中高考期间巧遇大姨妈？这里有科学应对全攻略

年中高考将至，女生们不仅要承受繁重的学业负担，还可能遭遇一个稍微棘手的状况——中高考期间恰逢月经来潮。月经是女性自然生理周期的一部分，但若在这一重要时刻出现，可能会让部分女生及其家长感到担忧。

中高考期间若恰逢月经来潮，这会不会对考试表现造成影响呢？我们是否需要采取措施干预？又该如何进行干预呢？今日，我们将从专业妇科的视角出发，为各位呈现一份详尽、科学的应对策略。

认识月经，破除恐惧迷雾

月经是女性身体自然发生的生理过程。在月经周期中，女性体内的激素水平会出现明显波动。雌激素与孕激素的水平逐步降低，使得子宫内膜因缺乏激素的支撑而脱落并伴随出血。这种激素水平的波动可能会引起一系列的生理和心理反应。生理上，有些女性可能会经历痛经、乳房不适、腰背酸痛、疲劳、头痛等症状；心理上，她们可能会感受到情绪的起伏、焦虑、易怒、抑郁等情绪变化。这些症状的严重程度各不相同，并非所有女性都会感到明显的不适，而且大部分症状在月经周期结束后会自然减轻，通常不会对学习和考试造成影响。

精准评估，定制应对策略

症状轻微：顺其自然，轻松迎战

若日常月经周期稳定，月经期间的不适感较为轻微，譬如仅表现为轻微的腹部坠胀或轻微的腰痛，这些症状对日常生活和学习并无显著影响，那么我们建议您保持自然的态度，以平和的心态来迎接月经的到来。

症状严重：提前干预，科学调经

如果月经期间疼痛剧烈，以至于不得不借助止痛药来减轻不适，又或者月经量超出正常范围，犹如滔滔江河，还可能伴随诸如头晕、疲乏、恶心、呕吐、腹泻等明显症状，这些状况会极大地干扰学习和日常生活，那么应当考虑采取提前预防、科学干预的策略，以确保中高考期间能够得到有效的保障。

口服药治疗——短效口服避孕药

原理在于，通过抑制排卵过程、调整子宫内膜的状态等作用，使得子宫内膜无法实现正常的生长与脱落，进而实现推迟月经周期的效果。

常用的药品包括屈螺酮炔雌醇、屈螺酮炔雌醇Ⅱ以及炔雌醇环丙孕酮等。

建议在月经周期的首五天开始用药，每日保持同一时间服用一片药片，直至考试结束。通常情况下，停药后三至七天，月经便会恢复正常。（若提前一个月或两个月开始此方法，其效果更为可靠。）

短期使用该药物相对安全，但仍有可能出现诸如恶心、呕吐、乳房不适、不规则阴道出血等副作用；务必在规定时间服用，避免遗漏，否则可能导致异常出血现象。避孕药包装中包含安慰剂片，这些片剂应予弃置，只需持续服用活性成分的药片；在服用前，务必向专业医师咨询，接受全面的身体检查，这包括详尽的病史查询、身体检查以及必要的实验室检测，并严格遵照医嘱合理用药。

口服药治疗——孕激素类药物

其作用原理在于模仿黄体功能，以此保持子宫内膜的稳定性，并有效推迟子宫内膜的脱落过程。

•常用药物：如地屈孕酮、黄体酮等。

月经周期稳定的女性，应在预计下一个月经周期到来之前的7至10天开始用药，并保持每日服用，直至考试结束。

孕激素药物可能引发轻微的头晕、嗜睡、乳房不适、恶心或呕吐等副作用。建议在睡前服用天然黄体酮。长期大量使用孕激素可能干扰内分泌系统的正常运作，引发月经不规律等问题。在使用孕激素药物时，务必遵循医嘱，严格控制用药剂量和用药时间，并在用药期间密切关注身体变化。

考试期间应对：灵活处理，保障状态

痛经发作：及时止痛，缓解不适

常用止痛药及使用方法：

布洛芬具备退热、止痛、抗炎的功效，对于缓解月经疼痛有显著效果。建议餐后服用，以降低对胃肠道的刺激。然而，患有消化道溃疡、肝肾功能严重不全、哮喘或对非甾体抗炎药过敏的人群应避免使用。

乙酰氨基酚，一种广泛应用的退烧止痛药物，对胃部及肠道的刺激相对较低。使用时需注意，患有严重肝肾功能损害、酒精依赖、G-6-PD酶缺乏或对该药过敏的人群应避免使用。

特别强调：请在月经即将来临的前一天开始用药，并持续用药三天。若错过服用时机，一旦月经到来即刻开始用药。

心理调节：保持平和，稳定发挥

在月经期间，女生们可能会遭受激素波动的影响，导致情绪起伏、焦虑不安、烦躁等症状的出现。这些不良情绪可能会加剧身体的不适，形成一个恶性循环。为了缓解这种情况，可以尝试进行深呼吸练习，以及运用积极的自我暗示等方法来调整情绪。

日常生活护理要点

个人卫生方面，应挑选品质优良、透气性佳的卫生用品，例如卫生巾或卫生棉条，并确保定时更换，通常每2至4小时更换一次为宜，以此保持外阴部位清洁干燥，避免细菌滋生。

在腹部保暖方面，可以采用热水袋或暖宝宝等工具进行热敷，具体操作是对下腹部进行热敷，以保持温暖且舒适为宜，同时需注意防止皮肤被烫伤。这种热敷方法有助于促进血液循环，能够有效缓解腹部肌肉的紧张状态，从而减轻疼痛感。

合理饮食，应避免摄入生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，诸如冰淇淋、辣椒、油炸食品等。同时，应增加温热、易于消化且营养丰富的食物，例如红枣、桂圆、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以确保身体能够获得足够的能量和营养。

合理安排学习与休息的时间，以防止身体过度疲惫。确保每日拥有7至8小时的充足睡眠，中午进行约30分钟的短暂休息，这对恢复体力和精神状态大有裨益。

温馨提示：尊重自然，谨慎用药

至少需在月经周期开始前一个月，咨询专业医生，进行全面身体检查和风险评估，然后根据个人情况，量身定制相应的应对措施。

合理用药需谨慎，短期内的正确使用风险较低，但绝不能像吃零食一样随意服用。

严格遵照医嘱行事，务必在专业医生的监督下使用药物，准确遵循既定的剂量、服用时间及方法，切不可擅自调整药物用量或随意中断治疗。

留意身体迹象：在服用药物的同时，需密切关注身体所发生的任何变化，一旦出现诸如剧烈的头痛、视物不清、胸部不适或呼吸急促等严重副作用，务必立即寻求医疗帮助。

最后，愿所有考生在中高考中都能展现出自己的最高实力，取得优异成绩！即便遭遇生理期困扰，也能依靠科学的处理技巧和坚定的意志，沉着应对，自信地征服考场！

本篇文章仅作为科普性质阅读，若您感到不适，请务必前往正规医疗机构进行咨询与治疗。

撰稿人：林秋波 （妇科主治医师）

审稿人： 陈美一（妇科主任医师）