躺在我怀里的小孩子模样，不禁感叹时间过得真快。
伴随着回忆的，还有无数的情感涌现，有初为人母的“焦虑”，有二胎妈妈的淡定，有Bieme出生时的惊喜，还有刚出生时一家四口的温暖。图图诞生了……
如今的Bie Mea是一位得体的大姐姐了。现在她正在家里和妹妹一起散步。她也想把好的东西分享给妹妹。去迪士尼乐园的时候，她还亲自挑选了兔子和美人鱼玩偶作为给兔子的生日礼物。一起来穿美人鱼裙吧~
现在兔子可以走路、叫爸爸妈妈、亲吻我们，而且似乎能看到小咩咩叫。生活就是这么神奇。
回想起来，图图出生时，她兴奋地拥抱妹妹，亲吻她，多次说：“宝贝，我爱你，爱你，爱你，爱你。”
当图图还在我肚子里的时候，她就向我孕肚“表白”：我爱宝宝，我想送他花。当我们一起拍照时，她会过来亲吻我的肚子，轻轻抚摸，感受宝宝的心跳。
翻看过去的照片，过去与现在的美好似乎是叠加在一起的。
两次当妈妈是一件非常神奇的事情，也一直是我最幸福、最幸运的事情。这不仅是我血脉的延续，更是我个人精神的成长。它让我成为一个更好的人，懂得如何去爱，更有能力。负责人。
作为第二次母亲，我对生活和怀孕准备感到更加自在。回想去年，在准备孕期用品的时候，我不再盲目买很多东西，而是变得更有针对性，更好地利用旧的东西。
之前有粉丝朋友问我：孕期有什么好产品可以推荐吗？所以趁着母亲节，我会盘点一下我之前给准妈妈们准备的孕期好物，从衣服、鞋子、护肤品、食物，包括拍孕期照片。
孕妇装
当我生第一个孩子时，我买了很多孕妇装。现在看来，很多妈妈在怀孕期间体型并不会发生太大的变化。如果你要买新衣服，可以选择一些对孕妇友好的款式。比如，选择对所有体型都友好的材质和设计，让“卸货”后还能继续穿，坚持实用穿着的原则。
选择舒适、有弹性的面料，例如羊绒
模特首先推荐的就是各种羊绒单品，我整个孕期几乎都穿着它。羊绒的质地舒适亲肤，弹性也很好。冬天穿羊绒大衣、羊绒针织衫，夏天穿轻丝羊绒裙，就可以一劳永逸了。
比如来自意大利，粉丝就推荐过很多次了。他们是世界上最大的羊绒和稀有面料生产商。它们摸起来如丝般光滑，质量非常好。我在整个怀孕期间都穿着它们。
在我怀孕中期和晚期的时候，我会选择他们的羊绒套装来很好地包裹我的怀孕肚子。这款哑光白是经典的入门单品。它由山羊绒制成，质地非常柔软细腻。开衫+阔腿裤的套装高贵、慵懒又温柔，一套穿起来特别舒服。
我秋天和冬天都穿他们的羊绒大衣。这款的白色质感非常高级。下摆的褶皱设计有一种雕塑般的美感。走路的时候就像起伏的波浪，增添了不少文艺气息，几乎看不出体型的变化。
对于较厚的羊绒大衣，有以下两种类型。颜色淡雅舒适，剪裁、图案、面料、做工等都给我满分~
作为“羊绒界的劳斯莱斯”，Loro Piana不仅质感好，而且经典耐用。无论您何时购买，它都永远不会过时。我已经穿了好几季他们的经典斗篷大衣了。这次怀孕期间，我穿它是为了遮住肚子。它有两种颜色，一种粉色，一种黄色。当参加不同的活动时我可以改变组合。
说起羊绒，当然少不了我们商业模式和三利生产的羊绒系列。冬天穿纯羊绒，夏天穿桑蚕丝羊绒，是我孕期衣柜里的“台湾香膏”。而且性价比确实很高。如果你多买几件，你就不会心疼。
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身边的人都喜欢，独特的面料也很适合孕期穿着。平时出去散步或者运动的时候，我都会选择她的瑜伽背心和运动裤。它们具有超强弹性且不受限制。我可以穿运动风格的衣服出去。形状更适合身材。浅蓝色的颜色非常治愈。如果你是孕中期的妈妈，可以选择比平时大一号的尺码来包住孕肚，没有任何问题。
