长期运行的好处是什么

Li ， 3 A级皮肤病学系副主治医师

医生回答：

长时间跑步可能会导致从内部到外部的许多良好变化。坚持长时间的跑步也将在减肥中发挥一定的作用，并会大大提高我们的心脏和肺功能，并且对情感也非常有益。我们还应该注意饮食中的轻度饮食，这也有利于体重减轻。坚持长途跑步的人每天都有大约一个小时的时间直视距离，这是眼睛放松和休息的好方法。如果您在家中有一个学龄的孩子，可以使他每天跑步，眼中近视的机会肯定会减少。脖子，肩膀和脊柱：经常坐在计算机前的人会在颈椎和肩膀上遇到或多或少的问题。正确的跑步姿势需要直接放松。长期持久性将大大改善颈椎和肩膀的不适感。