Sun Yingjie在郑州教授秘密：80％的跑步者误入歧途！

Sun Yingjie在郑州教授秘密：80％的跑步者误入歧途！

太阳老师给出了现场解释。

“现在，越来越多的人开始关注健身，并选择加入跑步军队。但是跑步不仅仅是“跑步”，它还包含很多知识。”昨天，应河南Xinwu呼吸俱乐部的邀请，前世界冠军Sun 亲自访问了，以教授我们该省成千上万的跑步者的技巧。

Sun 是中国女子中期和长途跑步活动的主要女演员之一。他在2002年亚洲运动会上赢得了两枚金牌，在世界排名第二，当年排名全球第四。在2003年的世界锦标赛中，孙吉吉（Sun ）和刘海（Liu Xiang）在女子10,000米障碍和男子110米障碍中仅获得了中国代表团的两枚奖牌。太阳的吉（Sun ）在他的主要马拉松比赛中多次取得了出色的成绩。 2004年，他赢得了世界半程马拉松冠军，在北京马拉松比赛中连续三场冠军，并在女子马拉松历史上创造了第三世界最佳成绩。

但是，在荣耀的背后，实际上有未知的痛苦。 “当时，每日训练量为70至80公里。经过多年的超负荷训练，当我退休时，我看上去很好，但实际上，我的内部受伤非常严重，心脏和肝脏等内部功能受到严重损害。”

2009年，退休后，孙吉（Sun ）迅速完成了重大的生活事件，例如婚姻和生孩子，并花了三年的时间专注于治疗和调理身体。然后，当她以跑步者的身份回到马拉松球场时，她看到了一个“新颖的世界”：哦，马拉松仍然可以这样跑，他们也可以穿奇怪的衣服！她的光荣经历使她不断接受跑步者的咨询。在此过程中，Sun 发现，尽管许多人喜欢跑步，但是从姿势，控制锻炼的控制以及培训计划的制定中存在许多问题。 “实际上有80％的人误入歧途。”

为了让越来越多的人掌握正确的方式与他人分享和分享他们的经验，Sun 决定以自己的名字建立一个跑步俱乐部。昨天，太阳的河南分支机构正式成立。 “许多人告诉我，我一天训练了多少，我比前一天要跑了多少。但是我想问你，您还能在您的年龄跑到世界体育场吗？您还能上台吗？或者，您还能比我快吗？” Sun 敏锐地指出：“那为什么要这样做？仅仅是因为虚荣心和您的朋友圈中的更多人。许多人说跑步是为了健康，但盲目地增加培训的数量不是健康，而是破坏健康。跑步需要科学规划。”

经过10分钟的连续交谈，Sun 想第一次喝水。这个细节为观众留下了悬念：她用水杯直接跑到后台。然后，回到领奖台的孙·耶吉（Sun ）给出了一个解释：“在我的讲话中，从我的嘴里分泌了大量的粘液，这些粘液含有毒素，因此您必须吐出第一杯水，不要吞下它。几句话使观众突然意识到，并说他们受益匪浅。

在两个以上的演讲中，Sun 从各个方面（例如关键点，要素，预防措施，培训计划，赛后恢复和调整，甚至他通常的饮食习惯）对他的“太阳跑步方法”做了全面的解释。在致力于晋升的同时，孙吉伊说，他没有拒绝返回他的职业领域：“如果我能找到好的幼苗，我将永远不会放弃。但是，我不会像当时那样成为我的年级中的第一和第二个，但是我肯定会遵循我的第一和第二原理，并用我的身体和训练科学方法。”

活动结束后，Henan Xinwu呼吸跑俱乐部的负责人Zhao Xiang告诉记者，这次邀请Sun 在Henan中发表演讲只是一次尝试。将来，Xinwu呼吸跑步俱乐部将不时举行这样的科学跑步讲座，以指导大多数跑步爱好者，从简单地关注健康到健康的跑步，科学跑步和享受跑步。

“现在，随着人们的健康概念的加强，越来越多的人加入了跑步运动，但是许多人对这项运动的理解仍然是肤浅的，这也使一些跑步的爱好者在跑步后遭受了运动伤害。开启科学跑步演讲的目的是教跑步爱好者如何在科学，合理的，合理的，有效的和有效的方法中进行科学和维护。” Zhao Xiang说。