专家介绍了跑步的好处和缺点，以减肥

由于空间环境的局限性，许多想通过跑步减肥的朋友发现很难意识到自己的想法。那我们该怎么办？许多人选择当场跑步。专家指出，与常规运行方法相比，运行到位具有优势和缺点。让我在下面向您介绍此内容，希望为您提供一些帮助。

关于跑步和减肥的最严重的误解之一是：早上空腹跑步。不建议在早上跑步，因为早晨的空气含有更少的氧气。尽管空气是新鲜的，但不值得付出努力。

由于您没有询问早晨跑步，因此您似乎也知道这一点。晚上跑步非常好。

即使您想减肥，也要在跑步前半小时（或一个小时）吃一些温暖的水，只需一点一点，然后按下底部。 （空腹奔跑是可怕的，当您检查互联网时，您会害怕死亡的后果。突然死亡的可能性很大，一个小时跑步前吃东西对体重减轻没有影响。

如果跑步后出汗很多，请不要洗头并立即洗澡 - 即使您使用温水或热水；否则，只要等待流鼻涕和头痛！

如果您在跑步后非常口渴，请切勿喝干净的水和茶。最好喝一些运动饮料或自己制作一些盐水（例如瞬间面条成分）；因为跑步后，汗水流很多，身体缺乏盐，如果您喝干净的水很容易感到头晕。

跑步后的两个小时内不要进食（至少一个半小时）。 Even if you are very , you will grow fat and the speed is ;--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

通过上述介绍，您应该已经了解当场运行的含义。这种练习和健身方法既具有优势又具有缺点。每个人都必须在跑步时更加注意。好的，今天对您来说就是全部，我希望为您提供一些帮助。