人们喜欢健身版本“ 2022年国家健身趋势报告”
随着颁布和实施政策，例如“国家健身计划（2021-2025）”，概述建立强大的体育国家的概述和“建立更高水平的国家健身公共服务系统的意见”，社会健身和科学健身的社会氛围变得越来越强大。越来越强大。越来越强大。越来越多的公民将体育健身越来越定期地进行健康，并在健康的生活中发展，并发展了一种健康的生活方式，并发展了一种健康的生活，并且是一种健康的生活方式，并且是一种健康的生活。
为了在2020年至2022年以直观，动态和基于数据的观察观察到国家健身趋势，“人们喜欢健身”科学健身指导指导服务平台由体育总体管理大众体育部指导，体育一般管理学院的学术支持，以及由体育一般管理的学术支持，并由人们的日常体育研究所所支持的体育研究所所支持。结合“ 2020年全国健身活动调查公告”和访谈和研究内容，“ Love ”“ 2022年国家健身趋势报告”已发布。
国家健身趋势分析
养成健身习惯的人数有所增加，人民积极健身的趋势正在显示
调查发现，在我国的7岁及以上中，每周至少参加体育锻炼一次的人比例为67.5％，与2014年的调查相比增加了18.5％。在观察周期中，有意识和积极参加体育锻炼的人平均每周有2.52天的健身，每周的平均健身时间为99-120分钟。
在国家卫生委员会疾病控制和预防局的指导下，“中国人口体育活动指南（2021）”，由中国疾病控制与预防中心和一般体育局长的体育科学研究所组织和编辑，建议成年人每周进行2.5-5小时的中度强度有氧运动和75-150分钟的高度量，或者高高的活动，或一项适应性的高量，或适用于75-150分钟的高度活动，或一项适用于高度的高度活动，或者是一定程度的高量，或一项高高的活动，或者有氧活动。每周至少两天进行肌肉力量运动。因此，我国有意识而积极地参加体育锻炼的人们需要改善其身体健康系统，耐用性和健身质量。
我国的国家体育和健身项目是丰富而多样的，不同的健身团体有自己的喜好。跑步，跳绳，骑自行车，步行，方形舞蹈，舞蹈和体操都是国家健身经常参加的活动。男性健身工人比女性健身工人更喜欢户外健身方法。女性健身工人比男性健身工人更喜欢舞蹈和体操。此外，人们还非常重视力量训练。在有意识和积极参与体育和健身的人中，有25％的健身学生经常参加力量训练。
物理和健康整合的意识得到了增强，健身也是一种“健美”和“心增强”
人们对运动和健身的目的有更全面的了解。 91.0％的儿童和青少年，87.2％的成年人和53.6％的老年人认为运动和健身具有积极作用。在参加调查的人中，有意识地积极地参加了体育与健身小组，有75.52％的受访者回答说，健身是改善身体机能。
青少年健身小组和女性健身组通过身体健身更加关注“增强运动能力”，而老年健身组则更多地关注通过身体健康来增强心肺功能。 72.1％的健身受访者认为，身体健康的影响不仅反映在身体水平上，而且还反映了促进心理健康和增加社会关系。
在有意识和积极参与身体健康的人中，有68.5％的成人健身学生获得了科学健身指导，而44.5％的老年健身学生已经获得了科学健身指导。与2014年的调查相比，这两个数字分别增加了13.5％和3.7％。在通过平台获得身体健身辅导和帮助的人中，有67.43％的健身学生积极寻求科学健身指导内容。
健身场景是多样的，如果您喜欢户外健身，也可以在家锻炼身体
“公共运动场所”，“开放广场或道路”，“健身路径”，“社区运动场所”，“公园和公园的公园道路和铺路”是成人和老年人参加体育和健身活动的主要场所。使用政府为体育和健身建造的公共体育场所和公园的人们比例分别为26.9％和9.0％。与2014年的调查相比，这两个数字分别增加了8.5％和3.6％。
