海南美女“变成”，因为早上慢跑，她的身材紧绷而醒目。网民：真漂亮

身高诞生了，但是一个好人需要获得的努力。高个子女孩都通过严格的控制和长期运动进行训练。

爱情美是女人的本性。对于每个女人，她都想拥有美丽的脸蛋和完美的身体比例。但是，事情通常不令人满意。尽管她的体重在短时间内会有所下降，但她会在进食后立即反弹，并会变得胖。

成为了互联网，因为她的早晨播放了照片，她的身材紧张而醒目。网民：我真的很羡慕

今天，我将向您介绍一个拥有很好身材并且可以享受更多美味食物的女人。她还每天都在慢跑。偶然地，她被一个路人拍照并在网上发布，因为这是早晨慢跑的照片，但她成为健身互联网名人。

我们知道每个人都更关心自己的身体形状，但是许多人不知道如何使用它来维护它。这种美女也毫不犹豫地说，每天都在健身运动中有很多好处。在锻炼时，它可以改善我们的身心，放松我们的身心，并减轻我们的高压情绪。

美容的早晨慢跑也已成为当地风景秀丽的地方。我已经看到这种美丽在这样的早晨持续了十多年。

网民也表示非常钦佩。毕竟，现在的生活太浮躁了，他们可以像这样的美丽坚持自律。很少有人这样做了这么长时间。大多数人都忙于生活压力，宁愿睡一会儿，不要吃早餐，而不是早上起床。

因为她知道跑步会使身体的肌肉更紧密，并且它也会在身体的各个部位燃烧脂肪，使身体变薄。

跑步前进行伸展和热身：

动态拉伸

动态拉伸的强度低，可以在训练过程中预热身体并达到移动接头的效果。

首先，早上好，向前弯曲，自然站立，双腿在一起，双臂举起手臂，双手交叉，腹部拧紧，向后拉直，慢慢弯曲直到最大振幅停止，然后站起来，恢复到位置并重复。

注意：它激活臀部，臀大肌和腿筋，并且可以稍微弯曲，因此倾斜的角度较低。

行动2

注意：将一条腿向前，站立弓步，后腿是笔直的，脚趾指向地面。

将手放在前鞋底的内部，然后按下臀部。

请注意，背部是笔直的，整个身体向前朝前。

跑步有什么好处？

1。增强身体弹性

跑步可以提高肌腱，韧带和关节的抗伤害能力，减少运动损伤的机会，同时，皮肤，肌肉和结缔组织可能会变得更强大。

2。肝脏

对于患有慢性脂肪肝和肝炎的患者，疾病可以减慢疾病。跑步是一种有氧运动，可以防止肥胖，控制体重并减慢非酒精性脂肪肝的发生。

3。抗衰老

跑步带给我们的最大好处是它可以抵抗衰老。运动是一个健康的身体。它抵制衰老的加速，使自己年轻并释放压力。