大多数人对防晒感到焦虑的背后逻辑是肤色焦虑和年龄焦虑。害怕晒黑和衰老，同意白色掩盖一切丑陋，同意幼稚的审美，同意被夸少女感是对女人的最高赞美。
随着气温升高，进入夏季，紫外线越来越强，关于防晒的宣传也越来越多。只要浏览一下社交媒体，就会惊叹现代人为保护自己免受阳光照射所做的努力，这导致了 100% 的完全隔离。这不仅仅是涂抹防晒霜那么简单。防晒霜从每个脚趾到每一根头发都可以配备：帽子、墨镜、口罩、手套、防晒服，主要是“养蜂人”套装。
不过，有专家指出，如果极度害怕阳光照射到皮肤上，而使用各种防晒方法来彻底阻挡紫外线，以至于影响到生活和心理状态，就可能演变成“防晒焦虑症”。 ”。虽然确实很多日光性皮炎患者不能晒太阳，因为紫外线对他们来说无异于“毒药”，但对于大多数皮肤健康的人来说，虽然紫外线确实会导致晒黑、皮肤老化等问题，但过度防晒也有害健康。
过度防晒容易出现三个问题：
过度防晒会导致痤疮。
不管防晒衣多薄、多舒适，有的甚至号称有添加玻尿酸的高科技效果，在30摄氏度以上的天气穿着，仍然很难不出汗。本来皮肤上的汗液会随着空气的流动而蒸发，但如果面料不透气，排汗功能不足，就会导致皮肤闷热，局部温度升高，从而导致过敏、刺痛。热或痤疮，特别是在脸上。 、颈部、腋下等不易散热的地方。
过度防晒很容易滋生细菌，导致面部痤疮、炎症等问题。
口罩等物理防晒产品如果不每天清洗，沾染了化妆品、灰尘、汗水，就更容易滋生细菌，导致面部痤疮、炎症等问题。
过度防晒会影响维生素D的合成。
近年来，许多研究表明，过度防晒可能会导致阳光照射不足，导致人体维生素D缺乏。维生素D是一种脂溶性维生素。缺乏维生素 D 会导致骨质流失增加、骨质疏松、骨折的风险增加以及免疫力下降。人体内维生素D的来源主要有两个：一是在阳光或紫外线照射下，皮肤中的化学物质合成的，是维生素D的主要来源；二是由皮肤中的化学物质在阳光或紫外线照射下合成的，是维生素D的主要来源。二是通过饮食获得，但摄入比例较低。一般来说，如果血液中血清25-羟基维生素D低于30毫克/毫升，就是维生素D缺乏症，如果低于20毫克/毫升，就是维生素D缺乏症，如果低于12毫克/毫升，就是维生素D缺乏症。 mg/ml，严重维生素D缺乏。
2017年的一项调查显示，我国86%的人维生素D缺乏或不足，且城市居民维生素D缺乏症患病率明显高于农村居民。
一般来说，仅仅涂抹防晒霜并不会导致维生素D合成不足。但如果使用100%阻挡紫外线的物理防晒霜，再加上长时间呆在室内，就很容易导致维生素D合成不足。如果不额外补充，很容易出现维生素D缺乏症。更可怕的是，还有很多人从小到大，就常年严格保护孩子免受阳光照射。要知道，孩子如果长期缺乏维生素D，很容易导致佝偻病。
过度防晒很容易造成睡眠或情绪问题
阳光会造成光老化，但阳光也会给你带来强大的活力。长时间暴露在阳光下，人体内褪黑激素的分泌会减少，影响睡眠质量。
阳光有助于调节人体的生物钟和昼夜节律，大量研究表明，暴露在阳光下可以促进血清素和多巴胺等神经递质的合成和释放，这对于维持情绪稳定和愉悦感至关重要。缺乏阳光可能会导致这些神经递质的水平下降，从而增加患抑郁症的风险。
阳光虽然不是食物，但对于生物来说，其重要性并不亚于食物。它可以为植物和藻类提供能量，调节植物生物酶活性，还可以调节动物内分泌和物质合成，对自然界生物的生存具有重要意义。
防晒焦虑背后是资本的力量
为了防晒，保持皮肤白，真的有必要这样做吗？为什么这么多人与太阳“格格不入”？归根结底，除了一些人因为皮肤病而不得不防晒之外，大多数人对防晒感到焦虑的背后逻辑仍然是肤色焦虑和年龄焦虑。害怕晒黑和衰老，同意白色掩盖一切丑陋，同意幼稚的审美，同意被夸少女感是对女人的最高赞美。
审美多元化提倡了这么多年，但“白肤审美”在中国始终站稳脚跟。从“白富美”、“白瘦美”、“白美长腿”等社会上对美女的定义，可以看出“皮肤白”永远是第一位的。在很多影视剧中，男女都会打比肤色浅几个色号的粉底。他们利用头灯补光和美白滤镜来弱化面部线条，淡化年龄感。他们希望每个人都像瓷娃娃一样。
名人的红毯照片也经过大量修饰。明星们无论是30多岁、40多岁还是50多岁，都看不出任何衰老的迹象，否则就会被网友说“身材不好”。看到这么多这样的明星照片后，很多读者都将其作为自己的人生目标。看着镜子里的自己，我发现黑斑和黑眼圈可以通过一键软件消除。我转身赶紧打开购物软件，将防晒衣帽加入购物车。
