在过去的一年中坚持不懈，为自己写了1,000公里，分享我的跑步见解

我有以下经验。首先，跑步减肥。跑步之前，我有点胖。我最初的目的是减肥，并有强烈的减肥渴望。我相信每个人都有相同的心态，对吗？但是，如果您想跑步一两天，就不可能减轻体重。您必须调整心态，不要急于取得成功。其次，您可以控制饮食。每个人都有不同的身体构成，需要每天获得各种营养。关键是控制食物而不是吃饱，因为这​​很容易增加体重。第三件事是持久性。很容易说坚持“两个”一词很容易，但是很难做到，尤其是在冬天，很难早起床。当您慢慢习惯它时，它会给您带来轻松的一天。只有自己体验一下，您才能感觉到跑步的魅力。第四，锻炼前要进行必要的热身，避免在运动过程中避免不必要的伤害，以持续的速度调整呼吸，不要冲刺太快，只需奔跑，直到身心真正放松和快乐，不要过分，不要过度锻炼，在运动后放松。生活在于运动，而运动是生活的源泉。