修身显瘦设计，遮盖孕肚效果极佳
除了面料弹性高之外，一些设计感强的衣服也是孕期、卸货时穿的不错选择。比如我怀孕期间一直在工作、参加活动，所以之前买的高腰线、额外设计的高腰裙、A字裙等就派上用场了，几乎不需要购买新的。
例如，我是普拉达的忠实粉丝，买过无数他们品牌的衣服。几年前我买了这条小黑裙。轮廓经典而迷人。它让我看起来更年轻、更苗条。当年我穿着它去参加康泰纳仕年会，现在我怀孕时也穿着它。款式简单经典，还能让你看起来更显瘦。各种场合都能hold住，A字裙设计也不怕撑起鼓鼓的小肚子。
这件也是来自Prada的，腰部有松紧带，面料有一定的弹力，延展性很好。而且穿起来显得非常显瘦，非常适合孕妈们~
这件GIADA裙子是我怀孕期间新买的。衬衫式上衣的设计非常知性。我真的很喜欢裙子上的褶皱设计。不仅可以显瘦，而且还非常温和。高腰的剪裁恰到好处，完全不会勒肚子。当我在家拍摄 HW 电影和参加芝柏活动时，我都戴着它。
也是我在怀孕照片中穿得最多的一款。他的小黑裙吸引了很多人的目光。款式低调不张扬，连衣裙本身的剪裁也非常经典。我平时出席活动，如果没有特殊的着装要求，选择他家的小黑裙是最稳妥的。
我怀孕期间经常穿这两款高腰连衣裙，一红一白，颜色超级正。孕期穿着毫无压力，身材的变化几乎看不出来。
出席Cindy Chao高级珠宝展时我也穿了一条修身连衣裙。这件衣服不仅提高了腰线，而且还有恰到好处的褶皱设计，加倍遮盖孕肚的效果。我特别喜欢裙子上的纹理印花，非常柔软且有女人味。
我还发现我平时穿的香奈儿小外套也有“遮肚”的作用。例如，当我怀孕中期和晚期时，我会在裙子外面放一件香奈儿小夹克。看来我的身材没有太大变化，对所有体型都很友好。
其实除了一些经典品牌之外，我在怀孕期间也经常穿很多小众品牌。
比如我一直是这个千元左右的设计师品牌的忠实粉丝。他们与我签订了孕前通勤衣橱的合同。在我怀孕的中后期，我经常穿他们的裙子，有的裙子是A字形的，刚好遮住我的肚子。
怀孕后期，我去参加芝柏活动，穿了一条小黑裙搭配西装。我的肚子根本就看不见吗？要知道，距离图图出生才只有一个月的时间。
而且他们家的衬衫裙真的很好穿。我特别喜欢各种白色的款式。它们干净柔软，轮廓特别优雅。它们在夏天看起来很棒，在怀孕期间和怀孕后穿着时看起来超级优雅。
老朋友钱清野以前给我做的那件衣服，这次怀孕期间还穿着。老范友这个名字对我来说并不陌生。我在青叶定制服装已经快10年了。我制作了无数的衣服，其中许多已经陪伴我很多年了。
这款丝绒红色高腰裙不仅能释放腹部压力，还能增强裙子的垂感。既舒适又美观，产前产后均可佩戴。米亚也有一个。我们组成了“母女装”，很有爱~
当时她还给我定制了一套西装。它不仅有我喜欢的白色面料，而且还有缎面领口。虽然整体风格灵动显瘦，但还是很适合孕中期的妈妈们。它对身材的修饰恰到好处，让我感觉很舒服。我爱上了穿西装。
拍孕妇照的着装技巧
很多准妈妈在怀孕期间都会拍孕妇照作为纪念。我平时比较注重仪式感，所以在怀孕结束的时候也拍了孕妇照，给家人留个纪念。因此，我准备了几套适合拍照的衣服，希望能给大家提供参考提示。
①颜色：以浅色为主，马卡龙色为辅
