跳过绳索和力量训练会帮助您减肥吗？

跳过绳索和力量训练会帮助您减肥吗？

我是一个男性，23岁，175岁，体重70公斤，我感到有点脂肪。现在，由于学习原因，我无法慢跑和快速行走。我每天跳过家中的绳索3,000次，然后每天有2套仰卧起坐，每组30次进行。力量训练（哑铃训练，训练，手臂训练...我是一个男性，我是23岁，175岁，175岁，体重70千克，我感到有点胖，现在我无法每天训练，每天都在训练30次。 （哑铃训练，手臂和胸部，背部等，每天分别练习3组，一组15个）我每周都可以训练5天。

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