如果您坚持每天在一年内每天慢跑10公里，会发生什么变化？

如果您坚持每天在一年内每天慢跑10公里，会发生什么变化？

一年52周，365天？

那么，如果您每天跑10公里，将会发生什么变化？

如果您坚持一年，您不仅会收获一点〜

持续每天跑步可以使我在精神上的进步，我对所做的一切都非常有精力。我通常不会感到疲倦或疲倦，这激发了我对生活的爱。

长期的跑步使我能够保持自己的身材而不会控制饮食，这也使我身体强大。

现在我的脸上基本上没有痤疮，因为跑步可以增强新陈代谢，快速排泄我的体内垃圾，并保持皮肤健康。

实际上，我觉得我的身体比大多数同龄人，甚至一些年轻人更健康，而且我的心态比普通百姓更好。

现在，长距离运行不需要对我持续

这不再是痛苦和悲伤，而是逐渐成为一种享受。

当我跑步时，我从不追求PB，但只能追求我想获得的结果。通常，我每天慢跑一个小时，偶尔会挑战半程马拉松。

实际上，每个人都应该根据自己的情况来确定锻炼量，只要它适合他们，这是对的。