高伊克西安（Gao Yixiang）突然死亡的背后：夜间自杀吗？你必须知道这一点！ | XUANFAN ZITITION
录制“追逐我”时，艺术家Gao 晕倒了，陷入了昏迷。一位内部人士透露，高伊克西安格（Gao ）在1:45跑步时晕倒了。到达后，医务人员醒了10分钟，然后在2:30赶到医院。
不幸的是，在11月27日上午，智格新闻证实，高伊克西安（Gao ）在35岁时在宁博（）录制一项节目时突然死亡。
一些网民透露。该计划的录音始于26日上午8点。到高伊克西安（Gao ）在凌晨1:45摔倒时，他已经连续录制了超过17个小时。对于普通人来说，很难忍受17个小时的睡眠，更不用说他们一直在户外记录，这是一个具有强大身体负荷的程序。
阅读新闻后，编辑记得经文中的一句话：如果您不知道阴和阳，您将处于一个深处的火坑中！
高伊克西安（Gao ）突然死亡后，许多网民称智格卫星电视（ TV）指责，允许名人在深夜记录这样的高强度节目，这与常见的健康相反。尽管计划团队的录制时间可以被认为是“可解释的”，但毕竟，让凡人在夜间连续十个小时工作十多个小时确实有害！
这并不意味着我们是普通百姓。如今，许多工作人员的一般规则是白天工作并在晚上锻炼。
关于这个也有传言。据说，夜间高强度的健身训练与自然定律背道而驰，会损害“杨能量”。如果您真的能以这种方式理解，那么在晚上锻炼成为长期自杀并不是一个夸张的...
【那么夜间运动自杀吗？呢】
【传统的健康保存认为准时睡觉是最好的】
“睡个好觉的精力充沛一百倍；艰难的夜晚睡眠是整个身体的筋疲力尽。”
“睡眠好像吃母鸡。”
...
人们之间有许多类似的共同说法。
1。为什么睡觉如此重要？
老子：“一个阴，一个杨叫做陶。”也就是说，杨被称为工作和学习，以及能量的释放。夜晚称为阴，休息和休养，并滋养能量。阴和阳都是必不可少的。
“ ”：“ Qi用于加强勇气。” “第十一宝藏取决于胆囊。”也就是说，从每个地方的23:00到1:00，它是午夜。胆囊子午线意味着人们在睡眠期间积累了胆囊。如果他们不睡觉，他们就会消耗胆囊。在严重的情况下，“胆怯”发生。 “胆怯”是现代医学中提到的抑郁症，它表现为：保持警惕，不安，被某人抓住，呼吸急促，怀疑，清洁甚至更糟。
2。为什么不建议晚上锻炼？
在傍晚，您仍然做一些令人兴奋的事情，例如跳舞的方形舞蹈，健身和其他剧烈的练习，而杨能量无法缩回，阴性的能量不能占主导地位，这将使难以入睡。
因此，传统的医疗保健认为，您应该在晚上9:00之后开始安静，沉思，收听舒缓的文章，音乐等。如果您感到困倦，则不需要犹豫就睡着了。第二天早上，您会感到精神焕发，并有清晰的想法。
建议那些加班工作的人在晚上不应超过23点的睡眠，尤其是那些监管身体的人应该早日上床睡觉〜
[早期运动和晚运动有什么区别？ 】
根据传统中药的经典“黄素尼吉”，杨能量在一天之内由外部控制。在一天的早晨，杨能量上升，杨能量在一天中间上升，杨能量饱满。在一天的傍晚，杨能量很弱，气门关闭。因此，它在晚上聚集，不要打扰肌肉和骨骼，也不会看到雾和露水。相比之下，身体在这三次变得瘦。
编辑的翻译：
早晨是上升的杨，晚上是上升的阴，人们应该遵循这种变化以维持健康。运动增加了杨，因此建议不要在晚上运动，不要打扰肌肉和骨骼，也不要出汗损害杨。
到了晚上，数百只鸟回到巢穴，烈酒受到束缚，杨能量被存储，毛孔被关闭。此时，当伸展和练习骨骼，跑步和跳舞时，他们的肌肉将变得拥挤，内部器官会变得薄弱，人们将变得越来越强大（指身体的赤字），这与方式相反。
【什么时候最好的运动时间？ 】
