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这是马拉松助手推出的新专栏，我们将其称为“跑步女神”。

在跑步女神时，您可能会想到Li ，Jiao ，Li 等。它们不仅具有出色的成绩，而且还具有非常甜美的外观。

但是，与这些专业跑步者相比，业余女性跑步者更有能力负担“跑步女神”的头衔。

他们可能已经结婚并母亲，但是面对忙碌的工作和生活压力，他们仍然坚持跑步。仅此一项就足以受到钦佩。

今天是我们第一个奔跑的女神-Khu Xiang。

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像许多跑步者一样，她最初的跑步意图是减肥。与许多跑步者不同，她在跑步时从不晋级成绩。从抗拒奔跑到爱上跑步，从学习跑步到成为一名老师，从一个“中年女人”，她的体重增加了15年，到一个减轻体重的“热妈妈女孩”，她经历了什么？它是如何完成的？

体重增加了15年后，减肥数千次，肉总是与

小姐是一位在广州工作的深圳人，也是15岁的母亲。她身高160厘米，自生女儿以来的重量超过130公斤。这些顽强的小肉和她在一起已有15年了。

即便如此，她从未想过要通过跑步来减肥，因为她觉得跑步伤害了膝盖。 “以前，我非常抵制跑步，总是觉得跑步会伤害我的膝盖，直到有一天我的同事强烈建议跑步来减肥。”

朱代说，在看到她反复减肥失败后，一位同事告诉她，她的丈夫通过跑步减掉了37磅！这个声明确实感动了这个一直抵制跑步的女人。

2020年5月1日，对于朱代来说，这是令人难忘的一天 - 多年来，她第一次踏上了跑步的道路。但是她没想到的是，这条腿的升降机使她从抵抗奔跑到爱上跑步。当然，这将在一年后发生。

“当我刚开始跑步时，我一次只能跑2-3公里，但几天后我的脚开始受伤。”即便如此，为了减少这些顽固的小肉，她仍然坚持每天跑步。

但是，让她感到沮丧的是，如此艰苦的工作和毅力并没有带来她一直梦dream以求的效果 - 她的体重根本没有改变。

学会跑步后，肉不知不觉地掉下来

当她刚开始跑步时，她重133磅。面对最初的脚痛，她错误地认为自己的重量大不适合像跑步这样的高强度运动。

直到她努力工作一个月并且还没有减轻体重，她才怀疑她已经抵抗的体重减轻了：“为什么其他人可以通过跑步来减肥，但我不能？”她问自己。

目前，她偶然地抓住了老师Shi 在上的跑步视频：Big Regem，首次跑步者，没有任何脂肪减肥。这不是在谈论自己吗？因此，这位决心减肥的小姐从视频中学到了。

自从6月中旬以来，我学会了高频和小型慢跑。我必须观看她每天发布的视频。从那时起，我就使用该应用记录了阶跃频率和步幅的数据。当我遇到关键内容时，我会做笔记，并留下消息，如果我不明白，请咨询。”

没有什么可以阻止激进主义者向前迈进的。通过这种方式，开始认真研究小学生的姿势。尽管速度从6分钟下降到7分钟，8分钟9分钟，但速度频率从165升至220。

跑步距离也从前两到3公里增加到5公里和10公里。在2021年1月1日，她可以轻松完成半程马拉松距离，步伐为638。

“从过去的几百米到现在轻松的半程马拉松，这是我从未想过的距离。”朱徐说，当她不再专注于减肥时，她的体重实际上从133公斤下降到108公斤，这花费了11个月，并减少了25公斤。

很多时候，我们只会看到其他人的外表，但常常忽略了他们几乎自我亵渎的努力。

困扰她15年的脂肪默默消失了！对于失去体重的跑步者，这种结果如何不能使人们感到高兴和兴奋？ “在跑步期间，我通常每天吃三顿饭，从而降低了小吃的频率。”

成功减肥之后，她不仅没有停止跑步，而且还爱上了这种无伤害的跑步方法，具有高速频率，小步幅宽度和低心率。

成功减肥后，我成为了一个鼓舞人心的姐姐，并且有许多在线和离线学徒制。

成功减肥后，她的生活发生了一些微妙而令人满意的变化。老师Shi 在上分享了她的减肥故事。这个2分钟和30秒的视频不仅从成千上万的粉丝那里获得了喜欢，而且还带来了许多跑步者，这些跑步者将自己的技能学到了她的帐户。

“有人通过加入了我的行列，以咨询一些体重减轻的知识和经验，而其他人则预定了离线跑步。”朱徐说，从亲戚和朋友到邻居和同事，每个目睹她在减肥方面取得成功的人都非常鼓励。这样，她从原始的“新手跑来跑去”变成了“大众导师”。

“实际上，我现在刚刚学习并出售了它。我从老师的现场广播室里学习，然后以原始形式向其他跑步者教授。”朱徐说，在学习了科学跑步方法之后，我已经跑步了一年多。我的腿和脚不仅不会感到不适，而且还习惯了“秋天在秋天发痒的皮肤，干咳嗽了几个月”，这困扰着她很多年也消失了。

她的体重较小，阻力增加，而她的小问题消失了，没有痕迹。跑步带来的变化使她感到快乐，她的家人为她感到高兴。

“我坚信，科学跑步可以使人们奔跑直到老年受伤，而慢跑是健康的守护神。”爱上跑步的朱代充满了情感。

现在，她不仅成为周围人的减肥榜样，而且还为某些在线跑步者回答问题和答案。在她的微信上，有人向她咨询了跑步，有人向她咨询了设备，并有人给她发送了一张跑步卡，以了解如何以低频率和低心率慢跑，如何通过跑步来有效减少脂肪，如何提高节奏频率以及如何通过按下心脏速度来健康跑步。

自从她与老师Shi 接触以来，她不仅学习了科学跑步方法，而且还爱上了。现在，无论是跑鞋，衣服还是短裤，它们都是第一个成为的人。当然，她会向介绍跑步者，他们像教授跑步一样咨询了她。

过去，为了减肥，我依靠成年人的持久性。现在，她已经跑了一年，并享受跑步带来的乐趣。她坚持将跑步和休息结合在一起，并坚持一个月半的一匹马。她不仅感到举起双腿的兴奋，而且感觉到她跑到后面越快的疯狂。

与大多数跑步者相比，她目前的跑步量仅超过1,700公里，而她的步伐并不是每个人眼中的“跑步水平”。

但是，它可以使更多的人向前迈进，从不喜欢奔跑到轻松完成5公里，从肥胖到健康，从肥胖到正常体重，她得到的幸福和认可，她所获得的快乐和舒适是许多人永远不会经历的幸福。

人们经常问：我已经减肥了很多天了，为什么还没有看到结果？

实际上，这似乎是无效的，但是您的身体和心理学在不知不觉中发生了变化。就像一棵大树一样，它似乎不绽放或呈果实，而是地下有深根。有一天，它会带来果实。

女神收集顺序：

也许您是未知的，并且已经曾经遍及春季，夏季，秋季和冬季；也许您有勇气挑战并不断更新自己；也许您也有自己的跑步故事。如果您想分享自己的故事，我们很乐意为您提供展示自己的平台。

灯芯绒：（微信上的数字相同）