白色很适合拍孕妇照。它有迎接新生命到来的纯洁。整体上能营造出一种纯净、柔和、圣洁的感觉。所以这次我选择了白色作为我的主打服装。
的白色吊带裙是我最喜欢的轻奢婚纱品牌。它既梦幻又轻盈。我曾在活动和婚礼上穿着它。吊带设计很优雅，裙摆很长，丝绸面料很舒服。怀孕期间一点也不紧。我搭配了一整套白色的look，很清纯~
除了纯白色之外，模特还推荐奶油色和米色。我们一家三口都穿着柔和的奶油色。我和A男孩穿的是我经常穿的三利羊绒。恰到好处的温柔语气，也能衬托出妈妈的温柔。 Mea的米色短袖短裤套装非常适合我们。是来自华夏的。华夫饼图案蛮有质感的，胸前还有一只海马~
另外，藕粉色、淡蓝色作为辅助色也是不错的选择。莫兰迪的色调本身就有柔和的质感，颜色也不是很跳，也很适合小朋友。家里有宝宝的妈妈也可以和孩子穿同色系的母女装来拍孕照，效果非常好。 Bie Mea花下的冰晶粉色纱裙和我的芥末色婚纱完美搭配。
今年4岁生日，Mea穿了一条香芋色的裙子，上面有美丽的蝴蝶，柔软的薄纱，很适合夏天。
我们还搭配了一件蓝色的，我的来自，咩咩叫的还在花下，裙子上还有小蝴蝶。孔雀花园餐厅里的孔雀似乎看到了Bie Mea漂亮的小裙子，特地为她张开了尾巴，让Bie Mea高兴极了~
②材质及款式：柔软缎面薄纱，高腰线，弹力十足
材质方面，模特建议选择丝滑的缎布和柔软的薄纱，这两种效果都不错。
缎面材质非常有光泽。像这身白色的look，咩咩的花裙，背后还折了一个蝴蝶结，非常童趣又梦幻。波浪边装饰，轻盈质感极其优雅；芥末新娘的丝绸面料非常舒适，细细的吊带设计非常优雅，搭配长裙，白色呼应了作为母亲的神圣感。镜头下，薄纱的柔软质感也给人一种天真又梦幻的感觉~
我的荷叶粉纱裙也是芥末新娘的。优美的褶皱和层层纱布，显得格外柔软。这种颜色确实具有轻薄透明的属性。
夏季薄款丝羊绒也是不错的选择。我的这套三立针织吊带+裙子分为上下两件。它是露腹设计，拍照时可以秀出孕肚。而且羊绒的弹性很大，所以准妈妈无论是怀孕期间还是怀孕后都可以穿着，不会勒紧肚子。
在款式上，也可以适当选择一些高腰的款式。这条蓝色高腰裙子是我上次怀孕时老朋友钱清野定制的。一抹淡蓝色非常淡雅淡雅，丝丝光泽充满高级感。腰间有一条腰带，可以自由调节松紧。产后也可以佩戴，特别实用。我在两次怀孕期间都穿着它拍孕妇照。 Mea还定制了一套，和我搭配成了“母女装”~
③饰品配件：温暖的珍珠、有寓意的饰品
除了衣服之外，孕妇照也少不了珠宝首饰。珍珠是孕妇照强烈推荐的配饰。它们具有温润如玉的质感，非常适合准妈妈，为整体造型增添一丝温柔。我怀孕照时戴的珍珠都是Pearl的。经典珍珠项链No.1最为经典百搭，简单又非常讨人喜欢。
另一套“小金心”金链珍珠耳环。耳环上的心形吊坠与牛角辫相呼应，显得更加活泼减龄。搭配铃兰迷你经典珍珠项链3号，明亮又可爱。
我还搭配了珠宝、Joséphine 系列的钻戒以及 Liens 系列的项链和手链。项链和手链都是白色珍珠母贝材质，非常神圣。连接符号“X”不仅代表着命运的交集，也代表着未知与无限。它将自己和我爱的人联系起来，这符合我作为母亲的心情。
孕妇鞋
除了买产前产后都可以穿的衣服外，在包包、鞋子上我也秉持着“省钱”的原则。一个包可以多次使用，或者一双鞋可以多次穿。其中很多也是怀孕前的“二手物品”。
舒适实用的鞋子
怀孕期间选择鞋子时，舒适度是第一位的。我暂时放弃了高跟鞋，尝试选择运动鞋或者低跟鞋。
