新年减肥季节，我的新健身游戏玩法：在跑步机上做瑜伽

作为一个新时代的女人，我一直在探索减肥的新方法。我通常喜欢跑步和瑜伽，每天下班后基本上花一些时间锻炼身体。如果您问我在工作中有多累，为什么我仍然有能力去健身房？实际上，我只需要一个家庭跑步机即可轻松处理跑步和瑜伽。 2023年的女神一天即将到来，所以我将与您分享这个我非常喜欢的跑步机。

一些困难的瑜伽运动需要一些辅助设备，因此我通常使用此跑步机来完成动作。在跑步和伸展运动后，还进行热身练习。该跑步机可用于完成它。

让我与您分享我的日常锻炼过程！

我通常首先做瑜伽。运动后，整个身体的肌肉和韧带处于相对放松和放松的状态。跑步时，这可能是避免突然跑步引起的肌肉拉伤的好方法。

STEP1热身：在跑步机上热身，运动包括但不限于：大腿侧拉伸，小腿拉伸和侧壁。

Step2瑜伽：使用跑步机进行瑜伽运动，包括但不限于：树型，蹲式平衡风格，骑马风格，起跑风格和山风格。

Step3运行：我通常使用跑步机来运行HIIT速度，然后先从快速步行中进入状态。

①将跑步机的速度调整为5公里/小时，然后步行3分钟

②将跑步机的速度调整为6公里/小时，慢跑5分钟

③将跑步机的速度调整到9公里/小时，并延续2分钟

10分钟是一个周期，您可以根据自己的运动量选择一组循环。我通常会循环3组。

我使用的金色史密斯G1跑步机是一个全钢制。在跑步或练习瑜伽时非常稳定。速度范围为1-10km/h，这使我可以在跑步机上自由运动。

我曾经想聘请私人教练，但是费用太贵了。我没想到它会满足我的愿望。运行时，连接到KS Fit应用程序，该应用具有独家的在线课程教练组 +大量跑步教学课程，包括跑步机，划船机，瑜伽和骑自行车等课程。您可以立即练习并在家中提供科学指导，而无需花一分钱。

让我认为它具有可以存储的侧扶手。当我跑步时，当我的手机获取工作信息时，我可以将一只手放在扶手上，另一只手可以防止意外的空气或偏差，安全性达到了更高的水平。

我长期以来听说过金史密斯著名的“折叠”设计。 G1还在跑步机上获得了180度折叠技术的专利，并支持直立存储。这对我来说真的很友好，他们在家中没有太多空间。此外，运行时，它非常安全并且具有侧扶手。我没想到的是，G1中的这种扶手可以用一键式折叠，向内折叠并获得完整的折叠，并带有完整的存储感觉！

在跑步机上做瑜伽是我尝试过的一个相对较新的“游戏”，这比在地面上训练要困难得多。当然，借助跑步机的培训将提高效率。 G1跑步机=多功能家庭体育馆，是瑜伽的好伴侣。 2023年的女神一天即将到来，所以为什么不利用折扣来给自己一个健康的自律礼物，以健康地减肥。我听说这次活动非常激烈，还有十大的人急于获得一半的价格。来一起燃烧脂肪！