我们应该穿哪种鞋子的健身鞋？空气也不是专业选择
现在，对于许多人来说，它已经是每天的日常活动，可以在一段时间内去健身房锻炼或在家练习。在购买和升级各种健身设备（例如手套和皮带）时，人们通常会忽略一分：脚下的运动鞋。在健身房中，您可以看到的鞋子可以说是多种多样的，椰子，很常见，AJ和UB。大多数人认为每天穿一双运动鞋可以完全接受体育馆的训练，但实际上，普通运动鞋的包装，支撑和稳定性以及鞋底的差距不适合举起铁。
实际上，对于适合举起铁的鞋子（综合训练鞋和蹲式鞋），大多数中孔都是用更硬的材料制成的，或用TPU包裹在缓冲材料的边缘，以提高鞋子的稳定性；全面的训练鞋将在前后之间采用很小的差距，以满足各种健身项目的需求。由于重量较大，蹲鞋使用较高的间隙中底，前脚较薄且后背略高。抬起高跟鞋以适合下蹲运动并避免倒退。至于外底，图案设计是沉重的摩擦和轻度转向的，较软的橡胶用于确保相对较大的静态摩擦。对于我们的体重训练来说，良好的稳定性和训练鞋的支持是必要的；这些是柔软和弹性的跑步鞋和篮球鞋不能做的事情。
首先，必须说，所有设备只能扮演辅助角色，掌握标准技术运动是改善训练结果并避免受伤的最重要方法。
1。帆布鞋
没错，这是关于“摩擦，摩擦”帆布鞋的。由于帆布鞋的中底通常比跑步鞋（除了一些匡威和空气垫子和柔软的鞋垫），而且上部帆布材料的支撑性能要比跑鞋的编织材料强得多，而且鞋底也非常易。如果是帆布鞋带鞋，外底的静态摩擦将更大。因此，与跑步鞋相比，帆布鞋具有类似的需求和训练鞋，但它们更适合健身运动。当然，帆布鞋仅适用于重量不大并且健身频率和强度相对较小的情况。
2。在约翰逊岩石1训练鞋下
无需谈论UA在健身世界中的地位。我们也非常熟悉“大摇滚” 。 UA设计的训练签名鞋可以很好地与 的强大意志和信念相匹配。
完全编织的鞋面加上配件加固材料有助于优化稳定性。
更硬的中底，再加上外底的质地升高，有助于增强握力和耐用性。鞋子的前脚相对较窄，这增强了脚底和脚趾鞋底的约束，并在承重训练期间减少了鞋子脚底的摇动。
尽管 的《 Rock 》以前已经发布，但Rock 1是 的第一款品牌签名鞋。约翰逊和UA对这双鞋都有很高的期望。
3。纳米9训练鞋
在被阿迪达斯（）收购之后，锐步（）似乎放弃了原始的篮球鞋市场，专注于健身，复古和休闲领域，并取得了良好的成绩。
Nano 9系列使用弹性编织的鞋面，脚趾的设计脚趾宽，以扩大脚之间的运动空间。整个鞋底非常稳定，脚趾脚跟滴小，接近平坦的鞋底，使脚保持稳定。
从拱形到脚后跟，纳米9的中底被用硬材料包裹，可以有效地提高体重训练期间的稳定性。但是，由于它具有平坦的鞋底设计并且没有脚跟增强垫，因此Nano 9不适合重量训练。
顾名思义，Nano 9训练鞋更适合健身系统。在满足高强度培训小组时，他们还满足了其他健身组的各种需求。它们是相对轻巧的鞋，具有广泛的适应性。
4.换5个训练鞋
耐克训练鞋于2015年发布，已升级到5。
像科比的鞋子一样，5个中底是嵌入式鞋垫，带有柔软的黑色前脚和坚硬的橙色前脚。
除了适合攀岩训练，倒立，俯卧撑和诸如旧版本之类的举重训练之外，5还增加了额外的嵌入式鞋垫，以增加前后棕榈高度的差异（以增加8mm的鞋子和女子鞋的高度，而女鞋的高度则增加了6mm）。使用双密度嵌入的中底，它可以适应更高强度的举重和重复训练。
在5英尺的拱门上有大量上流的TPU，可以显着增强鞋子的稳定性。
耐克5的出色设计非常宽，尤其是在额外的嵌入式鞋垫的情况下，除普通人外，还允许5进行相对重量的举重训练。
5。五趾健身鞋
我不能忍受0涂上的五脚趾鞋跑步，但是如果我穿五脚趾鞋进行运动，我想我可以做到。
与其他专注于保护的鞋子不同，五趾鞋更多地关注人体自身潜力的发展。五只脚趾鞋的薄鞋底需要更多地参与脚底。在训练期间，腿部腿部的感觉和反馈将更加明显。在训练过程中，从腿到腰部和臀部的力更容易体验。习惯后，身体将由脚领导，手的整体力将更加顺畅。
由于五趾鞋的特殊设计，我们必须记住佩戴时要逐步进行，否则我们将很容易受伤。
6.DOWEI专业下蹲和硬拉训练鞋
如果您想成为一个“大个子”，那么重度训练是必不可少的。在我早年的时候，我在杂志的“简和美”中看到，如果您想增加肌肉纤维的横截面区域（即，为了增加肌肉），您必须进行重量重量练习：三组动作，第一组到第三组，采用金字塔的重量增加方法，即第一组是最轻的，第二组是Grave and Is the Caper of of Grav，则是第三组，第三组是第三组，第三组是第三组，这是第三组。每个组的重量必须基于以下事实：它不能独立完成20次以上，这意味着您可以举起这一重量小于20次。我觉得这种训练方法非常有效。
除了手腕警卫和皮带外，还必须穿一双专业鞋，以进行重型硬拉或深蹲。举重运动员穿着的鞋子在前后的身高差异超过30mm，脚跟几乎是无弹性的，前脚很难，几乎不可能行走。我们的业余爱好者不能使用这样的专业鞋子。
的鞋子一直受到运动队的喜爱，这并没有其他原因：它们是专业且便宜的。我们的业余健身爱好者不必购买一双举重的鞋子，您不能穿着数千美元穿。但是，可以购买一双价值超过300元的鞋子或硬拉的鞋子。尽管不是专业人士，但良好的设计也可以降低我们训练时体育损伤的风险。
总结：
我仍然有相同的观点。选择运动器材时，您必须匹配自己的培训数量。没有剂量，您将无法谈论毒性。如果它只是低强度的跳跃，各种“机器”和少量重量的训练，则可以说设备无关紧要，并且主要是舒适和美丽的，并且不可能穿椰子和AJ。如果您有一定的训练频率和强度，则必须选择相对合适的专业设备。对于某些设备，我的想法是是否存在定性的变化，高级和基本的定量变化，并且可能会节俭。
写这篇文章后，有人可能会问我，这双鞋不擅长在健身房跑步...啊，是的，这些鞋几乎不适合跑步。但是，我个人认为，自从我到达体育馆以来，我将进行厌氧力量训练。如果我有健美操，我可以选择一个无影响且昂贵的项目，例如椭圆机或登山者。对于跑步，早晨和晚上的公路跑步或周末越野跑步是不错的选择。