运行的经济如何计算？

喜欢跑步和擅长研究和研究的人应该熟悉“跑步经济”一词，因为这是在训练过程中经常提到的概念。但是，体育科学中经济的定义和因素到底是什么？体重，脂肪和瘦吗？高和低跑步功率？设备很重要吗？或...也许对于大多数跑步者来说，这个问题没有明确的概念。

- 跑步的经济方式是什么？ -

经济的含义是运行效率。它的概念是：以固定的速度，运行消耗的氧气消耗是稳定的。消耗量越少，经济运行越好。其中，氧气的摄入量除以重量，表明每公斤人体消耗的氧气摄入量。该动作称为体重标准化，目的是避免影响氧气摄入绝对值的不同权重。

使用氧气摄入是因为大多数人体在能源生产过程中需要食用氧气。氧气摄入量越大，消耗的能量就越多。例如，如果跑步者A以比 B相同的速度消耗更多的氧气，则意味着他需要更多的能量才能运行到相同的速度，这意味着在跑步期间， A的跑步效率很差，并且浪费了更多的能量。

- 如何使用经济？ -

知道跑步的经济学之后，对我们有什么好处？对于长途运行，拥有良好的经济运行非常重要，因为长距离运行几乎会耗尽人体存储的能量，因此您应该尽可能节省能源浪费。

从理论上讲，两个具有相似身体状况和更好跑步效率的跑步者可以在较短的时间内完成相同的距离。这可以从一些相关研究（例如下图）中证明，研究结果表明，跑步经济越糟，跑步者跑步的时间越长。因此，增加经济是一个重要的跑步培训。

但是，跑步的经济应该如何增加？许多研究试图回答这个问题。国际运动医学期刊发表了一项研究，该研究汇编了相关结果，发现触摸时间较少，垂直幅度较低，下肢的刚性更高，惯性较低的时刻以及较硬的鞋子可以帮助改善经济经济。但是，这项研究针对新手或业余球员的短期培训（不到13周）的影响。作者还提到，未来的研究需要进一步观察长期培训的影响。

- 经济运行的可能性 -

跑步经济代表了跑步效率，但是如何在长期培训下改善经济发展仍然是一个研究主题。此外，由于用于测量氧气摄入量的设备通常非常昂贵并且不能在户外使用，因此公众很难直接了解其运行经济，并且不适用于非精英跑步者。

近年来，许多研究试图用更简单的参数代替经济，但仍然没有确定的共识。我们希望随后的研究能够在运营经济的应用中取得突破性的进步。