揭示魔术药物以加速跑步速度，这是跑步者加快改进的秘诀！

在跑步之前如何进食以提高您的成绩？

1。肌酸补充剂：适当摄入肌酸可以显着增强肌肉耐力和爆炸性，从而提高跑步性能。

2。增强耐力：在系统的耐力训练之后，可以实现3分半分钟的耐力。 1000米的高中入学考试运动的全部得分约为3分15秒。建议加强运动并避免依靠药物和兴奋剂。跑步之前，适度食用巧克力不仅可以补充能量，而且还可以扮演一定的兴奋角色。

3.健康饮食：根据您的描述，没有药物可以显着改善比赛的表现。建议您采用分步培训方法，并注意日常体育锻炼。在比赛之前，您可以喝50％的葡萄糖水以补充能量，但是请注意不要空腹喝酒，以免引起胃痛。

4。避免兴奋剂：考试前什么都不能吃，以提高等级，包括兴奋剂。兴奋剂通常需要长期使用和训练来逐渐改善其运动表现，并具有强大的副作用。长距离运行之前使用尿素可能会产生某些效果，但请谨慎使用，锻炼的持久性是关键。

在跑步之前可以消耗或消耗哪些物质以刺激兴奋？

中央刺激药物（）是一种可以改善中枢神经系统功能活性的药物。它们主要分为三类：①主要刺激大脑皮层的药物，例如咖啡因等； ②主要刺激大脑呼吸中心的药物，例如尼科米（）； ③在即将到来的1,000米长距离赛道的长途运行之前，主要刺激脊髓的药物，例如延迟，吃高可可脂巧克力可以刺激兴奋和补充卡路里。考试后喝葡萄糖水将有助于恢复体力。跑步后不要立即喝白水，以免引起血液稀释和头晕。

如果您困倦或疲倦，可以喝红牛。简单的方法是在跑步前一小时消耗5-10克肌酸。在考试之前，请适当吃巧克力（选择含有高可可脂含量的巧克力）可以帮助您激发和补充卡路里。考试结束后，喝葡萄糖水将帮助您恢复力量。

跑步者可以使用哪些兴奋剂？

1。（乙酰甲氧氨基氨氨胺）：它具有抗衰老作用，可以促进肌肉生长和发育，但它具有很高的风险，可能导致死亡。 苯乙酸酯（）：增强肌肉并减慢疲劳，是一种合成激素睾丸激素。

2.涂料：最初是指赛马的阿片类麻醉混合物。尽管后来被禁止使用的其他类型的药物并非全部令人兴奋，但国际社会仍然习惯使用被禁止的药物。

3。肌酸：简单的方法是在运行前一小时消耗5-10克肌酸。

4。注意：避免在体育锻炼期间使用被禁止的药物。对于健康，请遵循正确的培训方法。