有意识和积极参与体育和健身的人更喜欢户外健身。 49％的健身学生选择户外运动方法。由于流行性预防和控制政策的影响，自2020年以来，家庭健身已成为一个新的运动健身现场。在相同方便的身体健身环境下，有74.3％的受访者更喜欢户外健身，其中46.2％的受访者喜欢家庭健身，其中30.8％的受访者和受访者的受访者首选 。
与60岁以下的健身组相比，60岁以上的健身组更喜欢在户外运动。与男性健身组相比，女性健身组更喜欢家庭健身或室内场所。
健身习惯从东到西，南到北，城市人物不同
该国体育和健身学生的平均每周累积时间为99.13分钟。南部地区健身人员的平均每周累积时间比北部地区的健身人多10.69分钟，达到109.82分钟。东部地区健身人士的平均每周累积持续时间和能源消耗超过中西部和西部地区的健身人。
对于那些每周运动超过3天的人（即积极运动的人），北部和西方之间也存在差异。西部地区人们的平均每周累积健身时间高于中部和东部地区的平均累积适应时间。北部地区“积极健身”的人数超过了南部地区。
全国各地城市的体育习惯具有自己的特征。北京的健身工人喜欢走路和跑步。不仅参加该国步行和跑步运动的人数不仅是最远的距离行走和跑步的人。上海健身工人不仅喜欢步行，跑步和骑自行车，还喜欢太极拳，战斗和冥想。 球员在跑步距离上排名全国的前三名。说到骑自行车， City是该国所有城市中的领导者， 工人就时间和健身骑自行车的距离而言，在该国所有城市中排名第一。
国民更喜欢晚上的健身，以及冬季的累积天数
在全国范围内，有意识和积极地参加身体健康的人通常在晚上（17：00-22：00）进行身体健康，而其他首选的健身会议是清晨（7：00-9：00），白天（9：00-17：00）（9：00-17：00）（除外，除了除外，除了除外）和午餐休息时间（12：00-14：00-14：00）。
在北京的早晨运动的高峰时间是上午7点，上海的早晨锻炼的高峰时间是广州和成都宁愿在晚上运动的凌晨8点健身球员，这两个地区的健身“晚上高峰时间”比该国的健身“晚上高峰时间”晚一个小时。
从每周的运动和健身日的平均累计数量来看，该国的运动和健身天数量最大的季节是冬季，夏季，春季和秋季，但健身的能量消耗价值最高的季节是夏季。
主动参加运动健身的人的体育肖像
有意识和积极地参加运动健身的人可以分为两组，有些是常规的健身组。他们平均每周1-3天进行运动健身，占经常参加运动健身的人数的75％。还有一群活跃于健身的人。他们平均每周进行超过3天的运动练习，占经常参加运动健身的人数的25％。
平均每周累积健身为99-120分钟，大多数人每周运动1-3次
对于那些有意识地参加身体健康的人来说，我国家的身体健康的平均累积时间为99-120分钟。运动健身的人比定期健身的人还要多，而且平均每周累积健身时间的平均时间为73分钟。
每项运动活动的平均男性活跃健身从业者消耗306.19 kcal（大约100克卡路里），而平均女性活跃健身从业人员每项运动锻炼活动消耗206.45 kcal（根据100克普通酸奶的杯子计算，大约3杯酸奶）。
就积极健身人数而言，北部地区超过南部地区，也高于全国平均水平。东部地区健身人的能源消耗价值高于全国平均数据，超过了中部地区和西部地区。
国民最容易坚持冬天的健身，夏季的卡路里消费量最高
一周作为观察周期，有意识和积极参与体育和健身的人将遵守体育和健身的“决心”，并且全年“既强大又弱”。在全国范围内，健身工人每周（即冬季，夏季，春季和秋季）对身体健康的日子进行排名，因此可以说，坚持身体健康的最简单季节是冬季。
每次健身工作时间最长的健身运动的季节也是冬天，但是运动健身能量最高的季节是夏季。经常在同一地区参加运动和健身的人在夏季的人均能量消耗是冬季人均能源消耗的2-3倍。
