“跑步圣经（女性版）” +“跑步脂肪损失”

跑步圣经女性版本

这是一本书，可以帮助女性跑步者塑造自己的理想身体并创造坚强的心。在美国，它指导着无数妇女成长为具有全面，系统和科学内容的强大而自信的跑步者。同时，它讨论了女性跑步者会以严格和负责任的态度面对的所有问题。它已出售了15年，已转载超过30次。

“流失脂肪”

每个人都知道如何在跑步时减肥，但是您如何突破“无论您如何跑步，都不会再变得更薄”的平台期？减肥时如何提高身体健康？我们如何在储存尽可能少的卡路里的同时储存营养和营养？

本书的作者杰森·卡普（Jason Karp）是体育和营养专家，并获得了年度最佳教练奖的Ideas 奖。他帮助许多跑步者发挥了潜力，并指导了许多渴望通过跑步成功拥有理想身体的人。在这本书中，他总结了他在跑步和减肥方面的经验，以帮助有需要的人更快，更健康。

本书为那些想通过跑步减少脂肪的人提供了以下指导：

结合不同的跑步类型以实现快速减肥的目标；