比如，来自美国的运动鞋几乎覆盖了我整个孕期。这个品牌是硅谷老板们的最爱，莱昂纳多·迪卡普里奥、奥巴马等名人都曾穿过。最畅销的极地白属于高端色，网布设计舒适透气，外观超级有层次感。鞋底虽然厚，但是很轻。如果怀孕期间脚肿了，也不用担心。鞋带可以随时调整。
我们一家三口都选择了这个品牌。我们特别喜欢穿“亲子鞋”。 Mea 和她的爸爸还拥有父女兔年限量版。可以说我真的很喜欢这个品牌~
因为怀孕期间要兼顾上班和参加活动，所以我的鞋柜里少不了皮质低跟鞋。像我怀孕前一直穿的国内女鞋品牌7or9，他们首创的“空气棉”设计，踩在棉花上一样舒服。我有各种高跟鞋和低跟鞋。
怀孕期间选择小低跟鞋就足够了。这款Milu采用了3.5cm厚的方跟，颜色也是经典百搭的米色。日常出行或者通勤都适合~
拍孕妇照的时候还特意选了7、9的高跟鞋，一双白色，一双藕粉色。质感非常高端，上脚非常舒服。它们就像踩在棉花上一样温柔。它们拍照时可以很漂亮而且很舒服。
还有今年新推出的“小床垫”平底鞋、白色“奶油欧包”和黑色“黑色智能欧包”。我一口气买了2双。他们很舒服，很自由，可以随时跳舞。怀孕后通勤也可以穿，一点也不浪费。
有些准妈妈的脚在怀孕后期会有点浮肿。我还保留了一双 Loro Piana 拖鞋，方便穿脱。整体设计是LP鞋一贯的优雅休闲风格，采用柔软的无衬麂皮，做工精湛。上脚同样宽松舒适，几乎感觉不到它的存在。
Goose的脏鞋大家应该都很熟悉，对于准妈妈来说也很友好。我的这双有自己的生日号码和挂件，鞋侧还写有商务风格的SWF缩写，可爱又特别。
重量轻、容量大的包
孕期出行最实用的就是一个重量轻、容量大的包包。不仅长时间携带不会有负担，还能容纳怀孕期间需要的任何东西。
像我一样，出门时一般都会自带干粮、水、护肤品、化妆工具，用一个包可以全部装下。例如，我一直在使用山下有松。他们的耳挂包经常被使用。
包包的造型也很硬挺，立体感十足但边缘线条圆润。有一种慵懒、轻松、高端的感觉。它很实用，可以在各种场合佩戴。真的是通勤妹子和孕妈都会喜欢的那种语气啊~
我经常在包里放一本《时间之战》。如果说生孩子是怀孕十个月的事情，那么写这本书就是我在商业领域十年的积累。写作和复习也贯穿了我整个怀孕期间。因此，这本书就像我的第三个孩子。去年发表的时候，距离图图出生才两个月，也算是她的“小弟弟”了。
这是一本讲述钟表500年变迁史的书。从手表的诞生开始，一路走来，在历史的长河中，那些制表史上有影响力的人物相继出现，那些如今知名的品牌也相继诞生，但如今手表的形态却并没有像现在这样。相同的。这是战争……如果你对手表感兴趣，不妨开始阅读。
我们来谈谈包包，Pine Tote 包。我生完兔子后出差就一直带着它。它很轻并且容量很大。携带吸奶器等确实很方便。
他家最近出了很多大包，比如追踪系列旅行包、山地旅行系列旅行公文包，特别适合当妈咪包。
说到轻便又可以装货物的包包，当然少不了三宅一生(Issey )。他的BAO BAO ISSEY相信模特就不用过多介绍了。这两个是我怀孕前买的。怀孕期间它们会搭配不同的颜色。它们非常漂亮而且实用。
我还强烈推荐 Le 手提包。老花涂层帆布，牛皮包边，耐磨易打理。手柄部分的设计非常贴心。材质柔软，携带时不会拉伤肩膀。里面可以放各种东西，拎一天手臂也没有负担。对孕妈妈来说非常友好~