国家健身计划主要包括步行，跑步，球和健身舞蹈。老年健身球员更加关注力量训练。
我国的所有年龄段都有自己经常参与的运动和健身计划。年轻人的主要运动和健身活动正在奔跑，跳绳和骑儿童自行车；成人的主要运动和健身活动是跑步和球。老年人最喜欢的运动和健身活动是步行，跑步和方舞。
男性最大的健身爱好者喜欢球运动，而最女性的健身爱好者则喜欢舞蹈和体操。年轻的男孩和青少年更喜欢篮球，而年轻的女孩和青少年则喜欢跳绳，跳舞和体操。参加乒乓球和登山的老年男性健身学生的比例较高，而参加方舞和有氧运动的老年妇女比例更高。
有意识和积极参与体育和健身的人也对力量运动非常重要。在有意识和定期接受力量训练的健身工人中，男性与女性的比例接近2：1。 17.2％的成年男性健身工人和8.0％的成年女性健身工人定期参加力量运动； 7.1％的老年男性健身工人参加了力量运动，而3.1％的老年女性健身工人参加了力量运动。
在通过运动健身指导平台协助健身的健身工人中，无论是男性还是女性健身学生，他们都会选择体力训练的运动健身课程。就力量训练课程而言，青少年的平均时间为15.44分钟；成人的平均时间为20.07分钟；老年人的平均时间为41.72分钟。
与成人健身学生相比，老年健身学生不仅在力量训练课程上花费更长的时间，而且比平均水平更频繁地练习课程（1.07次）。老年健身从业者平均每周1.45次实践力量训练。
男性的健身和塑造特别喜欢跑步和骑自行车，而女性的健身和运动更喜欢减肥。
总之，国家体育和健身的第一个目的是改善身体功能，第二个是调节情绪并保持心理健康。男性健身对运动和健身的首次需求是塑造身体。女性健身团体的第一个吸引力是减肥。
在有意识和积极参与运动健身的人中，有68.5％的成人健身学生获得了身体健身指导，而44.5％的老年健身学生已经获得了身体健身指导。 67.43％的健身学生积极寻求科学健身指导内容。这群人专门研究身体健身期间的热身和伸展课程，占总健身时间的4.41％。
积极寻求身体健身指导的健身希望希望在以下运动健身项目中接受课程指导和陪伴培训：绳索跳过，跑步，骑自行车，高强度间隔培训，有氧运动等。
在健身人员通过体育健身指导平台协助健身的人中，男性健身学生参加的最常见课程是力量训练，热身和放松以及户外跑步；女性健身学生参加的最常见的运动健身活动是力量训练，有氧运动，热身和放松。
根据健身运动的强度和运动的难度，将三个级别分为高，中和低水平。男性健身工人喜欢在高，中和低健身强度的各个方面训练腹部肌肉和胸部肌肉。在中等和高强度的健身课程中，女性健身倾向于将“汗健身”与节奏结合在一起，喜欢各种有氧运动和快乐的舞蹈。在中等和低强度的健身课程中，他们更加关注身体部位训练，例如“纤细的武器”，开发“ Vard Lines”和“ 腿”。
在有意识和积极地参加运动健身的人中，有49％的人选择在户外运动。在户外健身活动中，跑步人数是最大的人数，占所有户外健身练习的39％，而在2022年，在户外跑步的人数大大增加。除了跑步外，步行和骑自行车也是健身从业者的流行户外活动。相比之下，男性健身工人更喜欢跑步和骑自行车，女性健身工人更喜欢步行，而男性健身工人的数量是女性健身工人的两倍。
星期一和星期二19:00至22:00是有氧运动课的“亮点”
在流行病预防和控制的特殊时期，在有意识而积极参与体育和健身的人中，最受欢迎的“燃烧脂肪的三件套装”是运行，绳索跳过和有氧运动。每个星期一和星期二的19:00至22:00是体育和有氧运动课的“亮点”。
在此期间，有意识地和积极参与运动健身的健身学生中有24.67％是跳舞，每次运动的平均持续时间为13.21分钟。 91.11％的运动从业者是女性健身从业者。在经常参加身体健康的人中，有18.8％的人每周至少参加一次运动课程。
