你觉得吸烟仅仅是对肺部造成伤害吗？美国一项具有重大影响力的研究否定了这个所谓的“常识”，吸烟可不只是会让你出现咳嗽、气短的状况，它还直接与28种严重疾病存在关联，这些疾病涵盖癌症、心血管方面、消化系统、免疫系统等多个不同的领域，简直就是对全身进行打击 。

并非是在吓唬你，而是有着科学的确凿证据。那些持续吸烟的人，就如同是将自身的健康当作了火柴，是一根根地去点燃它，一直到把它燃烧殆尽才肯罢休。

不止是肺癌，吸烟正在悄悄毁掉你的全身器官

提到吸烟所具有的那般危害，好多人的第一反应是“肺癌”。可是你知晓吗？最新一期的那本《新英格兰医学杂志》所刊登的一项相关研究表明，吸烟跟至少28种重大疾病存在关联，并且在这些疾病当中，有不少是过去未曾引发足够关注度的。

主导这项研究的是美国国立卫生研究院（NIH），其分析了逾100万人的健康数据，发现吸烟者的全因死亡率相较于非吸烟者高出两倍多，在此之中，除肺癌外，在以下疾病风险方面还呈现出显著增加的情况：

膀胱癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、喉癌等多种癌症

冠心病、脑卒中、主动脉瘤等心脑血管疾病

Ⅱ型糖尿病、类风湿关节炎、免疫系统疾病

慢性阻塞性肺病（COPD）、肺炎、哮喘

还要可怕的是，好多病症在起初的时候基本没有显著的症状表现，等到被诊断确定的时候常常就已经是晚期阶段了。抽烟并非是缓缓地“消耗生命”，它是暗暗地“窃取生命”。

一根烟，点燃的不只是尼古丁，而是死亡倒计时

好多人会认为，“我一天仅仅抽几根而已，没那般严重吧？”，然而科学研究向我们表明，不存在所谓的“安全吸烟量”。

《英国医学杂志》，也就是BMJ，所开展的一项研究表明，每日哪怕仅仅吸食一根香烟，那么患心脏病的风险相较于不吸烟的人而言，会高出百分之四十八，患中风的风险相较于不吸烟的人而言，会高出百分之二十五 。

更让人惊愕的是，世界卫生组织，也就是WHO，早在十年之前就清晰表明，不存在任何一款烟草制品是安全的，不管是卷烟，还是雪茄，又或者是水烟以及电子烟，都能够致使严重的健康后果 。

别再自己欺骗自己啦，只要你有吸烟这个行为，风险便已然在你身体内部埋下了种子，迟早有一天会开花，进而“结果”。

28种疾病背后，是你看不见的“身体内战”

吸烟所造成的负面作用，并非仅在于尼古丁致使你产生依赖，更为关键的是，烟草燃烧之后所释放出的7000多种有害物质，其中最少有250种会对人体造成损害，69种属于已知的致癌物质 。

这些毒素会经由肺部进入血液，然后在全身进行循环，这宛如一场“慢性战争”， 。

破坏血管内壁，导致动脉硬化，引发心脑血管疾病；

抑制胰岛素作用，增加糖尿病风险；

损伤DNA结构，导致各种癌变；

伤害免疫系统，让你更容易感染、久病难愈。

并且危害并非仅局限于你一人。二手烟，还有三手烟，同样具备致命性。特别是孩子，以及孕妇，还有老人，他们的免疫力原本就十分脆弱，在吸入那些毒素之后，所产生的后果会更为严重。

吸烟不仅伤身，还让你“烧钱”

有不少人感觉把烟戒掉是困难的，关键缘由在于心理方面存在依赖，可是要是你换一种角度去思考，吸烟实际上是在耗费钱财去购买疾病，。

要是按照每天抽一包烟来计算，那么一年下来至少得有7000元。然而这笔钱原本是能够用来健身、旅游，进而改善生活质量的，可糟糕的是其最终却变成了那住院的费用、买药的钱以及进行手术所需的费用。

切莫提及吸烟所引发的长久代价，那便是身患慢性病，工作效率呈现下降态势，家庭生活质量受其损害。你大概会觉得自身“尚属年轻”，然而疾病并不会等待你步入老年 。

反转来了：戒烟的好处远比你想象得更快、更实在！

好消息是，只要开始戒烟，身体就会立即开始自我修复。

戒烟20分钟：心率和血压开始下降；

戒烟12小时：血液中的一氧化碳浓度恢复正常；

戒烟2周至3个月：肺功能改善，循环系统更健康；

戒烟1年：冠心病风险降低一半；

戒烟5年：中风风险下降至与非吸烟者相仿；

戒烟10年：肺癌死亡率下降50%；

戒烟15年：心脏病风险几乎恢复到与从未吸烟者相同。

戒烟，是你能为自己和家人做的最有价值、最划算的健康投资。

越早戒烟，收益越大！不是“晚了”，而是“现在刚刚好”

诸多老年或者中年吸烟的人，心里会想“都已经抽了几十年的烟了，如今再去戒烟，难道还会有什么作用吗？”而实际上，答案是这样的：作用极大！

哪怕戒烟并不区分年龄层次，不论处于何种阶段开始戒烟的人，都能够收获显著的健康状况改善以及寿命得以延长。《柳叶刀》曾经发布过相关研究表明，就算是在60岁之后才着手戒烟，同样可以让平均寿命延长超过3年。

更为关键的是，你所做出的关乎健康的选择，同样对下一代产生着影响。孩子自小目睹父母吸烟的行为，便更易于形成相同的习惯。你实施戒烟这一举措，并非仅仅是为了你自身，更是为孩子树立起一种典范。

结语：一场看不见的慢性自杀，现在就该按下“暂停键”

吸烟并非能被称作“习惯”之物，而是一种慢性自杀行为。无论你吸烟的时长是几年抑或是几十年，只要你有勇气停下来，那么你就已然赢得了第一步 。

不要再等待所谓哪个有空的日子，不要再宣扬下个月再去言说的话语，今天就是最为合适的时机。

转给你身边还在吸烟的亲人和朋友，别等身体出问题才后悔莫及。

参考资料：

美国，卫生与公共服务部，《吸烟的健康后果——50年的进展：外科医生总报告》，2014年，这本成果是这样的情况。

MJ Thun、BD、D等人士，有《美国吸烟相关死亡率的50年趋势》这一内容，其发表在了 《新英格兰医学杂志》当中，时间是2013年。

世界卫生组织。《烟草》。.

一份名为《中国吸烟危害健康报告》的报告，出自原中华人民共和国卫生部，时间是2012年6月，。

Banks E、Joshy G、Korda RJ等多人，一项大型澳大利亚队列研究所呈现的结果表明、这个队列来自一个吸烟率已然算低的成熟流行国家，烟草吸烟和全因死亡率存在关联，它发表于2015年的《BMC》 。