三月不减肥，四月悲伤，五月过客，六月无三围！
为了迎接夏天，我从2月12日开始就制定了减脂计划，下载了Keep APP，购买了会员，并让Keep根据我的身体数据来规划健身课程。我希望四个月内减掉7公斤（身高180cm，减肥前体重82公斤，现在体重77公斤，还差2公斤）。
从快速减脂到遭遇瓶颈
作为健身新手，我在Keep软件的指导下进行了2个月的减脂训练。还记得刚开始上课的时候，简单的初级有氧训练就让我大汗淋漓，气喘吁吁。大量出汗，一直大声喘气，帮助我在两个月内减掉了5公斤脂肪。
但最近上完Keep健身课后，每次上完课我总感觉出汗少了，气喘吁吁了，累了也少了。而且我的体重一直停滞在77.4公斤，无法继续减肥。
显然，我的健身碰壁了。为此，我专门研究了心率和减脂之间的关系。科学研究表明，运动时的心率与运动效果之间存在很强的相关性。只有将心率保持在目标范围内，才能达到最佳的运动效果。
比如，如果你正处于减脂阶段，就应该保持最大心率（114-）的60%-70%，运动40分钟以上。
于是，我开始思考如何在Keep运动课上实时监测自己的心率，以优化自己的运动强度。这时我突然发现Keep软件正在推送一款手环，与运动课程配对，可以实时监测运动时的心率。 Keep手环的出现真是太及时了，我立刻就下单了。
Keep手环打破减脂瓶颈
拿到Keep手环后，我就迫不及待地打开了它。这是“冲浪绿色”设计。橡胶表带一半绿色，一半灰色。支持50米防水，可以在游泳和冲浪时佩戴。
按照手环的说明，打开Keep软件，扫描二维码连接手环。然后开始我在 Keep 参加的一系列健身课程。课程过程中，在手环的配合下，手机上的Keep软件会实时显示我的心率。 20分钟的课下来，我没有出太多汗，也没有感到呼吸粗重。
本次练习平均心率为110次/分钟，最大心率为137次/分钟。而126次以上的心率只持续了58秒，大部分时间都在92-126之间。心率数据告诉我，这样的运动量已经不能达到最佳的燃脂效果了。
于是，我又做了一组名为“地狱挑战”的训练，这次我感觉满头大汗，气喘吁吁。心率报告显示，本次运动时平均心率为126次/分钟，最大心率为161次/分钟。
而且心率高于126次/分持续时间超过5分钟。显然，这个训练计划取得了很好的减脂效果。我立即调整了Keep上的训练计划，将心肺和全身的难度提高了一级。
如果没有Keep手环，我就无法在训练时实时监测自己的心率，也无法及时科学地调整运动强度，训练效果就会大打折扣。
运动不仅仅是接收信息，还包括提供反馈。市场上很多手环品牌都没有考虑过如何在用户和产品之间建立真正的互动关系，所以他们生产的产品基本上变成了简单的计步、报时的工具，同质化非常严重。
但这就是 Keep 手环的优势。它提供双向服务和动作反馈，同时还得到Keep App强大的内容储备库的支持。
当Keep手环连接App后，它就化身健身教练，了解你的心率动态、身体属性和运动目标，为你提供专属训练计划和指导。
同样，得益于Keep最大的差异化和优势：内容服务和数据，Keep的跑步机、走步机、体脂秤与其他品牌的同类产品完全不同。它们都可以接入Keep APP，让用户得到专业的健身指导，让硬件设备成为传输Keep内容和服务的载体，也帮助Keep更好地了解用户的需求。
就这样，Keep手环+Keep课程打破了我减脂的瓶颈，让我更有信心在6月份之前实现75公斤的体重目标。
Apple 向右，Keep 向左
我是Keep的忠实粉丝，对公司的未来非常乐观。它打造的以内容和数据为核心的体育科技生态圈，与苹果打造的智能科技生态圈非常相似。
苹果通过Apple、iPad、MAC等硬件产品连接了数亿用户，然后通过硬件向这些用户销售音乐、游戏、财经、新闻资讯、视频等服务。
这种“硬件+服务”的模式成为苹果利润增长的引擎，也构建了用户粘性极强的“智能科技生态圈”。
（目前购买手环即可获得一年保留会员资格）
Keep 则相反。从软件到硬件，通过Keep APP为起点，连接家庭和城市两大场景，并围绕这些运动场景，打造关于“吃、穿、运动”的多品类载体和延伸，更好地服务185万用户。
显然，Keep正在积极布局新的运动生活消费场景，打通“运动”全价值链，利用其“软件+硬件+内容服务”的独家优势，构建更加完整的“运动科技生态”。
苹果依靠其智能科技生态系统成为IT界的领导者，Keep创始人王宁在接受采访时也毫不掩饰自己的梦想：“我们想把Keep打造成中国最著名的运动品牌，并将其推广到全世界”。
最后我用Keep软件推荐的一句名言来激励大家，让大家尽快参与到健身锻炼中来！
永远年轻，永远热泪盈眶。 ——杰克·凯鲁亚克
（磐石之心，互联网财经作家，《解密小米》、《互联网黑洞》作者；2018年中国十大科技自媒体之一。）
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