从2020年到2022年，在18岁以下的18岁以下的人数显着增加，在2022年的两倍以上是2020年的两次，但平均跳跃长度减少了。相比之下，尽管在过去三年中，锻炼45岁以上的人数略有增加，但累积持续时间仍然保持平衡。他们在2020年的平均跳跃时间为17-18分钟，基本上是在2021年和2022年保持这段时间。
健身行为更具数字性，健身动机很方便且“可见”
在有意识和积极参与运动健身的人中，有56.2％的人说，运动健身的动机来自“共同伴侣邀请”，这超出了“自律阶层”的适应性动机，这表明运动健身具有社交互动和人际关系调节功能。
特别是在家庭健身方案中，共享健身结果也是健身激励措施之一。在这方面，体育健身指导服务平台具有更大的优势。在使用体育健身指导服务平台的健身人员中，每天有4％以上的健身学生更新和共享体育健身数据。
在有意识和积极地参与运动健身的受访者中，有35％的人认为该平台提供的数据形式奖励（例如运动数字奖牌）是一种有效的健身激励措施，他们对运动健身的诱因效果超过了“从健身场所提醒的监督提醒”。在收到数据表奖励的健身人员中，共享数据表奖励的健身人中有3.82％。在户外健身计划中，收到数据表奖励的健身参与者中有11.85％积极分享它。 的人们特别喜欢数据形式的奖励，他们参与数据形式的奖励活动的比例是其他城市的三倍。
“暴力”健身城市素描
随着国家健身概念的普及和公共体育设施服务水平的提高，各个城市的“体育健身圈”逐渐成为新的城市名片。我国越来越多的城市展示了运动和健身的魅力，其“充分活力”和“无限动力”。
基于诸如参加城市健身的人数，健身习惯和健身环境友好的分析，这10个城市可以称为“充满活力”和“无限动量”城市 - 北京，上海，广庆，，，，，，，，，，，，xi and and anhan and whan and wuhan and wuhan and whan and whan and whan and whan and whan and whean and whan and whan and whan's and wh。
关键词：早晨锻炼，晚上锻炼
凌晨7点，北京健身人群的早晨运动的高峰时间到了。北京健身工人喜欢走路，跑步和骑自行车。
一个小时后，上午8点，上海健身人群在早晨运动的高峰时间里引起了人们的注意。上海健身工人更喜欢力量训练和肌肉培养。除了步行，跑步和骑自行车外，上海健身工人还喜欢太极拳，战斗和冥想。
到了晚上，这是成都和广州健身工人的高峰时段。他们比全国各地的健身工人晚一个小时。
关键字：步行
在有意识和积极地参加全国健身的人们中，许多人喜欢“步行”。北京是累积距离最大的城市。郑州（）是累积时间最长的城市。
深圳是在周的累计累计时间最长的城市。 是周的累积距离中第二个最长的城市。哈尔滨是周距离累积距离的第三最长的城市。
关键字：运行
在有意识和积极参与该国的体育和健身的人们中，上海和北京健身工人不确定自己的胜利或在“跑步”方面的胜利或失败。上海是一周中累积时间最长的城市，而北京是该市累积距离最大的城市。除北京和上海外，广州，成都，苏州，西安和雪阳的运动健身工人都在国家“爱情跑步名单”中占有一席之地。 从业人员的累计跑步距离是该国榜首。
关键字：骑自行车
健身骑自行车人群最集中的城市是北京，其次是成都和上海。
和不仅是累积时间的周辛城市中的第一和第二名，而且还是累积距离的Zhou 城市的第一和第二名。
关键字：年龄
他们也喜欢户外健身，不同城市的“主要年龄段”不同。 2022年5月，北京的健身人群对户外健身的热情激增，新的“步行”爱好者集中在40-60岁。北京的中央轴线和东三环路上的河是最多检查的“步行”路线。
