睾丸激素相当于做爱吗？你太无知了！

关于睾丸激素

你只知道怎么操

那真的很有可能

“我每天每天都在努力抬起铁，为什么我不能打破肌肉建设的平台？与我一起工作的贾安你已经训练了很多腹部肌肉，并且已经成长了很多，但是我充满了脂肪，无论我多么努力，我都不会失去它。

许多朋友可能会遇到此类问题。许多人可能认为他们在此期间可能处于状况不佳，应该能够在休息和调整后进入该州。实际上，通常会忽略一个问题，也就是说，他们的睾丸激素水平可能被分泌低！

那么什么是睾丸激素？

睾丸激素是最重要的雄性激素之一。它与肌肉力量，身体健康，性生活和骨骼力量有关。无论是否适合，所有男性都取决于睾丸激素的生理功能。它负责为男人以及性欲和信心提供动力和精力。运动员通常具有较高的睾丸激素，并享有更好的生活质量。另一方面，低水平的睾丸激素会导致许多健康问题，包括焦虑和抑郁。

睾丸激素对肌肉的锻炼具有非常明显的影响。它可以促进肌肉修复和合成，从而使男人的体格越来越强。对于肌肉发达的男性，睾丸激素含量通常高于普通百姓。 20多岁的男性睾丸激素水平的分泌达到了顶峰，然后逐年减少。许多人在中年体重增加也是由于睾丸激素水平较低而导致脂肪积累的原因。

还有一些儿童鞋。尽管他们一直保持着良好的健身习惯，但他们的身体具有强烈的性欲和能量，但无法改善其肌肉含量。如果睾丸激素水平略有改善，则肌肉生长平台可能很容易被打破，并且身体将获得更多的肌肉生长。因此，改善自己的睾丸激素和睾丸非常有益！

为什么睾丸激素对男性如此重要

睾丸激素是雄性激素的主要组成部分，在改善男性性欲和维持男性性功能方面起着至关重要的作用。

当然，睾丸激素控制着整个身体的生理功能，不仅限于下半身。正常的睾丸激素分泌也可以维持男人的能量和欲望。当提高睾丸激素水平时，健身将就像作弊。

1。增强活力。

睾丸激素增加了红细胞的数量，从而为运输氧气提供了服务，从而增强了人的整体活力。

2。锻炼肌肉并失去脂肪

睾丸激素可以增加体重，改善肌肉合成并增强肌肉力量。

它还可以减少胆固醇和体内脂肪。它还可以改善血糖，降低血压并提高胰岛素敏感性。

3。提高性功能

为了改善性健康，作为雄性激素，睾丸激素具有促进发展和性能力的能力。

4。增强您的运动能力

睾丸激素是产生雄性骨骼的激素，可以增加骨密度，骨骼矿物质并预防骨质疏松症。

同时，睾丸激素可以极大地改善我们对运动的耐力和抗疲劳性。

5。保护心脏

因为睾丸激素可以显着增加人体的高密度蛋白（极好的胆固醇）量并有助于维持心脏健康。

6。优化大脑补充功能

睾丸激素改善记忆力，可以缓解焦虑和愤怒，并缓解情绪不良。

当男人缺乏睾丸激素时，有时会“尴尬”。

如何判断您缺乏睾丸激素

一些报告表明，三十岁以后，大多数男性的睾丸激素分泌会慢慢减少，到80岁时，体内睾丸激素的量仅为年轻人的1/50。

当它在体内的内容低于正常水平时，它将导致男人虚弱，性冲动减弱，甚至失去性欲。这就是为什么大多数男人在到达中年和老年人时都会“做不到”的原因！

如果男性发生睾丸激素的减少，那么与女性更年期相似的症状甚至可能导致抑郁症，骨质疏松症和贫血：

①减少了性欲

②降低身体健康

③肌肉放松

④容易生气

⑤记忆丧失

⑥降低睡眠质量

⑦沮丧而没有激情

此外，睾丸激素越低，脂肪流失效果越慢，并且您的脂肪会越来越容易地积聚。

您是否认为自己还很年轻，所以不必担心睾丸激素水平很低？您认为锻炼不会遇到这些问题吗？

这些因素也可能导致睾丸激素水平较低

压力太大

过度压力会降低睾丸激素水平，而神经系统几乎可以调节所有激素分泌水平。研究表明，当一个人承受高压力时，体内的睾丸激素水平将显示较低的水平。

过度训练

过度运动可以抑制睾丸激素的分泌，例如马拉松或长期跑步。

尽管高强度的强度可以在一定程度上促进体内睾丸激素的分泌，这是在人体肌肉纤维受损后修复，但过度训练会导致身体分泌肾上腺激素，分解肌肉蛋白，并降低睾丸激素水平。

低脂饮食

肉食含有很多脂肪。如果您吃的肉食物太少，而脂肪的量无法满足人体的需求，睾丸激素水平将显示出急剧下降。尽管过多的脂肪会影响肌肉作用，但太少的脂肪会影响身体的正常手术。

此外，诸如吸烟，暴饮暴食，运动，肥胖和高压力等不良生活习惯会影响睾丸激素含量。

将睾丸激素含量保持在正常水平不仅有助于改善其他健康问题，而且还可以扩大生活的宽度并具有更高的寿命。

由于睾丸激素对男性如此重要，我们有什么办法可以提高睾丸激素水平？

高体重训练

体重训练后，肌肉组织会撕裂。当您开始休息时，身体会有意识地修复肌肉组织以分泌睾丸激素。

适当的有氧训练

长期有氧训练将抑制睾丸激素的分泌，因此您必须控制时间。

增加蛋白质摄入量

补充高质量蛋白质不仅可以有效地维持肌肉的生长，而且可以更好地维持睾丸激素的分泌。

避免饮酒

大量饮酒会抑制睾丸激素水平的升高。

确保足够的睡眠

良好的睡眠不仅可以修复身体，而且还可以保持肌肉生长，并保持腺体中正常的睾丸激素分泌。

定期的性生活

常规的性生活有助于改善男性的睾丸激素水平。

但是，即使您做上述操作，您体内的睾丸激素含量基本上仍保持稳定，并且很难立即进行一口气的立即改进。

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