跑步对男人的性功能有很大的影响

跑步是人们在锻炼身体时经常使用的常见运动方法。无论哪个年龄段，他们通常都非常热衷于跑步和锻炼。不仅如此，跑步还会对男性的性功能产生一定的影响。以下文章将介绍跑步的好处。

1。跑步可以帮助您减少皮肤癌

跑步可以使您的皮肤更加完美吗？这不是幻想。跑步和咖啡可以有效地降低皮肤癌的发生，并且跑步本身也可以使您的皮肤变白。美白是跑步的另一个额外效果。长期跑步就像脸上的“蒸桑拿”。不断向左的汗水可以加快皮肤的新陈代谢，同时，它还清洁了脸上的“脏”。与昂贵的化妆品相比，运行具有成本效益。

2。跑步可以避免“冲动”

2010年，一家位于美国马萨诸塞州的研究机构花了十五年的时间，得出结论，久坐的男性比ED的比例最高（勃起功能障碍），甚至每天快速行走20至30分钟，也会对ED产生一定的逆转作用。与不运动的人相比，那些每周跑步超过3个小时的人的ED风险约为30％，他们的性能力将年轻2至5岁。

3。大脑在进行活动时提高智商的能力

跑步可以帮助每个人加强身体，但这仍然是绝对的“大脑工作”。英国剑桥大学的一份科学研究报告揭示了跑步与情报之间的关系。根据研究结果，每周花几天的时间慢跑可以刺激大脑并提高您的思维能力。跑步几天后，成千上万的人出现在大脑的记忆相关区域中，这无疑增强了人们的记忆能力，并使人们的学习速度更快，更有效。难怪许多各个领域的科学家和专家都在运营爱好者。

4。跑步可以降低死亡率

研究表明，跑步者的总死亡风险比不跑步的人低30％，而死于心血管疾病的风险为45％。平均而言，跑步者比不跑步的人多3年。进一步的研究发现，即使您每天仅跑步5分钟，每周的总跑步里程和速度也小于9.6公里，或者每周仅跑步一次或两次，也可以降低死亡的风险。

5。跑步可以改善肌肉质量并增强身体韧性

跑步是一种系统性的练习。长期持久性可以增强肌腱，韧带和关节的抗伤害能力，并减少运动损伤的机会。同时，皮肤，肌肉和结缔组织也会变得更强壮。

6.跑步可以减轻压力，并使您更自信

慢跑可以抑制两种激素，肾上腺素和皮质醇的分泌，还可以释放“内啡肽”，使人们感到放松。跑步也可以有效抑制抑郁症状。根据世界卫生组织的统计数据，目前有20％的全科医生建议在治疗抑郁症时作为替代药物运行。如果您是斯诺克（）的粉丝，则必须知道“火箭” O'是一个跑步的爱好者，但您可能不知道他是一个适度的抑郁症患者。现在，他每周跑50英里，用他自己的话说：“跑步是我尝试过的最好的疗法。由于跑步，我比以前更乐观，并且对自己的能力更加确定。”

实际上，跑步运动对人体有很大的好处，美化皮肤，避免阳ot，改善智商，减少死亡率和减轻压力的影响都是人们在坚持跑步运动时会带来的好处。

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