阅读扎克伯格的年度计划后，我明白为什么忙碌的人可以花时间锻炼

尽管我还没有进入中国，但我认为几乎所有年轻人都会知道。该公司首席执行官扎克伯格（）也知道。现在，他的名字经常与巴菲特，比尔·盖茨和亚马逊首席执行官杰夫·贝佐斯一起提及。 2017年，他在《福布斯全球富人》排名中排名第五，这是最年轻，远低于名单上的其他富人。

扎克伯格在《福布斯》的介绍

扎克伯格（）今年33岁，但已成为世界上最大的社交网络公司的首席执行官。市场价值为432.5亿美元。如果您管理这样的公司，则每天都必须有很多事情要处理。但是，他仍然有时间锻炼身体，到处旅行，并与家人共度时光。甚至在此之前有一段时间，我总是听说他关于自己的时刻的信息，我学会了说中文并继续跑步。

小ZHA通常如何安排运行时间？

扎克伯格通常在早上8:00起床，并在他的电话上检查自己的手机。然后与COO Jerry进行拘留。

一旦完成，他将出去运动。通常每周三次。有时他还会带他的狗野兽。



带野兽散步或跑步

运动结束后，他将吃早餐。扎克伯格对早餐并不挑剔，这完全取决于他的感受。他不喜欢浪费时间在这些小事情上。这就是为什么他几乎每天都穿同样的衣服的原因。在2014年的一次采访中，记者询问了他的衣柜，他回答：

“我想消除生活中不必要的一切，并做出尽可能少的决定，这不值得浪费时间在这些小事情上。”

小萨的年度计划

即使扎克伯格每天都在忙于工作，但他仍然每年都会找到时间来完成自己为自己设定的个人挑战。

它每年行驶365英里（约587.4公里），并且可以在不到10分钟的时间内完成。

2016年初，扎克伯格直接发布了他的挑战目标。 （您是否敢于在您的时刻发布年度目标？）同时，他还成立了一个小组来讨论和报告自己的进步。

这张照片是他在印度德里跑步的照片。

通过您的步骤了解城市

扎克伯格不仅继续奔跑，而且他的脚步也在世界各地传播。

早在2015年10月26日，他就开始直接在西安城墙上奔跑。

在古代和现代建筑之间。

即使下雨也无法抵抗跑步的热情。

奔跑直到我的整个身体被浸透。

两天后，即10月28日，他在印度德里的印度门周围跑来跑去。

2016年2月21日 @巴塞罗那，西班牙，早上跑步。

2016年3月18日@，北京，扎克伯格说，他想通过跑步来认识北京。他穿过天安门广场（ ），经过禁忌城市，到达了天堂 - 这个时候，他已经完成了100英里的跑步。

2016年4月25日 @美国加利福尼亚，他在早上醒来，决定参加半程马拉松比赛。跑得更多，他可以达到200英里。扎克伯格最喜欢的事情是探索一个城市，他在每个城市跑步，在那段时间里，他刚刚完成柏林，巴塞罗那，北京和德里。上面是他和克里斯·考克斯（Chris Cox）几年前所有产品经理的5公里比赛的照片。

2016年5月30日，扎克伯格（）在他家附近的全年最快的1英里纪录跑，这应该是5分钟53秒。

2016年7月15日，美国加利福尼亚州

2016年7月15日，扎克伯格进行了年中审查，说：

跑步比预期的更多，更多的是，有些朋友与我一起实现了这一目标。朋友的新年挑战目标之一：无论我跑了多少英里，我都会超过1英里。我是一个强大的竞争者，所以我会继续前进。

最激励我的是看到很多人加入我们的跑步社区（小组）。我们的年度跑步社区已有100,000多人加入。每天，您都会看到各种故事，包括跑步如何帮助他们改变身体的形状，改变生活方式，甚至如何参加他们认为无法完成的比赛...

一开始，我一次只能跑1-2英里，现在，周日早晨，我可以连续出去跑20英里，感觉很好。当然，速度也得到了提高，最快的速度是5:53完成一英里。

2016年8月1日，扎克伯格与IME一起参加了旧金山半程马拉松比赛，此后，他感谢IME假装像他这样的步伐。但是他跌倒了9英里。 IME随后回答说，这场马拉松的坡道令人难忘。

2016年8月29日上午，扎克伯格从罗马大竞技场跑到圆形剧场（）。

这是在他们的城市道路上奔跑。

2016年8月31日，扎克伯格（）与企业家一起去了尼日利亚，非洲奔跑，并沿着拉各斯（拉各斯，尼日利亚首都拉各斯）跑步，迅速越过当地的伊科伊桥。

柏林

汉城

最后，在2016年底，他回顾了过去的一年，“非常感谢您与我一起跑步！”

跑步带来了哪些变化给小扎？

这是扎克伯格在跑步后在2006年和2017年之间的比较。

扎克伯格在2006年

2017年3月，小扎（Xiao Zha）访问了北卡罗来纳大学（UNC）参观和学习篮球。

在游泳和骑自行车后，他的女儿麦克斯（Max）也在学习伸展运动，但宠物野兽与嫉妒的屁股直接坐在他的脸上。哈哈

熟练的爸爸没有理由在健身时不带他的女儿随身携带。

扎克伯格2017年5月

扎克伯格于2017年11月

从2006年到2017年，小Zha的婴儿脂肪消失了，她看上去更苗条。

小萨的时间从哪里来？

考虑一下，您是否实现了今年为自己设定的目标？

不要总是说你没有时间。那些超过100倍以上的人比您没有时间比您的时间，但是只要您适当地安排事情并注意某些事情，您就会始终有时间去做。

您必须非常努力地工作，并全心全意地与家人在一起。通常，您应该在不必要的琐碎问题上减少精力，并专注于更重要的事情。始终让自己思考一段时间。

也许这是扎克伯格“有时间”的技巧。

也许您可以用扎克伯格设定目标作为参考。这是4个提示：

最后，它以扎克伯格的句子结尾：

我几乎每天都问自己一个这样的问题：

我在做最重要的事情吗？ ...除非我自己做一些重要的事情，否则我会感到难过。

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