我的虽然体积小，但是容量却很大。放A4文件或者杂志都没有问题，而且拉链设计非常安全。里面还有一个小拉链袋，平时固定在包里，可以用来存放一些钥匙、卡夹等小物品。还可以拆下来当手提包使用，相当于一包的价格拥有两包。
当我生咩咩的时候，我还定制了一个包包。生二胎的时候，我还定制了一个薄荷绿的包包，上面写着我名字的首字母，非常有纪念意义。无论您是在怀孕期间外出还是在卸妆后作为“妈咪包”，它都很棒。
图图出生后，“一手一手”。她也很喜欢 的手袋。颜色非常适合夏天。现在我也带着它们。
顺便说一句，我 1 岁的兔子现在紧贴着我的 包。她从出生起就拥有的饺子包和竹篮包，现在她是一名合格的“小”了~
同时，我特别喜欢LP的手袋。它的形状像一个化妆包。它非常轻便实用。它可以为我容纳各种小物品。它也有点现代和时尚。这是我出去参加活动时捡到最多的一个。
熟悉我的粉丝都知道，我每年都会定制2-3个“女王包”，见证我人生的不同阶段。今年因为第二个宝宝的出生，定制新包包对我来说特别有意义。
今年我定制了一款专门推出的包包，纪念女王登基70周年。它的灵感来自于她在 1972 年携带的一款。长长的双手柄复古而优雅，并且可以以多种方式携带。包包的方形造型还拥有大容量，特别适合品味独特的职业女性精英。
去年12月去澳门的时候，我就背了这个包。当时怀孕还不是很明显，就以伦敦人酒店为背景拍了一张照片，仿佛去了英国旅行一样……
孕期皮肤护理
我对怀孕期间使用哪些化妆品和护肤品做了很多研究。如果你想照顾好自己的皮肤，好好生孩子，可以尝试选择一些专业的护肤彩妆品牌，成分安全有保障。我孕期用的护肤品大部分也是孕前用过的，孕期也可以安心使用~
我怀孕期间一直用La 这个女士品牌，很放心。我几乎购买了他们的所有星星产品，现在我正在无休止地回购它们。
在其中，鱼子酱精华雕刻精华和鱼子酱精华奶油，我想像疯狂一样称呼它们。它充满了鱼子酱精华，脸上湿润和不粘。无论您是干燥还是油性皮肤，当一起使用时，您的皮肤都会感到非常舒适。使用后，即使我的朋友在遇到我时也会问我，怀孕期间我的皮肤怎么样？
分娩后，我一直在使用它们的纯净珍珠胶囊精华（吸光的精华），并与限时的亮度豪华护理体验配对，这在我的皮肤类型上很温和，不挑剔。长期使用后，我发现脸上的钝度和斑点得到了显着改善，而且我的肤色看起来好多了。当我重返工作岗位时，许多朋友说我觉得我的第二个孩子后，我的病情变得更好。
还有高端白金宠物系列。里面的奶油是鲜灰色的糊状。质地看起来很粘，但实际上很容易吸收。无论您是干燥还是油性皮肤，您都不会感到任何负担。您可以全年使用它。味道很棒。也优雅而高端〜
最近，他们还推出了一个520礼品盒，其中包含上述灯光焦点和鱼子酱奶油。这是给准妈妈的完美礼物，这是表达您的爱的完美方式〜
海伦娜（）也是我怀孕期间一直使用的品牌。自上次怀孕以来，我一直在使用最美丽的辐射水晶奶油 +最美丽的辐射精华牛奶。该集合着重于抗衰老。它从阿尔卑斯山中提取了罕见的 。它滋润和滋养，可以帮助预期的母亲保持皮肤辐射和水分〜
如果有怀孕期间必须有护肤产品，则必须有名字。他们的体内乳液和护理油在准妈妈中一直很受欢迎。它们不仅可以在一定程度上防止妊娠纹，而且还可以在怀孕后用来滋养皮肤。我在上次怀孕期间使用了它，这次我用体育乳液，乳头霜，妊娠油等补充了它。
他们著名的怀孕油含有植物精油，例如榛子油和天竺葵，对增强皮肤弹性和韧性具有良好的影响。我通常将其均匀地涂在腹部，腿部，臀部和其他地方，沐浴后容易发生生长线。我在涂抹时稍微按摩它，这可以有效地改善皮肤弹性。完全吸收后，只需用水冲洗即可。这很容易且耗时。
