经常跑步的人都不是虚弱的

让我们先讲两个人的故事。

一个是记者菲尔·休伊特（Phil ）。

有一次，在看了一场足球比赛之后，他无法开出出租车，走进一个以他糟糕的公共安全而闻名的社区，脖子上挂着一张昂贵的相机。

出乎意料的是，一个黑帮凝视着菲尔，想偷走他的相机。

战斗后，菲尔痛苦地陷入了痛苦，直到送货员出现并将其送到医院。

菲尔用15针缝制，折断了三根肋骨，瘀伤了他的肝脏，陷入严重的应激障碍，因此他不敢独自出去。

有一次，他试图独自出去，当他独自站在超市停车场时，他突然迅速呼吸并开始哭泣。

菲尔知道他必须减少对外界的依赖，并重建自己的安全感。

他决定开始跑步。

当他刚开始跑步时，他很累，以至于他跑了一段时间后喘着气，他的脚很酸，以至于失控了，但是每次他达到关键点时，他都会尽力跑步。

从纽约到东京，从伦敦到巴黎，从阿姆斯特丹到都柏林，他参加了各种马拉松比赛。

菲尔征服了自己，觉得自己不是“刺痛的菲尔”，而是“菲尔30马拉松”。

他不再害怕外出面试，而且很容易处理工作。

重生菲尔（Phil）专门写了《贯穿云的奔跑》一书，希望每个人都能在跑步方面找到更强的自我。

另一个是 @lin Yun，他是跨境电子商务的企业家。

由于开展业务的压力，他经常感到很焦虑，无法入睡。这种精神状态会影响他的工作效率，他的生活陷入了恶性循环。

林元意识到自己不能这样继续下去，因此他在网上搜索了一些跑步知识，问企业家圈子中的一些跑步者，并为自己制定了详细的跑步计划。

从跑步20分钟到跑步超过一个小时，从速度8到速度11，他潜意识地闯入了极限。

对于新跑步者来说，这是一个艰难的过程。

在无数次他如此疲倦以至于他根本不想搬家，但他仍然咬紧牙关并继续奔跑。

在有无数次他想降低速度和圈速的时间，但他担心自己会继续放水一次，所以他决定强迫自己。

半年后，他的睡眠状况得到了很大改善，他的精力变得更加丰富。

伴侣对他的心理前景的变化感到惊讶，好奇地问他，跑步真的如此神奇吗？

他笑着说，当您慢慢增加速度和膝盖计数并保持挑战时，跑步将为您带来极大的信心和勇气。

实际上，他仍然不喜欢跑步。

因为跑步非常无聊，所以跑步后每分钟和每一秒钟都在折磨。

每次我跑步时，我的心中都有两个恶棍，一个大喊放弃，另一个大喊欢呼。

但是林元同意村上村的观点：他今天不想跑步，所以他去跑步。

他觉得，如果一个人在跑步中不断击败自己，他也会在其他领域击败自己。

为什么要讲这两个故事？

我认为可以通过“铁齿和铜齿的Ji小米”中的情节来回答。

关于Ji小兰是否戒烟，说这两个句子：

“他吉小兰甚至不能戒烟，他还能做什么？”

“吉小兰实际上可以戒烟。他还能做什么？”

也是如此，就像菲尔·休伊特（Phil ）和林元（Lin Yun）每天可以运行数千米而不会产生任何影响，仍然存在难以克服的困难。

经常跑步的人都不是虚弱的。

他们必须养成自律习惯，不会在三天零两天内钓鱼。无论他们在业务上有多忙或有许多社交活动，他们都会坚持按计划进行。

他们有坚强的意志。即使他们的脚充满了铅和喘气，就像破碎的波纹管一样，他们也会强迫自己抵抗懒惰和忍受疲劳。

自律习惯和坚强的意志也是一个人成功的重要因素。

毕竟，跑步的哲学也是生活的哲学。

例如，当巴菲特在股东会议上选择继任者时，他说马拉松结果是一个艰难的指标。

长途跑步需要忍受无聊和控制欲望，这与巴菲特的商业投资理念一致。

张乔阳每天也跑步。他谈到了他的跑步哲学。无论您有多疲倦或要停止多少，您仍然可以运行。这是一种故意的品质，决定了您的生活高度。

生活就像跑步一样，跑步就像生活。

如果您害怕困难和疲劳，请在遇到挫折时放弃，最终只能完成任何事情。

只有抓住牙齿并坚持不懈，再迈出一步，并坚持一秒钟，您才能成长。

有人说一个人的力量始于跑步。

当我们想到跑步时，我们可能会想到保持健康并磨练自己的意志。

实际上，它还可以激活思维和改变心态。

例如，跑步是打开思维束缚的关键。

来自美国的保罗·洛普利（Paul ）博士进行了一个实验。

他选择了一群18至35岁的成年人，并要求他们在跑步之前，期间和之后记录15个复杂的新单词。

结果表明，每个人都在运行后具有最佳的内存效果。

这是因为跑步可以促进血液循环，并允许更多的氧气进入大脑。

大脑的代谢很快，工作环境更好，并且效率自然会更高。

写作时，当代美国女性作家乔伊斯·卡罗尔·奥茨（Jois Carol Oates）有时会感到困惑，然后感到特别沮丧甚至绝望。

每次她遇到这种情况时，她都会选择跑步来帮助自己开放自己的思维并摆脱写作瓶颈。

跑步也是补充内部能量的来源。

雷·朱约（Lei Jun）说：跑步是一种降水，否则思想不会平静。

当金索夫特（）遇到微软的挑战时，莱·朱（Lei Jun）在金索夫特（）底部时爱上了跑步。

他的心充满了焦虑，为了改变这种情况，他开始迫使自己每天跑5公里。

如果世界上有一件事可以迅速摆脱焦虑，那么这个事情一定是在运行。

无论是在社区周围行驶3公里，在跑步机上行驶5公里，还是参加马拉松比赛，这都会使您的心脏前所未有。

因此，不要低估坚持跑步的人。他们采取的每一步都是改变他们的思维方式并收获能量。

有一次，Feng Tang是“ ”的客人。在节目中，杜·韦纳奥问他，你为什么喜欢这么多跑步？

他认为跑步就像写作一样，这是一种做法。

尽管一开始您会感到痛苦，但在您坚持下去，您会从中学到很多东西，并让自己逐渐成长。

跑步是一种健身和练习方式。

您现在跑步时跑步的每一滴汗水都将是您未来生活中最强大的辅助设备。

让我喜欢它，并与我的朋友分享。