早上空腹跑步时，我最好吃早餐

通常，早上空心跑步，应该根据每个人的身体状况决定。如果是患有低血糖的患者，早餐后最好跑步以避免引起低血糖症并引起恐慌和晕厥。

跑步是一项很好的有氧运动，尤其是在早晨。经过一夜的新陈代谢，人体可以通过跑步来更好地燃烧脂肪，增强体内的新陈代谢，并有助于消除体内的垃圾毒素。它不仅可以提高身体健康，而且可以帮助减肥。是选择空腹还是早餐后，您应该根据自己的情况来判断。对于健康的人来说，如果您没有任何不适，则可以选择空腹奔跑。它可以激活身体，增强身体健康并帮助您减肥。但是，如果您是宪法弱的人或低血糖患者，则不建议空心跑步。空腹运行可能会加速糖，脂肪和其他能量的快速消耗，这很容易引起低血糖症，并引起诸如苍白的肤色，头晕，恶心甚至昏厥等症状。

在早上运动中，您可以吃一些小饼干和糖果来补充能量。如果食物在饭后尚未完全消化，您将无法立即奔跑。很容易引起胃肠道和呕吐的未消化食物。饭后一小时练习早上更好。