会在晚上10点出去跑步会对您的身体有任何不良影响吗？

晚上跑步时，只要您控制强度，运动时间等，它就不会损害身体。

晚上跑步时要注意的事情：

1。携带手电筒，例如，戴上带灯的帽子和带灯的背心。如果您没有这样的专业设备，也可以手中握住手电筒。

2。注意道路上的交通安全。最好穿颜色鲜艳的衣服或运动外套，类似于带有反光条的交警。您还可以在身体上穿一个小镜子，以确保其他人能看到您。在路上跑步时，请注意车辆，并注意骑自行车的人在山路上跑步时突然出现的骑自行车的人。

3。最好选择熟悉的运动道路，例如白天跑步时选择道路。如果您在不太熟悉的环境中运行，请记住一路上的主要标记。

4。跑步时尝试尽可能地提高脚步。有时，晚上的灯光会使人们在视觉上具有一定的高度和深度幻想，从而增加了跑步者跌倒的机会。当您开始跑步时，适当提高步骤，并且逐渐可以熟悉这种跑步姿势。

5。最好不要与步行者一起跑步。与白天相比，晚上跑步是危险的。跑步者的视野在晚上受到影响，因此最好保持其他感官的完全敏锐度，尤其是听力。