那些可以跑步的人都是残酷的角色
女演员Sammi Cheng，跑步和健身使她能够与趋势成长，并像女孩一样生活。
她甚至发行了一首名为Baki的歌曲，歌迷们亲切地称呼她的Baki Queen。 Sammi Cheng说，这首歌教我们永不放弃。
萨米非常喜欢跑步。她不仅要去跑步机，而且还去了家附近的山区30分钟至1小时。即使在巡回演出期间，表演和旅行的疲劳也不会减少她对跑步的兴趣。
跑步很长一段时间的任何人都知道，跑步不仅可以锻炼身体并减轻体重，而且可以降低意志力。
关于Zhihu的讨论：“如何不作为油腻的中年叔叔生活？”
最值得称赞的人正在运行。
跑步不仅可以让您减肥；
跑步还可以缓解意志力，并摆脱中年危机。
对于美国人来说，布什总统是他们的锻炼和体育锻炼的榜样。
由于工作繁忙，布什经常使用他可以用来运行的所有空白。到达墨西哥后，他在空军会议室1的跑步机上跑步。
可以说，布什无论走到哪里都跑了，他的跑步人物出现在美国的许多地方。在总统套房中，在大卫营的树木繁茂的小径上，当然还有白宫顶层的健身房。
新加坡的创始父亲李·库恩（Lee Kuan Yew）去世，享年91岁。他总结了他的健康原因是由于跑步。无论是在国内还是国外，我每天跑步20分钟而没有任何阻力。他还说，跑步使他保持清晰和充满活力。
在我们知道的企业家，高级管理人员和商业精英中，他们都有坚持长期跑步的习惯。
因为在跑步过程中，可能会发生许多不可预测的事情，尤其是当您定期跑步时，您需要克服许多困难。
在指定的时间内以指定的距离完成运行，并持续很长时间，您可以磨练自己的意志并培养顽强的角色。
那些可以坚持跑步的人都是艰难的角色。
此外，跑步不仅可以锻炼意志力，而且可以使您的身体更健康。
汤的母亲经常向我们大叫：“你不能再穿裤子了！为什么要再次发胖！当你移动砖块时，脖子疼时会很痛！我该怎么办？我该怎么办？”
让我们回答：“少吃东西，睡得足以跑步！”
嗯？汤的母亲跑了几天，她的脖子和肩膀没有那么多伤害。而且我晚上没有失眠症，而我的移动砖比以前更加兴奋。
事实证明，长期跑步不仅会极大地改善颈椎和肩膀的不适，而且还将促进大脑的血液和氧气供应并帮助睡眠。
它还可以提高肺活量，提高免疫力，增强身体的弹性并消除张力。
Bing不喜欢一开始跑步，只在夏天游泳，冬天储存肉，并在学生时就吃了老运动员的老首都。我们在头十年保持和平。
35岁后，我完成了旧工作。我不会告诉你我有什么。我的身体健康也更糟。每年夏天，我都开始越过湖1.7公里。我挤了头几次，几乎沉没了。
最终，他被长途奔跑的神bing抓住，每周跑三遍。
三年后。现在我终于习惯了。我没有哭，没有大惊小怪，我无法吊死自己，在3公里后我可以完成工作。
拇指：这种腿形是Bing跑步的结果（上周新发布）：
优势在于，沉马的魔术裤可以随便穿。
此外，跑步可以增强呼吸功能，增加肺活量，并提高人体的通风和通风能力。在慢跑期间提供的氧气是冥想期间的8至12倍。氧气对于维持人类生活活动至关重要，氧气吸入的能力直接影响心脏和肺功能。
但是，室外跑步取决于天气。您不能在下雨天或烟雾日奔跑。
以前是在微博上分发的，一个外国朋友热衷于跑步。来到北京后，他坚持跑步并在几年后患上肺癌。
一些医生认为，没有科学研究或基础来证明两者之间的关系。但是，空气中的某些污染颗粒相对细，将进入呼吸之间的肺泡壁，这将增加肺癌腺癌的发生率。
显然，不良空气确实会对我们的呼吸系统造成巨大伤害。专家建议，如果天气不好，请尝试避免户外运动。
如果我不能在户外运动该怎么办？室内运动。如今，室内健身房在大小的城市中如火如荼。
也有专业的个人健身教练。
不需要阳光和雨，还有一个个人健身教练，哦〜还不错！
但是〜了解昂贵的培训成本吗？
此外，这种健身中心通常需要年度卡。健身中心的所有者突然逃跑了，我们听到很多消息说无法收回会员费。
在户外跑步会担心烟雾会增加癌症的机会，而在健身中心跑步会担心老板会逃跑，无法恢复年费。怎么会这么困难？
因此，现在在家跑步很受欢迎。如何运行？
主页跑步机，随时随地奔跑。
Bing摘要：
跑步和饮食控制不仅可以帮助您成功减肥，而且不容易反弹。而且跑步不花一分钱，只需在早上，下午和晚上，随时随地，如果需要的话，都需要一个场所。
长期跑步不仅会极大地改善颈椎和肩膀的不适，而且还可以有效地促进大脑的血液和氧气供应，帮助睡眠，改善肺活量，增强心肺功能，提高免疫力，提高免疫力，增强身体弹性，消除紧张张力和发脾气。
但是，不良空气确实对我们的呼吸系统造成了巨大伤害。专家建议，如果天气不好，请尝试避免户外运动。
如果您不想在健身中心被屠杀，则可以考虑使用家庭跑步机。随时随地运行。
想成为一个充满活力的女孩吗？是否想避免成为油腻的中年叔叔或姨妈？想要健康的身体吗？想要强大的意志力吗？逃跑。
我是复活节彩蛋
1）校正跑步姿势
脚跟是先撞到地面还是前脚脚，好坏之间没有区别。
这是两者的比较图片：
（前脚土地）
（地面上的高跟鞋）
这只是一个简单的练习，无需尽可能多地跑步并避免关节伤害。
如果您参加比赛或参加比赛，最好选择降落前脚。学习这种方法更有益。
2）跑步姿势（拉姿势）
当完整的跑步移动完成时，大脑将发出三个说明：一个是将脚放在地面上，第二个是保持身体平衡并向前移动，第三个是抬起。
腿升的强度取决于大腿背面的肌肉，小腿的运动方向和脚底应直接在臀部下方。不要继续思考如何留下来，您的身体会自然地做出反应。
正确上拉（左）和错误的上拉（右）：
小腿和臀部之间的距离越近，跑步时收到的阻力越小，节省的精力越少，并且跑步速度越快。
3）呼吸和频率
经验丰富的跑步者通常在开始时保持三个步骤和三个步骤的频率以及呼气。即使以后他们很累，他们也会选择增加呼吸量以保持这种频率。
好的，让我们一起跑。
材料：19楼，跑步教室，惠宗大学研究与科学协会的GAST