[纯知识]跑鞋的更多“坑”？评估主会为您提供最完整的指南！

如何选择公路跑步鞋？

文字：月光雨

虽然一双好跑鞋不会让您更快地跑步，但是

它不能从根本上减少跑步伤害的发生。

但是，一双真正适合您的跑步鞋

可以使您的跑步姿势感觉尽可能舒适和自然。

因此，运行时提供一些保护

尝试受伤与否。

实际上，互联网上有许多跑步鞋的策略，但是它们要么写得不够清晰，要么太专业或太复杂了。阅读后，许多跑步者经常说三个词：“我听不懂。”

因此，在本文中， Rain应该尝试使用最简单的语言，尝试消除专业术语，并仅介绍如何根据您的目的，重量，频繁的跑步表面和脚形选择哪种跑步鞋。

此外，阅读本文需要以下几点：

1。本文推荐的跑步鞋是经过无数跑步者进行了测试和验证的产品，并最终获得了赞美，并且可能没有您想要的新型号。实际上，每年大多数产品的常规升级都是较小的改进，有些甚至只能改善上层。建议购买哪种新型和旧型号更便宜。

2。本文无法解释价格，因为跑鞋的价格非常波动。例如，中国的顶级慢跑鞋的价格为1,200多，您也许可以在600岁以上的海外购物中获得它们。如果您遇到特别优惠或旧的促销活动，那么购买400元人民币并非不可能。通常可以购买300至400元的子顶部慢跑鞋，具有更广泛的适用性。

我曾经购买的Asics凝胶，价格为1,399元，赢得了600元的赢得，而ISO2当时仅成本超过400元。

3。选择跑鞋时，您无需阅读全文。您只需要按照下图即可根据自己的使用需求阅读相关章节。

可以根据章节阅读本文以节省时间

1。选择跑鞋的原则

1.1选择跑步鞋时，越贵越好。

水平越高，需要相应的重量越大。如果您轻轻跑步并穿一些高级跑步鞋（机械缓冲系列的跑步鞋更为突出），您会觉得跑步鞋太难了，因此您不会产生缓冲的效果。例如，机械缓冲的代表-的预言系列，如果您的重量不超过75千克，但经常戴并运行，它只会增加受伤的机会。

1.2选择跑步鞋时，越轻。跑步鞋越轻，保护功能的要求就越低。

1.3选择跑步鞋时，柔软越好。如果太软，膝盖保护就无法做得好。

1.4真正合适的跑步鞋不在于缓冲的功能或功能的强大程度，但主要是在跑步鞋的舒适度上，其次是功能上的考虑因素。

2。如何确定跑鞋的大小

2.1在实物商店中尝试。

这是最准确的方法。建议在尝试时戴袜子。尝试鞋时必须尝试双脚。最好系鞋带，然后尝试再走几步。

选择跑步鞋时，请注意选择大多数或一种尺寸的鞋子。

合适的跑步鞋必须符合以下标准：大脚趾不会感到挤压或压力；脚后跟抬起时，鞋子无法摇晃或滑动。

2.2测量

由于实际销售跑鞋的实物商店太少，因此中小型城市中甚至没有这样的实物商店。许多著名的鞋子在商店中仅出售“时尚鞋子”，而上海的价格较低。因此，大多数跑步鞋仍在网上购买，因此准确测量非常重要。

一般而言，大小基本上可以根据脚的长度和宽度来确定，但是由于有些人的脚宽且扁平，有些又狭窄而厚，这会影响脚鞋中的脚。如果您想追求更合适的感觉，则必须测量脚圆并根据数据选择适当的宽度！

2.2.1正确测量脚的长度和宽度的方法：

人们站在地面上的白皮书上，尽量尽可能地挑选地面，然后用笔指出左右和最长的前后点的最宽点。 2点的前后和左和右与脚的正确长度和宽度连接在一起。并记住测量双脚并获得最大值。

