爱上跑步13周

“可以让您前进的计划是最好的计划！”

“你想跑步，但不能继续。这并不是说你的意志力很差，而是你太努力了！”

每个领域的成功人士都有一个共同的特征：他们设定了有形和有意义的目标，他们非常清楚，当您的目标是完成长远时，步行一段时间并不是一件坏事。

“只有脚”的13周跑步指南始于跑步仅1分钟，并采用了一种前所未有的训练方法，将跑步和步行结合在一起。跑步一段时间，每周步行一段时间，每周3次，并且一次只需要完成几个小的“跑步1分钟”和“跑步2分钟”，最后轻松完成10公里的大目标。给自己一个培养长期主义的机会，当您相信自己可以做更多的事情时，您可以做更多的事情。

不列颠哥伦比亚省运动医学委员会，专门为普通百姓设计的快乐跑步指南！

由非营利性组织由不列颠哥伦比亚省的600名医疗工作者组成的非营利组织定制的，具有专业背景认可 +广泛实践验证的培训计划已在加拿大促进了25年以上。

12年后，经典的跑步指南已经过验证，3个重印

口袋里的个人跑步教练将为您带来周到的动力，建议和强化方法，选择启发性的跑步生活故事，并陪伴您见证跑步带来的新力量 - 实践价值对基础和情感价值填补！

定制的跑步者的帐簿让您在记录中爱上您的进步自我

13周的培训计划 +空白页，健康的生活方式发展线！当您轻松跑步5,000米并回头看跑步500米的日记时，您会感到多么美妙，快乐，甚至感到惊讶〜