将其与天然混合体油一起使用，以获得更好的效果。我在怀孕期间准备了很多瓶子，这些瓶子不仅适合自己使用，而且还适合给准备怀孕的朋友。
我在怀孕期间仍然化妆，因此选择正确的妆容很重要。例如，日本自然美容品牌纯矿石是我发现的宝藏品牌。它在中国是相对较高的利基市场，但专注于天然矿物质和植物提取物。它遵守“纯美”的概念，可以通过敏感的皮肤，容易痤疮的皮肤和孕妇充满信心地使用。
粉丝购买了他的许多明星产品，例如“伪 - 不制造商品”白玉空气垫和唇部精华。纯天然物质，在怀孕期间安全使用。当您出去随时随地进行化妆时，您可以随身携带〜
在整个怀孕期间，我将比平常更多地关注防晒。在此期间，我的皮肤更加脆弱，容易斑点，因此防晒尤为重要。我个人喜欢使用利基护肤品牌的防晒霜。他们的产品非常温和，通常可以由孕妇使用。
这种防晒霜是的明星产品。它不仅可以阻止紫外线并防止晒伤和晒伤，而且还可以修复皮肤引起的5倍抗氧化剂修复肽。成分也非常可靠〜
当您回到家时，您还可以应用他们的集成充满活力的美容面具。其中的成分等同于整个精华产品。它可以称为干皮肤的救星，尤其是滋养。小睡，阅读或观看电视节目时，不要太舒服。当您脱掉它时，您的皮肤会感觉柔软，疲劳将消失〜
除了使用防晒霜外，我还要注意出门时的身体防晒，怀孕也不例外。来自英国的富尔顿伞在四个赛季中陪伴着我。除了女王最喜欢的鸟笼雨伞外，他们的防晒雨伞也非常受欢迎。不同的形状和模式使人们爱上了他们。他们提供防晒并看起来不错〜
怀孕期间的食物补充
在回顾整个怀孕时，我发现我的饮食和调理比第一次怀孕更“精致”。这种细微的人实际上是指更加关注均衡饮食和严格控制血糖，因此将实施适当的饮食禁忌。
PS：由于怀孕期间激素和身体环境的变化，预期母亲的血糖确实会增加，但大多数人会在分娩后恢复到平均水平。但是，怀孕期间对血糖的适当控制可以使您和您的婴儿更健康，并且对分娩也有益。
每日饮食方案
就日常营养而言，最重要的是与您的医生进行更多的交流。他们不仅可以提供最专业的建议，而且还可以对您的怀孕有最好的理解。通过医生的全部建议，他们可以根据您的个人情况为您的日常营养制定计划。
自从我怀有兔子以来的几个月中，“糖控制”一直是我日常饮食的主题。因为我在怀孕的第6个月中进行了血糖测试，所以我的血糖要高一些。尽管曼联家族的标准相对严格，但我只比标准有点（正常人不超过8.5，我的是8.7），但是生育婴儿并不是很小的事情。要更多的关注总是很好的，因此从那时起，我就开始严格饮食。
我购买了一种特殊的乐器来测量血糖，并每天空腹和三顿饭后每天4次记录我的血糖。
靠近家，医生建议我主要吃谷物，更精致的大米和面条，更绿色的叶蔬菜以及有限的水果。定期吃饭，更频繁地吃小饭菜，保持稳定的摄入量，并且在饥饿时从不吃饭。在此期间，我还养成了少吃饭菜的习惯。我不会每顿饭吃太多。我将在饭菜中加1-2顿饭。
例如，主食可以吃糙米，燕麦和更多蛋白质食物，喝更多的脱脂或低脂牛奶，制成蒸或白色煮沸，并尽可能多地使用橄榄油和菜籽油。使用柠檬代替饮料。最好用馅料做食物。
您也可以吃一顿糖含量低的水果。像医生，草莓，蓝莓和小樱桃一样。但是，一定要注意革兰氏数量，不要吃太多，然后控制数量。我一次不吃20块。我个人非常喜欢西红柿。糖含量低，维生素补充。进食时没有心理负担。