上海的户外健身人群集中在22-25岁之间，受欢迎的路线主要是生态公园和文学景点。成都的户外健身人群主要集中在12 - 18年的历史中，跑步路线主要是湿地公园。在郑州的户外健身团体中，有60％的18-22岁年轻人被解释为女孩的可能性是女孩的1.5倍。杭州受欢迎的户外健身路线是上午8点的西湖和晚上8点的十二个国家风格的跑道。
国家健身趋势洞察力
体育和健身是体育消费和其他行业工业发展的推动力
国家积极健身趋势的加强将促进体育消费和相关运动行业的发展，例如运动服装，运动器材，体育赛事等。
根据调查，2020年成年人和老年人的人均体育消费分别为1,758.2元和1,092.2元，分别增加了789.8元和588.2元的增长，与2014年的调查相比。在消费类型方面，成年人的身体消费和2020年的老年人占体育消费的53.7％，与2014年的调查相比，降低了25.3个百分点；参与性消费和观赏性消费分别占20.6％和7.7％。与2014年的调查相比，增加分别为13.7和2.5个百分点。
在接受有意识和积极参与运动健身的人的调查采访中，有80.4％的健身受访者表示，他们愿意在健身鞋和服装领域消费； 54.1％的受访者愿意在健身设备和设备领域消费； 32％的受访者愿意在健身食品和饮料领域消费； 28.6％的受访者愿意在健身智能设备和周围领域消费； 24.2％的受访者愿意在健身课程和健身卡领域消费； 14.2％的受访者愿意在观看体育比赛的消费领域消费。来自多个互联网平台的销售数据表明，2022年6月，小型家庭健身设备的交易量，健身服装和运动鞋的同比增长了232％-300％。
除了推动体育消费的总体消费增加外，运动健身还促进了运动消费结构的优化。国家体育消费趋势已逐渐从身体和观赏性消费变化，体育消费结构已不断升级。尤其是在体育赛事期间，国家体育健身在推动参与性和观赏体育消费方面发挥了直接作用。
自2020年以来，政策也不断发送正信号。中国体育一般管理部的大众体育部已连续举办各种体育赛事，主要由大众参加，因此大众体育赛事与大规模健身行为更加紧密联系。自2022年6月以来，许多地方政府已向公共体育场地发布了体育消费券，以鼓励大众开展科学健身活动。
体育和健身是促进体育，体育和教育以及体育与旅游业的有效措施
随着通信技术，互联网技术和人工智能技术的发展，运动健身将与可穿戴设备更广泛地结合在一起。这将有助于健身工人轻松获得科学健身指导，从而使健身更安全，更有效。
健身不仅可以获得健身场所的职业运动员提供的健身指导，而且还可以通过Meta-技术与世界各种体育的世界冠军“直接竞争”，这使健身更有趣和创造力。
就公共体育设施的建设，智能健身设备，智能淋浴设备和健身步道智能服务系统而言，这将使健身工人在15分钟的健身圈中更舒适，安全地享受运动和健身。
同时，作为一种康复手段，身体健康将在研究和应用方面取得长足的进步。通过选择适合其身体状况的身体健身计划，所有年龄段都将在预防近视，缓解身体畸形以及防止心血管和脑血管疾病方面更加系统地享受身体健康的好处。对于青少年来说，身体健康在提高学习效率，提高人际交往能力和改善人格发展方面的作用也将受到更多关注。
国家体育和健身活动和项目的多元化发展还将促进国家健身场所的升级和文化旅游业的发展。正如人们对冰雪运动的热爱将推动冰雪旅游格式的发展和成熟度一样，户外运动器材制造业也将扩展到服务行业。
体育和健身将进一步促进体育，健康，体育和教育以及体育和旅游业整合的发展，并将成为人们写一种文明，健康，绿色和环保生活方式的“终结触感”。
报告制片人：Wan
报告计划和写作：元泰，Cao ，Li
专家评论：体育与身体健康教育主要实验室主任张Yimin，中国体育与健康研究所的副院长，教授兼博士主管
参考文献：“ 2020年国家健身活动调查公告”
数据支持：保持体育研究所