反对“白皮审美”，并不意味着热爱小麦色皮肤。不管白皮肤、黑皮肤还是黄皮肤，都不应该成为一种趋势。只要某种审美盛行，人们就会效仿，就会产生焦虑，就很容易陷入消费主义的陷阱。因此，只要“白肤审美”存在，过度防晒就不会消失。
人们对防晒焦虑的背后，是一个不断增长的价值数百亿的市场和业务。 《2024中国防晒趋势洞察报告》最新公开数据显示，71.43%的受访者使用防晒化妆品，73.81%的受访者选择硬质防晒霜，如遮阳伞、帽子、口罩等，只有7.14%的受访者选择防晒霜。根本没有使用防晒措施。华晶产业研究院发布的《2023-2029年中国防晒服装行业发展前景及投资策略咨询报告》显示，中国防晒服装行业市场规模从2016年的459亿元增长到2016年的675亿元。 2022年，复合年增长率为5.9%。
因为市场有利可图，几乎所有品牌都推出了硬质防晒产品。 “防晒第一股”椒霞招股书显示，椒霞营收从2019年的3.85亿元增至2022年的22.11亿元。截至2022年上半年，椒霞毛利率已达60.3%。不久前，老牌羽绒服品牌波司登股价飙升，因为该公司2023年防晒服营收同比增长300%。 2024年加大布局，目标营收10亿元。
为了让几百甚至上千的防晒服听起来更合理，一些品牌已经开始推出附加功能。例如，国内某品牌推出了一款玻尿酸面膜衣，佩戴后可使皮肤降温4℃。防晒服集防晒、保湿、降温三种功效于一体。还有一个户外品牌的防晒服声称具有“驱蚊”功能，因为其面料融入了一些防蚊技术。
只有坚持防晒，才能永葆黝黑、不显老。这种焦虑已经转化为一种商品，并拓展成一条巨大的商业链条。随着宣传愈加激烈，不断加剧防晒焦虑的形成。
享受阳光并使用适当的防晒措施
说了这么多，你是想让自己放弃防晒吗？当然不是。我们从来没有否认防晒的重要性。防晒也是全球所有皮肤科医生护肤规则中永恒的要素。特别是对于阳光过敏的人来说，这是健康皮肤的第一条经验法则。
但我们反对大众“过度防晒”，提倡“适度防晒”，这样可以预防晒伤、光老化、皮肤癌等问题，也让生活变得更简单、更轻松。防晒仍然是最简单、最方便的保护皮肤的方法，硬质防晒霜在极端天气下也有效。保护皮肤免受晒伤并没有什么错。我们想说的是，别再担心防晒了，回归理性吧。
如果在家不出门：无需使用防晒霜。
专家曾建议在家涂抹防晒霜，因为紫外线可以透过玻璃进入房间。不过，这两年专家建议，在家不出门的时候不需要防晒，除非一直待在有阳光的窗边，因为没有多少紫外线能透过窗户到达房间。窗外，涂抹防晒霜很容易给皮肤造成负担。 ，特别适合油性痘痘肌肤。
日常城市通勤：防晒就够了。
早上和晚上，紫外线不是最强的时候，皮肤专家建议SPF30/PA++的防晒霜可以充分满足你的防晒需求。这类防晒霜一般质地轻薄，容易吸收，不粘腻，日常使用时皮肤感觉良好，对皮肤的负担较小。与SPF50+/PA+++防晒霜相比，防晒效率仅降低1%~2%。以往大家在选择防晒霜时都注重SPF值和PA值。如今，越来越提倡正确使用防晒霜，即使用足量并定期补涂（每2至4小时）更为重要。
城市户外：防晒+遮阳帽。
SPF50+的防水防晒霜可以满足城市户外防晒需求，出汗后一定要及时补涂。再加上遮阳帽或遮阳伞和太阳镜，就可以阻挡大部分紫外线，使皮肤得到充分的保护。
海滩和高海拔地区：防晒霜+硬质防晒霜。
在海边、高海拔等紫外线非常强的地区，如果只是日常短时间的户外通勤，同样的防晒霜加上墨镜和遮阳帽就可以满足需求。但如果长期在这些地区从事户外运动，除了需要经常补涂高倍防晒霜外，还可以根据需要添加防晒面罩、防晒服等硬质防晒装备。
我希望看到越来越多的人真正享受阳光，而不是被防晒焦虑所劫持。
随着防晒热潮的兴起，是时候回归理性了。要知道，地球上生活的一切生物，无论是植物、动物还是人类，都是围绕着太阳运转的。太阳是一切能量的源泉。阳光可以给我们“充电”，不仅是在身体层面，还可以在精神层面。
然而，在社交媒体上，我们欣喜地看到，越来越多的女孩厌倦了为了防晒而牺牲舒适度，不要成为防晒的奴隶，开始使用适度的防晒，更多地感受自然，享受阳光。
想要更快乐吗？去晒太阳吧！ （谢文凡）