根据医生的建议，我和我的家人为怀孕设定了严格的食谱。我在妊娠的第二和妊娠中期一直持续存在，血糖正常。
我通常会吃无糖的全麦面包和低脂牛奶，再加上鸡蛋，有时还会增加一个带有松树味的小孩。我曾经吃面包或玉米馅料，但我发现它们也会使血糖更高，所以我每次都吃了大部分玉米。
肉主要是牛肉，鸡肉和鱼（鳕鱼吃了更多）。由于牛肉蛋白的含量较高，因此他们经常食用它，并提醒他们在做牛油时要少加油。
在中午或晚上使用粗粒，无糖和低脂米饭作为主食。吃。
说零食和甜点是完全假的，这是假的。幸运的是，和谐家庭的医生向我推荐了一些无糖的小吃品牌。他们在怀孕或健身期间特别食用。
我经常吃的小零食基本上来自DGI品牌。包括Mujia在内的许多医院都会建议他的家人主要从事低脂蔗糖小吃。孕妇，糖控制的人和健身人可以吃。
他的经典苏打饼干（带有饼干，洋葱味，原始味道），牛肉卷牛奶饼干（有点像沙基马），荞麦，燕麦片，燕麦面包，低脂鸡肉肠，粗谷物面条，粗谷物面条，我吃了水果后，我有一个强大的腹部）等，我差点买了它。
此外，还有无糖的零食，他的家人中的小甜点，例如草莓慕斯蛋糕，提拉米苏，蛋黄脆片，无糖 - 无糖的奶酪蛋糕等。我也喜欢它。
我特别喜欢吃他家的饺子，即经典的黑芝麻味，不要害怕脂肪。因为我以前害怕甜味，所以很长一段时间没有吃过它。我在他家买了他的饺子。
此外，还有全麦面包和巧克力袋的新海地。我特别喜欢吃。有各种口味，例如红色天鹅绒，南瓜，芋头泥，抹茶和黑巧克力，进食后它们会得到很好的治愈。
开始控制糖后，在整个怀孕期间，我只增加了10磅以上，这对分娩非常有帮助。但是，每个准妈妈的情况都不同。根据您的身体，只要适当地控制它〜
毒品和健康产品
准妈妈还需要遵循医生的建议。我在怀孕期间听了医生，其中许多人在吃了最后一次怀孕。但是，我仍然经历了新的皇冠和贾里乌。尽管结束了，但咳嗽更为严重。当时，医生为我开了一种温和的药，例如下面的抗鸡蛋糖浆，这非常有效。
此外，叶酸是准妈妈的重要补充。妇女怀孕期间对叶酸的需求比普通人高出50％。如果缺乏，它可能会导致胎儿畸形。在此阶段，几乎每个医生都会建议您补充叶酸。
两次怀孕，医生为复合维生素片剂打开了我。有12种维生素和7种矿物质，痕量元素，可以帮助母亲的铁补充剂，补充维生素A.锌，可促进胎儿的发育，锌的发育，可提高免疫力...每天吃一个胶囊，很方便非常方便。
此外，在怀孕期间补充铁补充铁也是必不可少的，也有利于胎儿发育。这次，医生给了我补充钙ELCI。我相信每个人都熟悉它。
在补充食物方面，我在怀孕期间一直在吃鸟巢。尽管伯德巢的影响是有意识的，但这是我多年来的个人习惯 - 受母亲的影响，所以我一直在怀孕期间坚持，我经常吃炖新鲜的炖鸟巢。
小米炖新鲜和方便是我无限回购的最大原因。每周，一个特殊的人都会派新鲜的炖鸟巢，将其放入冰箱中，并每天定期食用。早上起床，空腹喝酒。吃早餐也很好。在整个怀孕期间的毅力，不仅滋养和调理身体，而且皮肤对肉眼都可以看到〜
在囚禁的同时，我一直在吃墨西亚炖菜的高端鸟巢星星，增加了足够数量的6g干鸟巢。另外，在成分表中只有岩石和纯水。低苏格尔式配方略甜和甜，保留了加里曼岛雨林的独特芬芳氛围，无休止的余味，恢复身体并以一种方式滋养皮肤。
好吧，让我们今天在这里分享。
最后，我希望每个母亲都能快乐，每个准的母亲都可以安全生产，每个婴儿都可以健康成长〜
商业模型拍摄的图片