关于运行设备的一些常识
“停留和有效的跑步”和“好看和有趣”并不矛盾，可以考虑到。对于那些经常跑步的人，无论他们穿什么设备，都应该基于“确保有效且安全运行”的前提。某些设备在跑步中具有外观的效果，并且不是很有效。
避免进入坑的设备
跑步机
跑步机的道路感觉不是很好，这是许多人很难接受的“缺陷”。跑步机不如各种理由。他们的反馈很少，这使人们在跑步很长时间后感到疲倦。
但是，相对而言，跑步机并不是完全没有用的（尽管它们的优势看起来比他们的缺点少）。跑步机的鞋底损失较低，在家里放置时，它们还可以通过依靠空调环境的优势来避免在夏季的高温下运动。
运动发型
运动发胶有两个主要功能。一种是夹发以避免遮住眼睛，另一个是从额头上吸收汗水，以避免滑入眼睛并影响视力。
但是，如果您穿这种东西，当它出汗时，整个头部会感到难过，这不如一些小型转移带一样方便和实用。
它还避免了头发的功能遮住眼睛。锻炼时，长发将直接与马尾辫绑在一起。如果您稍短一些，也将使用发夹，头带或发夹。
运动面具
用面具奔跑时，您真的不惧怕缺氧吗？虽然在户外运行时，您也会遇到尘土飞扬的部分或空气不好时。但是，可以通过更改路线或转移到室内场地来避免这些。
更不用说运动口罩会导致缺氧，即使那些经常需要口服和鼻子保护设备的人通常会选择面部毛巾，这些毛巾是更透气的设备。
跑步的基本设备
心率和运动控制：运动手镯和心率表
跑步者必须非常关心如何控制自己的心率以及跑步运动是否标准。老实说，即使您不使用任何设备，也可以通过常规培训缓慢地进行。但是，随着技术的发展，有一种更好的方法来控制和调整跑步的心率：戴运动手镯。这将使您提高运行水平，从而使其更方便，更有效，更准确。
应当指出的是，并非所有的运动手镯都具有“实时心率监测”的功能，因此您在购买时应注意。可以实时测量心率的手镯可以使跑步者在跑步过程中随时检查其当前心率。另一方面，他们还可以在练习后整个过程中查看心率分布，以优化运行计划。
运动手镯的优势在于它们易于佩戴，您可以随时检查当前的心率。另一个好处是，只要您始终穿上它，就可以记录全天的心率，并且可以全天检查平均心率。有些人的睡眠状况较差，还可以检查他们的睡眠心率，最小心率，睡眠时间以及通过手镯的深度睡眠时间。这些是运动员身体健康的非常重要的参考指标。
还有一些运动手镯不仅可以衡量心率，而且可以将华为的一些运动手镯拆除并安装在跑步鞋上。跑步后，您可以通过手机上的华为运动应用程序检查步伐频率，步幅长度，脚步等，并提供改进的参考。
运行时将手机放在哪里，如果您在流量安全时该怎么办？
当我去户外活动时，我最希望没有限制任何东西，没有限制。但是实际上，对于普通跑步者来说，至少钥匙和手机至关重要。将其放在运动服的口袋里显然是不现实的。它摇摆着，无法快乐地逃跑。此外，在距离超过十公里的距离之后，仍然存在口渴的问题。因此，戴上“跑步储物袋”进行跑步已成为必要。
从统一的压力的角度来看，跑步腰包更合理且依赖，锻炼过程中的牢固性比手臂袋好得多，而且穿着的感觉更舒适。因此，我建议跑步者穿跑步袋。
穿着“跑步鞋”而不是“运动鞋”！
当我还是一名学生时，体育老师会要求每个人穿“运动鞋”。看着今天，运动鞋的概念太广泛。总体而言，大多数运动鞋都是柔软，弹性的，并且具有明显的缓冲效果，而且穿着更舒适，因此有些人也喜欢穿一双运动鞋，即使他们不运动。
专门用于跑步，您每周参加跑步练习的次数越多，跑步的距离和时间越长，鞋子的要求就越高。因此，正确的方法是：穿一双特殊的“跑鞋”。
跑步鞋的功能有两个：一种是有效缓解脚部大部分撞击的影响力，避免膝盖接头，脚踝关节和脚底本身在下肢中造成运动伤害；另一个是提供更好的地板稳定性，包括稳定的支撑和抓地力，并提高跑步效率。
在实际跑步过程中，长距离跑步路线的特征是直线向前，并以节奏为脚底。因此，缓冲，吸收能量并确保着陆的稳定性不仅需要在技术运动中，而且还需要跑步鞋。因此，跑鞋需要轻巧和弹性的鞋底，有些还采用空气垫设计。
那么，我应该选择哪种跑步鞋？ 的观点是：对于普通跑步者，只需选择一双300至500元之间的跑步鞋即可。当您遇到促销报价时，它将更便宜。选择哪个品牌不是很重要。目前，我们熟悉的几个主要品牌，例如Nike，，Anta，Li Ning或具有鲜为人知的声誉的品牌，可生产出优质质量的专业跑步鞋。他们以300至500元的价格可以完全满足普通跑步者的日常运行需求。
应当指出的是，无论您购买的跑步鞋多么昂贵，他们的“体育服务生活”都是有限的，约为500至800公里。如果您超过此累积的里程范围，则应考虑购买一双新的跑步鞋。旧的跑步鞋可以在日常生活中穿着，但是它们不再适合跑步，因为鞋子的运动表现不再足够。
此外，如果您在室外路上跑步，则运行时还存在交通安全问题。这主要谈论夜间跑步期间的安全问题。如果您在购买跑步衣服，运动储物袋和运动鞋时要注意，那么其中一些产品已经考虑了此问题并具有夜间反射功能。车辆和行人可以看到您在远处进行反射。一种更安全的方法是在跑步时佩戴具有反射或闪烁功能的安全标志。
当今的运动产品设计不仅满足了运动的要求，而且实际上，设计和时尚感非常好。只要您可以仔细选择，您肯定会找到可以使您更轻松，更安全的运动器材，同时也使您更酷。
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