早晨醒来后，身体从代谢率最低的睡眠状态醒来。如果您可以正确运动，它将有助于提高代谢率并改善血液循环。
早上运动意味着早起，早起起床的先决条件是提早上床睡觉。早点睡觉，早起，过上正常的生活对您的健康天生有益。
当您提早起床并运动时，您必须“呆在阳光下”。怎么说？ - 黄皇帝的内部经典不仅提倡在晚上少倡导运动，而且还提倡在您早起时“必须等待太阳”。
“黄色皇帝元富王”：“观察天堂并沿着天堂的道路。”这意味着人们必须遵循自然繁殖法则，以便可以过着健康的长寿。
俗话说：“日落和日落休息”。随着太阳的升起和跌落，尸体的阳能量也在上升和下降。
【锻炼太早不好！ 】
一些老人早点醒来，经常去公园在早上五到六点练习太极拳。在黎明之前，他们开始在微风中练习。这不是运动。
【我什么时候应该运动？ 】
编辑摘要：
1。最好不要在晚上练习。您还需要等待早上锻炼的阳光升起。您还应该注意避免强风，大雨，巨大的感冒和高温。
2。一天分为四个季节：白天上升，例如春季和夏季，您可以运动和汗水；有必要在夜晚（例如秋天和冬天）存储阴的崛起，您应该滋养阴，静静地坐着，保持和平。
看到这个时，您必须感到不高兴。如今，大多数人通常早上上班，晚上下班后抽出时间！如何打破这个？
编辑告诉您，以上是保守的建议，这并不意味着练习肯定不会起作用。请继续阅读〜
现代医学证明，当您早上醒来时，人体中各种器官的操作仍处于低水平。这时锻炼对于具有相对脆弱的心血管功能的人更加危险。因此，即使太阳在早上出来，是否适合您运动取决于人。
下午或晚上运动比没有更好地控制血脂。
与整天坐着相比，即使在晚上，适当增加的体育活动也相对较好。它必然会对减肥和控制血糖和血脂有益。
以下是对夜间练习原理的详细说明。
【夜间练习原理的预防措施】
晚上的锻炼因人而异。晚餐后适当的运动可以帮助消耗过量的卡路里和糖，并在减肥和减少脂肪方面发挥作用。
1。尝试在饭后半小时运动，应该在睡觉前结束运动一小时。因为饭后，我们身体的消化器官处于压力很大的工作状态，如果您立即运动，您可以轻松引起诸如腹痛和消化不良之类的症状。
2。控制运动的强度。不要在深夜开始锻炼。将来，逐步增加运动量，并根据您的身体健康和习惯特征选择适当的锻炼和锻炼强度。通常，您必须掌握及时，适当，适度和适当的晚间锻炼的原则。如果晚上的运动强度太高，那么神经很容易激动，这将使人们难以入睡并影响睡眠质量。此外，如果您晚上锻炼太多并且身体太累了，那么第二天您的精神会很贫穷，这将影响您的工作效率。
3。锻炼前进行热身锻炼。无论您什么时候运动，都应该进行足够的热身练习。这样可以防止肌肉损伤。
4。注意安全。有些人喜欢在晚上去户外运动，例如晚上在街上跑步。但是晚上的光线不足，有很多人要锻炼。为了安全起见，请在晚上户外运动并穿明亮的衣服，以便每个人都可以清楚地告诉您，以免他们撞到您。此外，选择一个有足够光线的字段。
5。运动后不要吃。注意运动后补充水分，但不要吃其他食物。到了晚上，人们的代谢能力低。如果他们晚上吃很多东西，它将增加消化器官的负担。
6。您应该在上床睡觉前1小时停止运动，因为在运动后一个小时内，我们的精神仍然处于兴奋状态，此时很难入睡。因此，最好等到您的心情稳定，并且整个身体都舒适，然后才能进入睡眠状态。
只要您掌握了运动的强度，晚上适当的运动就会使人们更加舒适，并有轻微的疲劳和休息。
*注意：晚上9点后不应大量锻炼！
锻炼是一件好事，但不选择合适的时间，地点和方法可能会变成一件坏事。编辑希望所有阅读本文的朋友都会健康，没有灾难和疾病，一生都快乐，安全！