2.2.2正确测量脚的方法：

人们保持正常状态并测量脚步最宽的部分周围的圆圈。这是最准确的脚圆周值。

下图是ASIX的大小和宽度比较表。大品牌的跑步鞋具有这样的比较表。我们可以根据我们测量的数据购买合适的鞋子。

上图中的字母“ d \ e \ 2e”是指鞋子的宽度，“ 228 \ 234 \ 240”是指脚圆周。

3。跑鞋使用的分类

3.1慢跑训练鞋，用于LSD培训和每日慢跑。

3.2轻巧的缓冲鞋，适用于更快的跑步者，以加快训练

3.3赛车鞋，用于赛车和比赛，适合具有一定跑步并希望赢得良好排名并且主要是轻量级的跑步者。

4。选择慢跑训练鞋

慢跑训练鞋是我们每天执行LSD时穿的鞋子，它们也是我们最长且最常使用的鞋子。除舒适性外，还应首先考虑性能和耐用性。

4.1首先确定跑步鞋的大小。

简而言之，您可以根据自己的体重和经常跑步的道路选择跑步鞋的大小，主要是四个级别：顶级，子顶，实用和入门级。

图像，放大

4.2如何根据拱形步态确定跑步鞋的类型

浸泡脚的鞋底，踩到空白的厚纸板上，并观察纸板上的形状，以与下面的图片进行比较。

除了去专业机构检测或在慢动作期间恢复跑步姿势外，还有一种非常简单的方法：观察您通常的跑步鞋。前脚外侧的磨损重的磨损是倒置的，内侧重磨损的磨损是正常的。

比较上述两个数据后，您可以通过下图选择跑步鞋的类型：

普通的脚可以根据自己的习惯，平脚和低脚拱形外翻选择类型，以选择稳定的\支撑类型，而高脚拱形外才选择缓冲类型。

当我们购买跑鞋时，我们将在详细信息中看到以下介绍：

上图显示，这双鞋适合外向翻转，但不适合内向翻转。

可以根据需要阅读本章以节省时间

4.3。根据数量级和拱形步态选择跑步鞋

4.3.1顶部支撑\稳定性\控制，适用于重量大，低足弓或扁平脚的跑步者。

推荐1：ASICS凝胶系列

ASIC是四个主要跑步鞋之一，被称为跑鞋之王。它最著名的模型是该模型已发布到第25代，具有高震动的缓冲和强大的稳定性。该系列的常见问题是鞋子太重了，优势在于外底具有很强的耐磨性。我的K21和K23均使用超过1300公里。

推荐2：新1260

近年来，新开发的一系列New 系列的名称不使用，并且有些困惑，因此我仍然喜欢过去的旧系列。作为NB的最高支持系列，1260年已经在V7中发布。

建议3：ISO

ISO系列在跑鞋中也被称为劳斯莱斯（Rolls-Royce），在跑步鞋中也被称为劳斯莱斯（Rolls-Royce），它被定位为最高支持，从第二代开始，最新的缓冲材料从最新的缓冲材料开始，其性能明显提高，脚部感觉良好，并且具有耐用性。与 - 相比，外底的耐磨性比ASICS凝胶的耐磨性稍差，但重量比ASICS凝胶的重量较轻。

推荐4：Li Ning

Li Ning 系列被定位为顶级支持。轻巧的鞋子和良好的稳定性可以提供某些缓冲和支撑。实际表现仍然非常好，尤其是对于需要更多支持的跑步者而言。

4.3.2顶部缓冲，适用于重量大且高足弓的跑步者。

建议1：asics凝胶 -

这款顶级缓冲鞋已在21世代发行，是跑步者通常称其为“鞋子”的，具有完全的缓冲感。

建议2：

这是一个经典模型，称为四个主要跑步鞋品牌之一。国内跑步者被用来称其为甘油系列并使用缓冲技术。无论是短距离还是长距离运行，其缓冲和反弹都很好。

建议3：

尽管不是四个主要的跑步鞋品牌之一，但它应该是跑鞋产品中机械休克吸收最成功的。 Wave也被称为预言系列，使用了 Wave缓冲技术的最强版本。与甘油相比，缓冲和反弹更为直接，使其具有春季的感觉。

建议4：ISO

ISO的缓冲性能更适合降落在后手掌上的跑步者。中脚和脚跟的包裹很好，脚感觉舒适，缓冲和反弹效果非常出色，而且稳定性也很好。

建议5：361尖峰

这双鞋具有出色的冲击缓冲和强烈的耐磨性。唯一的缺点是舌头太短。

4.3.3倍顶部支撑\稳定\控制，适用于重量正常，低足弓或扁平脚的跑步者。

推荐1：ASIC GELGT-2000

可以说，GT-2000是ASIX中最持久的最畅销模式。考虑到缓冲和稳定性，它是一个子顶部支持系统，适合运行重量正常的人。

建议2：

它也称为中国的指导系统。它具有足够的支持，并且非常缓冲。穿着支撑鞋时，一些带有正常拱门的跑步者会感到舒适，但是在穿上这些高级拱门的人会不会感到不舒服。

推荐3：指南

指南具有缓冲和支持，并且自第9代以来就引入了最新技术，这在性能和脚部感觉更好。

4.3.4。子顶部缓冲，适用于具有普通重量和高足拱的跑步者。

推荐1：幽灵

这是一个经典的模型，在运行圆圈中也享有很高的声誉。

推荐2：耐克

这是一款跑鞋，具有良好的冲击缓冲，稳定和包裹，更适合中型和短距离跑步训练。

建议3：

可以说波浪骑手赢得了许多奖项，并且具有正确的震动吸收。如果您经常穿带有泡沫中部的跑步鞋，可以尝试这些机械减震跑鞋。

4.3.5。实用的等级支撑\稳定\控制，适用于重量轻，低足弓或扁平脚的跑步者。

尽管实用和入门级的跑步鞋比二级便宜得多，但认为成本效益不如第二级，尤其是在长距离之后，它仍然会感觉到权力放松。如果重量轻的跑步者具有一定的跑步基础并开始长距离跑步，那么最好直接购买第二级的基础。

当然，对于初学者来说，选择这两种鞋可以直接使您感到缓冲的感觉。

推荐1：ASIC GEL GT-1000

推荐2：提升

4.3.6。实用的坡度缓冲，适用于重量较轻和高足拱的跑步者。

推荐1：新

推荐2：Li ning Ring Bow+

4.3.7。入门级支持\稳定性\控制，适用于重量轻，低足弓或平脚的初级跑步者。